Főoldal > Cikkek > 9 hónap > Kegel-gyakorlatokkal a terhességi inkontinencia ellen - Szülők Lapja

Kegel-gyakorlatokkal a terhességi inkontinencia ellen

Szülőklapja képEgy friss kutatás szerint, azok a terhes nők, akik rendszeresen erősítik medenceizmaikat, kevesebb eséllyel fognak a harmadik trimeszterben vizelet-visszatartási problémákkal küzdeni.

Szerző: Szülők lapja
2012-09-27
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Megelőzhető az inkontinencia?
A szakemberek már régóta ajánlják, hogy a várandós nők medenceizmaik erősítése céljából végezzenek úgynevezett Kegel-gyakorlatokat, ám arról idáig nem volt biztos tudásuk, vajon ezzel az inkontinencia is kiküszöbölhető-e.
 
Gyakorlatok - vizsgálat
A mostani vizsgálat során dr. Signe Stafne, a Norvégiai Tudomány- és Műszaki Egyetem munkatársa csapatával együtt 855 második trimeszterben levő állapotos kismamát kért fel egy kísérletre, mely során az alanyok egy része csatlakozott egy szakember által vezetett csoporthoz, míg a többiek otthon végeztek gyakorlatokat a kapott utasítások alapján. Az első csoport hetente részt vett egy egyórás aerobic-órán, mely során erősítettek és Kegel-gyakorlatokat is végeztek. Emellett otthonra is kaptak feladatot, amit legalább hetente kétszer kellett elvégezniük.
 
Az eredmények
12 hét elteltével, amikor már valamennyi nő a terhessége vége felé járt, az első csoport tagjainak csupán 11 százaléka panaszkodott vizelet-visszatartási gondokra, szemben a kontrollcsoport 19 százalékával. Azok közül pedig, akik a vizsgálat elején még nem küzdöttek inkontinenciával, az első csoportban csupán 1, míg a másik csoportban 5 százaléknál alakult ki a probléma.
 
A Kegel-gyakorlatok segítenek
A British Obstetrics Journal című lapban megjelent tanulmány készítői leszögezték, hogy megfigyeléseik alapján a Kegel-gyakorlatok a vizelet-visszatartás kezelésére és megelőzésére egyaránt alkalmasnak bizonyultak, ezért minden várandós nőnek bátran ajánlják azok elsajátítását.

Forrás: medipress

 

Címkék: Kegel-gyakorlatok, inkontinencia, terhes, kismama, medenceizmok, vizelet-visszatartás

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

Kapcsolódó cikkek

Terhesség alatti kellemetlen tünetek kezelése homeopátiával
Terhesség alatti kellemetlen tünetek kezelése homeopátiával

Mikor leszünk először egészségtudatosak? Amikor babát várunk. Ilyenkor előkerül a papír a gyógyszer dobozából, és elkezdjük olvasni a kockázatokat és mellékhatásokat. Szembesülünk azzal, hogy szokott kedvenceinket nem szedhetjük, és elkezdünk alternatívákat keresni.

tovább a cikkre
Intimtorna a várandósság alatt
Intimtorna a várandósság alatt

Minden nő életének egyik legszebb szakasza a gyermekvárás, ami egyben jelentős testi, fizikai változásokkal is jár. A magzat növekedésével, a testséma megváltozásával, a hasizmok és a medencetájék izmai, így a gát- és medencefenék izmok terhelésének mértéke is megváltozik. A terhesség és a szülés igen jelentős nyújtásnak teszi ki izmainkat.

tovább a cikkre
Szülés utáni intimtorna
Szülés utáni intimtorna

A medencefenék- és gátizmok megerősítése szülés után sokkal fontosabb, mint várandósság alatt. Számos kellemetlen tünet megjelenését megakadályozhatjuk vele, vagy megszabadulhatunk tőle, illetve regenerálhatjuk az eredeti állapotokat.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Rakott brokkoli

Rakott brokkoli

Egytálételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 200 g brokkoli 50 g darált sertéskaraj 30 g rizs 30 ml joghurt 20 g óvári sajt 5 ml olaj vaj póréhagyma só, pici kakukkfű

Recept:

A brokkolit megtisztítjuk, rózsáira szedjük és enyhén sós vízben megfőzzük. A friss, gyenge póréhagymát vékony karikákra vágjuk. Az olajat egy edénybe öntjük, rátesszük a hagymát, a darált húst, fűszerezzük kevés kakukkfűvel. Vi(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Dr. Illés Fanni

Dr. Illés Fanni

Családjogi szakértő

tovább a szakértőhöz >>

Gyermek veszélyeztetése

Kedves Érdeklődő!

Amennyiben alapos a gyanú, hogy a gyermekek veszélyben vannak, akkor a gyermekek lakhelye szerint illetékes gyámhivatalnál vagy gyermekjóléti szolgálatnál lehet bejelentést tenni. Vizsgálatot fognak lefolytatni és ha veszélyben vannak a gyermekek, akkor a hatóságok megteszik a megfelelő lépéseket például védelembe vétel vagy a gyermekek családból való kiemelése stb..

Ezt olvastad már? [x]
Szépség

15+1 tuti tipp a fogyáshoz! Szinte leolvadnak rólad a plusz kilók, ha így csinálod

vissza vissza
Advertisement