Főoldal > Cikkek > 9 hónap > Alvás, pihenés, szex babavárás alatt

Alvás, pihenés, szex babavárás alatt

Szülőklapja képA pihenés a várandósság alatt végig nagyon fontos. A kismama életmódjától, munkájától, külső körülményektől függően ez a pihenés lehet aktív, vagy passzív is. A pihentető alváshoz elkerülhetetlen egy kényelmes pozitúra, ebben is segítséget nyújt a cikkünk.

Szerző: Szülők lapja
2010-12-16
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

A kismama életmódja
Fárasztó, rohangálós munkanap után elengedhetetlen fél óra pihenés kinyújtott lábbal otthon a kanapén. Egész napos ülőmunka után pedig jót tehet egy kellemes fél-egy órás séta a párunkkal egy parkban vagy valamilyen jobb levegőjű helyen.
Aki táppénzen van, de nem érzi rosszul magát, mindenképpen tartson napközben is fekvő pihenőt. Ajánlatos ebéd után 1-2 órát aludni vagy lepihenni egy újsággal, vagy egy könyvvel a kezünkben.


Veszélyeztetett kismamák
Ha az orvos egyéb veszélyeztetettség miatt (például nyíló méhszáj), otthoni pihenést rendelt el, azt nagyon komolyan kell venni. Ez azt jelenti, hogy többet feküdjünk egy nap vízszintesen, mint hogy fent legyünk, és végezzük a házimunkát.


Alvási pozitúrák
Az első 3 hónapban még nyugodtan aludhat úgy a kismama, mint a várandóssága előtt. Körülbelül a negyedik hónaptól azonban már nem ajánlott sem a hason, sem a háton fekvés. Ahogy nő a pocak, az oldalt, vagy egyik lábat felhúzva a kissé hason fekvő helyzet az ideális. Néhány párnával csökkenthető a bőrfelületek nyomása, így kényelmesebben tudunk feküdni akár hosszabb távon is egy oldalon. A szoptatós párna ebben is jó célt szolgálhat.
Ha esetleg reflux miatt félig ülő helyzetbe kényszerül a kismama, a nyakat mindenképpen alá kell támasztani egy kispárnával vagy hengerpárnával.


Nagyon fontos tanács
A kismamáknál különösen fontos, de minden nőnek érdemes odafigyelni rá, hogy fekvés után ne hirtelen felüléssel keljünk fel, hanem guruljunk oldalra, és a kezünket az ágyra támasztva lassan üljünk, majd álljunk fel! Így a kismedencei szervek sokkal kevésbé terhelődnek meg.


Szex pocakosan
A várandósság alatti nemi élet páronként más és más. Általában mindenkinél átmenetileg valamilyen irányba változik.

Ha megértjük az okát, tudunk róla beszélni a párunkkal, könnyebb elfogadni is és az ezzel kapcsolatos szorongásaink is eloszlanak. A megváltozott fizikai és lelki állapot mind befolyásolhatja az együttlétek minőségét. Ettől ne ijedjünk meg, ez természetes. Próbáljuk meg egymást ebben alázattal segíteni.

A házasélet nem tilos a várandósság alatt, viszont az első harmadban a vetélés fokozott veszélye miatt legyünk óvatosabbak. Veszélyeztetett terhesség esetén mindenképpen tartózkodni kell tőle!

A várandósság szexualitásának megismerése legyen számunkra egy örömteli kaland, mely a mennyiségen túl inkább a minőséget részesíti előnyben. Mindez a kapcsolatot is még inkább megerősítheti és elmélyítheti.


Homor Márta
Védőnő
www.vedonoblog.hu

 

Címkék: alvás, pihenés, szex, babavárás, terhes, várandós, kismama, pocakos

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a szuloklapja.hu portál nézeteit tükrözik, így azokért felelősséget nem vállalunk. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommentek az Olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Szólj hozzá

Kapcsolódó cikkek

Mit szabad és mit nem szabad enni terhesség alatt?
Mit szabad és mit nem szabad enni terhesség alatt?

Sokféleképpen vélekedünk a várandósság alatti étrendről. Van, aki azt vallja, hogy az a jó a babának, ha azt eszi, amit éppen és akkor megkíván. Van, aki a hízástól tart, de tudja, fogyókúrázni nem szabad, emiatt őrlődik, és küzd az ellen nap mint nap, hogy éppen elfogyaszthatja-e, amit enne, vagy nem.

tovább a cikkre
Terhesség alatt is szedhető gyógyszerek
Terhesség alatt is szedhető gyógyszerek

Talán Te is hallottál a Contergan botrányról, talán találkoztál is olyannal, akinek a nyugtató, fejfájás-csillapítóként várandósok körében is használt gyógyszer miatt csökevényes pl. az egyik keze. Ez a hatvanas években történt és azóta félünk várandósan gyógyszert szedni.

tovább a cikkre
Ideális hízás terhesség alatt - testtömegindex-számítás
Ideális hízás terhesség alatt - testtömegindex-számítás

Általánosságban elmondható, hogy az ideális súlygyarapodás a babavárás végére összesen 9-14 kg között van. Természetesen ehhez figyelembe kell venni a fogantatás előtti súlyt is, ennek függvényében egyénre szabottan állapítható meg a megfelelő súlytöbblet.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

TGYÁS, GYED, GYES tanácsadás

Kíváncsi vagy, hogy milyen ellátásokat kapsz, míg otthon leszel a Babáddal? Nem tudod, hogy hogyan járnál a legjobban? Szeretnéd mindenből a maximumot kapni? A Támogatásguru segít!

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent róla! A magzat fejlődése hétről hétre 4 dimenziós ultrahang fotókkal illusztrálva!

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Képgaléria

Hivatalos ügyek

Jogszabályváltozások! A Munka Törvénykönyve főbb módosításai 2014 márciusától tovább

Március 15. napján hatályba lépett a Munka Törvénykönyve mögöttes szabálya, az új Polgári Törvénykönyv. A törvények közötti összhang megteremtése érdekében több száz más jogszabály,...

SZÉP-Kártya – Májusi határidő a felhasználásra! tovább

Szoros a határideje a SZÉP-Kártyákra 2012-ben érkezett juttatások felhasználásának – ezért semmiképpen ne hagyjuk a költést az utolsó pillanatra! Már most érdemes keresgélni a szálláshelyek...

Hogyan utazhatnak a babák és a gyerekek az autóban a KRESZ szabályai szerint? tovább

Hogyan szabad szállítani az autóban a babákat és a gyerekeket a KRESZ előírása szerint? Mikortól ülhetnek az első ülésre a gyerekek? Miért nem utazhat az anyukára kötve kenguruban a kisbaba?...

Lényeges változások az örökbefogadás szabályozásában! tovább

Változtak az örökbefogadási szabályai 2014.március 15-től. Jogi szakértőnk közérthetően magyarázza el a megváltozott új szabályokat: hány éves kortól lehet örökbefogadni, meddig gondolhatja...

Figyelem! Hétfőtől fokozottan ellenőrzik a gyereküléseket! tovább

Ezen a héten országos akció keretében ellenőrzik az utakon az autósokat, hogy megfelelően használják-e a gyerekek autósüléseit, illetve a többi biztonsági berendezéseket. A büntetés akár...

Szoptatás

Szoptatási nehézségek és csecsemőkori étvágytalanság tovább

A csecsemőkori táplálkozási zavar kialakulásának több oka is lehet. Milyen jelekből lehet észrevenni, hogy a kisbabának táplálkozási gondjai vannak, és hogyan segíthet azokon az édesanya?...

Biztonságos-e a vásárolt anyatej? Az anyatej leadás részletei tovább

Mit tehetünk, ha nincs elég anyatej vagy éppen túl sok van? Kell-e tartaniuk a szoptatni nem tudó anyáknak a női tejtől? Hogyan vizsgálja az anyatejgyűjtő állomás a leadott anyatejet?...

Akár 3.000 Ft-ot is fizetnek az anyatejért az újranyílt Anyatejgyűjtő állomáson tovább

Újra nyit az Anyatejgyűjtő állomás, melynek bezárása korábban nagy port kavart. Az anyatej nagy kincs, felvásárláskor az Anyatejgyűjtő állomás akár 3.000 Ft-ot is fizet ezentúl literenként...

A szoptatás testi és lelki hatása a babára és a kismamára tovább

Milyen előnyei vannak a szoptatásnak? Miért egészséges az anyatejes táplálás? Hogyan hat a szoptatás a csecsemőre és hogyan a kismamára? A szoptatás testi és lelki előnyei. Segítség anyatejes...

Szoptatás - étrend szoptatás alatt tovább

Már a születés előtti utolsó hónapban, amikor a napok nagyon lassan telnek, a várandós anyák sokszor elgondolkodnak azon, tudják-e majd szoptatni babájukat, és képesek lesznek-e elegendő...

Párkapcsolat

Párkapcsolat

Baj-e, ha egy ágyban alszunk a gyermekünkkel? - Pszichológus véleménye tovább

Szeretem a férjem, de tetszik valaki más - mit tegyek? tovább

Mit tehetünk mi szülőként azért, hogy a gyermekünk boldog legyen? tovább

Mi az oka a félrelépéseknek? Miért tartunk szeretőt? tovább

Már nem szeretjük egymást, de a gyerekek miatt együtt maradunk! tovább

Hogyan lehet harmonikus a párkapcsolatod? tovább

Házimunka, gyerek és feleség szerep – túl sok egyszerre? tovább

Otthon, barkács

Otthon, barkács

Farsangi jelmezötletek - csiga jelmez tovább

Farsangi jelmezötletek - csontváz jelmez tovább

Fansangi jelmezötletek - bagoly jelmez tovább

Farsangi jelmezötletek - páva jelmez tovább

Hogyan készítsünk bábszínházat Karácsonyra? tovább

Készíts játékkonyhát gyermekednek! Lépésről-lépésre tovább

Töklámpás és egyéb tökből készült díszek Halloween-re tovább

Babakonyha

Babakonyha

Határérték feletti rovarölőszert találtak az egyik bébiételben  tovább

Hozzátáplálás, mit-mikor egyen a baba - letölthető táblázattal tovább

Farsangi fánk recept tovább

Télapóváró finomságok tovább

Hozzátáplálás - mikor mit ehet a baba tovább

Mikortól kaphat a baba kiflit, péksütit, kekszeket? tovább

Receptek babáknak tovább

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

TGYÁS, GYED, GYES TANÁCSADÁS

Szeretnéd a lehető legtöbb ellátást kapni, míg otthon leszel a babáddal?! Segítünk!

[x] hirdetés

hirdetés

TGYÁS, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Tgyás, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Webáruház ajánló

Gyerekszáj napló

Gyerekszáj napló

1 680 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


Fórum hozzászólások

user Cerazette gyógyszer
3 havi Cerazette tabletta bontatlan csomagolásban eladó. 2015.0...
user Eladó gyógyszerek
Sziasztok! Eladó megmaradt - Progesteron Streuli 25 mg injekc...
user Kalkulátorok működése
Kedves Szerkesztők! A honlapon található tgyás kalkulátor...
user Eladó gyógyszerek
Sziasztok! Sikeres inszem. után megmaradt 3 doboz Merional (l...
user Utrogestan ingyen
Sziasztok! Lenne nekem egy teljes doboz és egy pár szemnyi h...

Baba keresztnév ajánló

lány

Hella

Ma ünnepli névnapját.
A név jelentése:
(német) ld.: Helga, Heléna ápr.23., máj.27., júl.31., okt.14.

Legfrissebb szakértői válasz

S. Puskás Judit

S. Puskás Judit

Munkaügyi szakember

tovább a szakértőhöz >>

Kedves Nikosz!

A családi kedvezmény jár a táppénz, betegszabadság, Tgyás, Gyed után is.

S.P. Judit

Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Nyereményjáték   /   Szakértők   /   Fórum   /   Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Párhoroszkóp
Aktuális horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok

Ezt olvastad már? [x]
Betegségek

Csökkent a koraszülések száma - így előzheted meg te is a koraszülést

vissza vissza
Kövess minket a Facebook-on is! [x]
facebook

Tetszik az oldal?
Szeretnél minden újdonságról elsőként értesülni?
Kövess a Facebook-on, hogy ne maradj le legújabb híreinkről, nyereményjátékainkról, programajánlóinkról.