2018. január 21 |Ágnes...

Főoldal > Cikkek > Babakonyha > 5 perces bögrés süti a mikróból - csokis és gyümölcsös - Szülők Lapja

5 perces bögrés süti a mikróból - csokis és gyümölcsös

Szülőklapja képVan, hogy az ember igyekszik minimalizálni a konyhában, főzéssel-sütéssel töltött időt, ám a sütiéhség még ilyenkor is felülkerekedhet. Ilyenkor jön jól egy olyan recept, ami gyorsan megvan és az édesség után való sóvárgást is megszünteti. Most egy bevált receptet mutatunk, kétféle változatban is.

Szerző: Szülők lapja
2015-07-23
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

A most következő receptet még a legnagyobb kánikulában is elkészítheted, mert mindennel együtt 10 perc sem kell hozzá, ráadásul a mikróban készül, így a sütőt sem kell bekapcsolnod.

Az 5 perces bögrés mikrós sütihez nem kell sok hozzávaló, gyors kutyulás és 5 perc sütés után már fogyaszthatod is. Kétféle változatot is mutatunk: egy alapreceptet, amelyhez hagyományosan akár fehérlisztet is használhatsz, de mi most egy egészségesebb változatot írunk le. Továbbá egy gluténmentes variációt - ha te vagy a családban bárki gluténérzékeny, annak sem okozhat gondot ezentúl a sütizés.

5 perces bögrés süti a mikróból - alaprecept


Hozzávalók egy bögrés adaghoz:
  • 2-3 púpos evőkanál zabpehelyliszt*
  • 2 evőkanál aprószemű zabpehely*
    (*Lehet variálni: 1-1 kanál zabpehely, rizsliszt, zabpehelyliszt, zabliszt, darált mák, teljes kiőrlésű liszt vagy akár fehér liszt vegyesen, a lényeg, hogy a szárazanyag 4-5 kanálnyi legyen összesen.)
  • 1 egész tojás
  • 2 evőkanál sovány kakaópor
  • 1 lapos kávéskanál sütőpor
  • körülbelül 1 dl tej vagy tejhelyettesítő, például mandulatej, kókusztej
  • ízlés szerint 2-3 kávéskanál cukor vagy cukorpótló (eritrit, xilit) vagy egyéb édesítő, de ha szereted az erőteljesebb csoki-ízt, akkor ez elhagyható

5 perces bögrés süti a mikróból - csokis és gyümölcsös

Elkészítés:
Egyszerűen az összes hozzávalót keverd össze egy fél literes bögrében vagy hőálló, mikrózható tálban egy evőkanállal (sűrű palacsintatészta állaga lesz), majd tedd be 5 percre a mikrohullámú sütőbe, a legnagyobb fokozatra, és kész.

Ha lejárt az 5 perc, vedd ki a sütit, borítsd egy tálra, és tálald ízlés szerint kókuszreszelékkel, lekvárral, mini tortaként, vagy pudinggal, fagyival, gyümölccsel, tejszínhabbal.

Variációk:
A nyers tésztába beletehetsz 4-5 szem diót is tördelve, vagy fél banánt karikázva, fél almát lereszelve, de egyéb gyümölcsökkel is dúsíthatod: például próbáld ki 8-10 szem cseresznyével, meggyel, málnával, kockára vágott sárgabarackkal. Fel is kockázhatod kisebb kockákra és kókuszreszelékbe forgatva kész a hipergyors kókuszkocka - ha előtte a kockákat kevés kakaópor+víz keverékébe forgatod, a kókusz jobban tapad.

Az 5 perces bögrés süti gm-módra


A gluténmentes változat lapos, ám ehhez a gm-diétán lévők már hozzá vannak szokva. Tehát ez inkább lepény lesz, mint süti, de bátran kísérletezz a nálad már bevált alapanyagokkal.

Hozzávalók egy bögrés adaghoz:
  • 2 evőkanál burgonyapehely*
  • 1 evőkanál gm süteményliszt*
  • 1 evőkanál puffasztott amaránt*
    (*Itt is, hasonlóan az eredeti recepthez, a 4 evókanálnyi szárazanyag a lényeg, az általad használt liszthelyettesítők közül válogass nyugodtan.)
  • 1 egész tojás
  • 2 evőkanál sovány kakaópor
  • 1 lapos kávéskanál gm sütőpor
  • 1 dl bivalytej
  • 2-3 kávéskanál kókuszvirágcukor (egészséges édesítő, gyerekeknek is kifejezetten ajánlott)

5 perces bögrés süti a mikróból - csokis és gyümölcsös

Elkészítés:
Az elkészítési mód ugyanaz, a végeredmény pedig egy csokislepényszerű finomság.

Címkék: süti, sütemény, mikrós süti, bögrés süti, gyümölcsös süti, csokis süti, gluténmentes süti, édesség

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Küldd be kedvenc recepted

Kapcsolódó cikkek

3 gyors, sütés nélküli süteményrecept, amit nem lehet elrontani
3 gyors, sütés nélküli süteményrecept, amit nem lehet elrontani

Könnyen és gyorsan elkészíthető süteményeket ajánlunk, amihez nem kell sem a sütőt bekapcsolni, sem különösebben előkészülni, ráadásul fél órán belül megvannak. Azok is bátran belevághatnak az elkészítésükbe, akik általában nem szeretnek süteményeket sütni.

tovább a cikkre
3 gyors, gyümölcsös recept, amit már 8 hónapos kortól adhatsz a babának
3 gyors, gyümölcsös recept, amit már 8 hónapos kortól adhatsz a babának

A következő gyümölcsös recepteket egyszerű elkészíteni, csak néhány alapanyag kell hozzájuk. Add a kisbabádnak tízóraira vagy uzsonnára, imádni fogja.

tovább a cikkre
A sütőtök: babáknak, kismamáknak, férfiaknak - Ezért olyan egészséges! - Receptekkel
A sütőtök: babáknak, kismamáknak, férfiaknak - Ezért olyan egészséges! - Receptekkel

Az őszi, téli hónapokban a nyári bőséghez képest kevés olyan zöldség-gyümölcsféle kapható, ami hazánkban is megterem. Az egyik ilyen finom csemege a sütőtök. Őshazája Közép- és Dél-Amerika, azonban Amerika felfedezése után Európában is megjelent, Magyarországon a 16. században terjedt el.

tovább a cikkre
Hamburger egészségesen - recepttel!
Hamburger egészségesen - recepttel!

Melyik gyerek (és valljuk be, felnőtt) ne szeretné a gyorséttermek egészségtelennek nevezett, közismert ételeit? Ki ne kívánna meg néha egy hamburgert, egy hotdogot vagy egy gyors fagyit?

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Almás kukoricadara

Almás kukoricadara

Gyümölcspépek >>
8 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 200 ml víz (vagy tej) 20 g kukoricadara 100 g alma

Recept:

A vizet felforraljuk, majd állandó keverés mellett lassan hozzáadjuk a kukoricadarát és addig főzzük, amíg besűrűsödik (kb. 10 perc). Kicsit hagyjuk hűlni, ezután keverjük hozzá a megtisztított, lereszelt édeskésebb fajta almát.



DIETETIKUS VÉ(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Ügyfélszolgálat válóper, válás miatt ünnepek között!


Élettársak válása, házastársak válása feldolgozása gyakran különbözik!

Zaklatás, sorozatos feljelentés felveti az igazságügyi szakértők kérdését! (Elmeorvosi, pszichológus stb.)

Vidéki városokban egyre gyakoribb a potens barátok, vagy tehetős családok tagjainak ilyen ügye váláskor, élettársak szétköltözésekor!

Keressen bennünket! Nagyon szerteágazó válás mindig károkat okoz!

Pásztor Klára
Válás - Válóper - Szülői jogok ügyei
Ügyfélszolgálat 06/302/164-162 munkanapokon 10h-19h

Ezt olvastad már? [x]
Hírek, érdekességek

Pénzt kaptál ajándékba? 3+5 szuper ötlet, amivel meglepheted magad vagy a családod

vissza vissza