Főoldal > Cikkek > 9 hónap > Szabad-e terhesség alatt kávét, kólát, koffeintartalmú italokat inni? - Szülők Lapja

Szabad-e terhesség alatt kávét, kólát, koffeintartalmú italokat inni?

Szülőklapja képSzabad-e a kismamáknak a terhesség alatt kávét inniuk? Milyen veszélyekkel jár a terhesség alatti kávézás? Hogyan fogyasszunk kávét úgy, hogy a pocakban fejlődő kisbaba szervezetét megkíméljük a koffein negatív hatásaitól. Tőlünk megtudhatod, hogy mennyi a megengedett napi kávémennyisége a terhes kismamáknak.

Szerző: Erdei Gergő
2014-07-11
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Erdei Gergő
dietetikus
kérdezd szakértőnket a témában >>

A várandós kismamáknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a kávé nem csak a terhes kismamára, hanem a pocakban fejlődő kisbabára is hatással van, és a kávéivás azontúl, hogy élvezetet nyújt, bizony veszélyes is lehet. 

Cikkünkben körbejárjuk, hogy milyen lehetséges kockázatai lehetnek a terhesség alatti kávézási szokásnak, illetve ha már megkívánjuk, akkor hogyan fogyasszuk úgy, hogy a kisbabának a legkevésbé sem ártson.

A terhesség alatti kávéivás kockázatos lenne?
Egy csésze gőzölgő kávé reggeli előtt vagy után nagyon jól tud esni, nem csak a fáradtságot űzi el, hanem viszonylag rövid időn belül a koncentrációt is javítja. A terhesség alatti kávézásról, és más koffeinatralmú italok fogyasztásáról tudni kell, hogy egyáltalán nem veszélytelenek a babára nézve- a koffein nagy mennyiségben jut át a baba véráramába, és ott - a felnőttekével ellentétben-  csak egészen lassan bomlik le.

Egyelőre még nem egyértelműen bizonyított, hogy a fejlődő baba kicsiny szervezete miként reagál a megterhelésre. A témával már több tanulmány is foglalkozott a korábbi években, melyek eredménye: a terhesség alatti kávézás károsíthatja a magzatot!

A kávé növeli a vetélés kockázatát - USA tanulmány
Azoknak a felelősen gondolkodó kismamáknak, akik egészségesen étkeznek, testükkel is kíméletesen bánnak, nos, azoknak nem kell különösen aggódniuk. Ha egyszer – kétszer megkívánsz egy-egy finom kávét, akkor azt nyugodtan megihatod. Tudnod kell viszont, hogy a rendszeres és túl sok kávé rossz hatással lehet a kisbaba fejlődésére: egy USA-ban végzett tanulmány szerint a rendszeres kávéfogyasztás növeli a vetélés kockázatát. Egyértelműen kiderült, hogy 200 milligram/nap feletti koffein elfogyasztása megduplázza a vetélés kockázatát, de még a kisebb mennyiség is veszélyes lehet egyes szakemberek szerint.
A kutatók azt feltételezik, hogy a koffein a placenta vérkeringését lassítja, ezáltal zavarja a magzati anyagcserét, és ez okozza a vetélést.

A baba kis súllyal születhet - Brit tanulmány
2008-ban brit kutatók végeztek terhes kismamák kávéfogyasztásával kapcsolatos kutatásokat, amelyben összefüggéseket találtak a rendszeres kávézás és a baba kis súlyának születése között. Azok a várandós kismamák, akik 200 miligrammnál több koffeint fogyasztottak várandósságuk idején, átlagosan 60-70grammal kisebb babákat hoztak a világra azokkal a nőkkel szemben, akik kávét és egyéb koffeintartalmú élelmiszereket egyáltalán nem fogyasztottak a babavárás hónapjai alatt.

Szabad-e terhesség alatt kávét, kólát, koffeintartalmú italokat inni?

Mikor ihat kávét a terhes kismama?

Az sem mindegy, hogy mikor isszuk meg a kávénkat
Azt is megállapították már, hogy a röviddel az étkezés előtt vagy után fogyasztott kávé megakadályozza a kálcium, vas, és a C-vitamin felvételét.  Ha a kávé élvezetéről pocakosan nem akarunk lemondani, de mégis szem előtt tartjuk, hogy a pocakban fejlődő kisbaba jól el legyen látva a szükséges tápanyagokkal, akkor arra kell ügyelni, hogy étkezés megkezdése előtt 2 órával, és befejezése utána 2 órával semmiképpen se fogyasszunk kávét vagy más koffeintartalmú italt!

A terhesség alatt mennyi kávé a megengedett?
Ideális esetben a kismamák várandósságuk idejére a kávéról és más koffeintartalmú italokról teljesen lemondanak, ha ez mégsem jönne össze, akkor legalább a kávéadagot csökkentsék.

Figyelem: számolni kell azzal, hogy egyes élelmiszerek és gyógyszerek szintén tartalmazhatnak koffeint.  Bár koffeintartalmú gyógyszert kismamának nem ír fel a háziorvos, nem árt óvatosnak lennünk például az otthoni készlettel. Mielőtt gyógyszert vennénk be, tájékozodjunk, mert a fájdalomcsillapítók (pl. az ismert Quarelin) magas koffeintartalommal bírnak.

Egy csésze amerikai kávé (forrázott hosszúkávé) kb. 150 mg koffein
Egy csésze ’oldódós’ kávé kb. 60 mg koffein
Egy presszó kávé (rövid) kb. 75 mg koffein
Egy dobozos kóla kb. 40 mg
Egy doboz energiaital kb. akár 80 mg
 Energiaital  kb. 200 mg
 
Forrás: caffeineinformer.com/the-caffeine-database

Tejcsokoládé, étcsokoládé - szintén élénkít?
A csokoládékban a koffeinhez hasonló szerkezetű elénkítő hatású vegyület található: a teobromin, ami hasonló hatásokat vált ki. Élettani hatása mégsem teljesen egyezik meg a koffeinéval, és mennyisége a csokoládékban elhanyagolható.

Egy fél tábla tejcsokiban átlagosan 30 mg, az étcsokiban több van, de ez teobromin és nem koffein. A csokoládé csak elenyésző mennyiségben tartalmaz koffeint.

Hogyan szokjunk le a kávéról a várandósság alatt?
A legegyszerűbb, ha a szokásainkon változtatunk, például úgy, hogy ezentúl csak koffeinmentes kávét fogyasztunk.

Kávé helyett ihatunk ízletes gyümölcsteákat. A fekete teákat lehetőség szerint kerüljük, mert szintén sok koffeinhez hasonló vegyületet tartalmaznak, pl. a teofillint. A fekete tea 40-60 mg teofillint is tartalmazhat, ezért nem ajánlott kismamáknak.

Álmosság ellen javasolt a lehetőleg nyitott ablak előtti mély lélegzetvétel, vagy a szabadlevegőn tett rövid séta, mely során máris frissebbnek és energikusabbnak érezhetik magukat a kismamák.

Fotó: Freedigitalphotos.net
Szerző: Erdei Gergő
 
TGYÁS, GYED, GYES, KALKULÁTOR >>

hirdetés

[x] hirdetés

Címkék: kismama, terhes, várandós, kávézás a terhesség alatt, koffein, kávé, kóla

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

Gyomorégés kezelése terhesség alatt
Gyomorégés kezelése terhesség alatt

Sok kismama számára jelent kellemetlen problémát a terhesség idején jelentkező gyomorégés. Mi okozza a gyomorégést? Hogyan és mivel enyhíthetők a tünetek?

tovább a cikkre
A folsav szerepe a terhesség alatt
A folsav szerepe a terhesség alatt

Miért kell szedni a folsavat terhesség alatt? Milyen szerepe van a magzat fejlődésében? Gyógyszerész szakértőnk osztja meg a kismamákkal a legfontosabb tudnivalókat!

tovább a cikkre
Kisokos - mit szabad és mit nem ajánlott a terhesség alatt?
Kisokos - mit szabad és mit nem ajánlott a terhesség alatt?

A várandósság alatt számos kérdés foglalkoztatja a kismamákat: szabad-e hajat festeni, szoláriumozni, szaunázni, szőrteleníteni, utazni babavárás idején? Veszélyes-e a kismamára, vagy a magzatra a mikrohullámú sütő, a mobiltelefon, a számítógép?

tovább a cikkre
Kegel-gyakorlatokkal a terhességi inkontinencia ellen
Kegel-gyakorlatokkal a terhességi inkontinencia ellen

Egy friss kutatás szerint, azok a terhes nők, akik rendszeresen erősítik medenceizmaikat, kevesebb eséllyel fognak a harmadik trimeszterben vizelet-visszatartási problémákkal küzdeni.

tovább a cikkre
A terhesség alatti vizsgálatok az anyasági segély igénybevételének is feltételei
A terhesség alatti vizsgálatok az anyasági segély igénybevételének is feltételei

Kötelező a tanácsadásra járni? A juttatások megszerzésének feltétele, hogy megjelenjen a kismama a tanácsadáson? Mit csinál a védőnő? Mi a feladata?

tovább a cikkre
A terhesség alatti túlzott hízás veszélyei
A terhesség alatti túlzott hízás veszélyei

Bár a várandósság alatt megnő a kismamák étvágya, fontos odafigyelni a felszedett kilókra. A túlzott hízás ugyanis veszélyt jelenthet a mamára és a babára egyaránt. Az ideális súlygyarapodás a várandósság előtti testsúlytól is függ, általánosságban a 10-15 kg hízás az ideális.

tovább a cikkre
Ideális hízás terhesség alatt - testtömegindex-számítás
Ideális hízás terhesség alatt - testtömegindex-számítás

Általánosságban elmondható, hogy az ideális súlygyarapodás a babavárás végére összesen 9-14 kg között van. Természetesen ehhez figyelembe kell venni a fogantatás előtti súlyt is, ennek függvényében egyénre szabottan állapítható meg a megfelelő súlytöbblet.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Erdei Gergő - dietetikus

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Paradicsomos burgonya

Paradicsomos burgonya

Főzelékek >>
6 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 1, vagy 2 db paradicsom 6,5 dkg burgonya

Recept:

A paradicsomot nyersen szitán átpaszírozzuk, 2 evőkanál vizet adunk hozzá és felforraljuk (egészen addig, amíg kissé bebőrösödik).
A krumplit kevés vízben puhára főzzük, átpasszírozzuk, majd hozzáadjuk a paradicsomot és összeforraljuk.

(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Ügyfélszolgálat válóper, válás miatt ünnepek között!


Élettársak válása, házastársak válása feldolgozása gyakran különbözik!

Zaklatás, sorozatos feljelentés felveti az igazságügyi szakértők kérdését! (Elmeorvosi, pszichológus stb.)

Vidéki városokban egyre gyakoribb a potens barátok, vagy tehetős családok tagjainak ilyen ügye váláskor, élettársak szétköltözésekor!

Keressen bennünket! Nagyon szerteágazó válás mindig károkat okoz!

Pásztor Klára
Válás - Válóper - Szülői jogok ügyei
Ügyfélszolgálat 06/302/164-162 munkanapokon 10h-19h

Ezt olvastad már? [x]
Hírek, érdekességek

Ezt a mosolygós Down-szindrómás kisfiút választották az év babájának! - Ilyenre eddig nem volt példa

vissza vissza