Babáddal, gyermekeddel, családoddal kapcsolatos szolgáltatást, boltot, orvost, rendezvényt keresel? Tematikus keresőnkben mindent egy helyen megtalálsz. Ha van olyan, amely még nem szerepel az oldalon, akkor a szerk@szuloklapja.hu címre várjuk az ajánlást.
Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>
Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!
Hozzávalók: 400 g mélyhűtött spenót
300 g darált sertéshús
100 ml tejszín
1 kisebb fej vöröshagyma
fehérbors
10 ml olaj
fokhagyma
jódozott só
500 g masni tészta
100 g reszelt sajt
Recept:
A vöröshagymát apróra vágjuk, olajon átfuttatjuk, hozzáadjuk a darált húst, átpirítjuk, majd kevés vizet aláöntve megpároljuk. Közben sózzuk, fűszerezzük egy kevés borssal. Mikor majdnem megpuhult, hozzáadjuk az előre kiolvasztott spenótpürét,(...) tovább a teljes recepthez...
A súlygyarapodás érdekében az alábbiakat javasolom:
- rendszeres étkezés (napi 5-6 alkalommal).
- magas fehérje (hús, tej és tejtermékek, tojás, halak), növényi eredetű zsiradék (napraforgó olaj, olíva olaj stb.) és összetett szénhidrát (teljes kiőrlésű kenyér, pékáru stb. ) tartalmú étrend.
- a rendszeres fizikai aktivitás.
Annak érdekében, hogy további hasznos és részletes tanácsokat adhasson önnek egy dietetikus, kérem személyesen keresse fel egy szakembert.
Üdvözlettel:
Erdei Gergő
dietetikus, táplálkozástudományi szakember
Tetszik az oldal?
Szeretnél minden újdonságról elsőként értesülni? Kövess a Facebook-on, hogy ne maradj le legújabb híreinkről, nyereményjátékainkról, programajánlóinkról.
