Főoldal > Cikkek > Babakonyha > 3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai - Szülők Lapja

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai

Szülőklapja képA „szuperélelmiszer”, divatosabb nevén „superfood” olyan egészséges élelmiszert takar, amely 100%-ban természetes összetevőjű, és a szervezetre különösen jótékony hatással bír. Cikkünkben három superfood-ot is ajánlunk, amit egész évben, de különösen télen érdemes adni a kisgyerekeknek.

Szerző: Kovács Judit
2017-01-10
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Kovács Judit
Dietetikus
kérdezd szakértőnket a témában >>
A superfood vagy szuperélelmiszer kifejezés napjainkban rendkívül divatos kifejezés. Magának a superfood-nak még nincs hivatalos definíciója ugyan, de legtöbbször azokat az élelmiszereket értjük ez alatt, amelyek magas növényi tartalmúak, 100%-ban természetes összetevőjűek és a szervezetünk működésére különösen nagy pozitív hatással vannak.

Top 3 superfood gyerekeknek


1. Méz

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai

Bár egy éves kor alatt nem javasolt adni a gyermeknek, e kor fölött már egészen nyugodtan adható. Sőt, nem is választhatunk szinte egészségesebb dolgot, hiszen amellett, hogy édes, nagyon jó vírus- és baktériumölő tulajdonsággal rendelkezik - amit sajnos elveszít 40 fok felett, ezért ne várjuk a gyógyulást a mézzel telepakolt teától. Ebben az esetben a meleg folyadék fog hatni. Ha a gyermeknek fáj a torka, vagy sokan betegek a környezetében és szeretnénk őt megóvni, akkor egy kiskanálnyi mézet adjunk neki napi 2-3-szor és utána várjunk fél órát, ami alatt ne egyen, ne igyon, így a méz ki tudja fejteni a jótékony hatását.


2. Fokhagyma

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai


Bár nem feltétlenül a gyermekek nagy kedvence, azért számos ételben remekül elrejthető és csak az íze fog érvényesülni. Nagyon erős vírus- és baktériumölő tulajdonságú, így az immunrendszer fantasztikus támogatója.

3. Élőflórás joghurt

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai

Az élőflórás joghurtban lévő baktériumok jótékony hatással vannak a gyermek bélflórájára, ezáltal az egész szervezetére. Emellett a joghurtban lévő kalcium nagyon jól fel tudsz szívódni és beépülni a csontokba, ezért rendszeres fogyasztásával elősegíthetjük, hogy gyermekünk csonttömege jól fejlődjön.  Ajánlott a túlzott cukorbevitel elkerülése érdekében natúr változatot kínálni a gyermeknek, amibe nyugodtan turmixoljunk bele egy kis gyümölcsöt vagy akár egy pici mézet.


+1 kérdés: Mi a helyzet a kisgyerekes anyukák által is közkedvelt chia maggal?


3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai

A chia mag nagy újdonság, rendkívűl népszerű, és sokan superfood-ként emlegetik, de ne várjunk tőle csodát. Valóban egészséges élelmiszernek számít, azonban érdemes megjegyezni, hogy rengeteget kellene fogyasztani belőle ahhoz, hogy a tőle elvárt élettani hatások valóban érvényesüljenek. Ennél léteznek sokkal effektívebb "superfoodok" is - mondja Kovács Judit dietetikus.

Címkék: superfood, szuperélelmiszer, gyerek, méz, fokhagyma, élőflórás joghurt, babaétel

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

Küldd be kedvenc recepted

Kapcsolódó cikkek

1-3 éves gyerekek étrendje: 10-ből 4 kisgyermeket helytelenül táplálnak a szülei! - Mire figyelmeztet a szakorvos?
1-3 éves gyerekek étrendje: 10-ből 4 kisgyermeket helytelenül táplálnak a szülei! - Mire figyelmeztet a szakorvos?

Az 1-3 éves babák, kisgyerekek fele csak havonta egyszer vagy ennél is ritkábban kap D-vitamint, holott a D-vitamin- és kalciumhiány hozzájárul a csontritkulás, az influenzaszerű, illetve a daganatos megbetegedések kialakulásához. Mire hívja fel a figyelmet a szakorvos?

tovább a cikkre
Mézes puszi recept - Puha és omlós karácsonyi sütemény, 15 perc alatt
Mézes puszi recept - Puha és omlós karácsonyi sütemény, 15 perc alatt

Igen, jól olvasod: nem mézes puszedli, hanem mézes puszi! Isteni finom mézes sütemény, amit kezdő háziasszonyok is könnyen elkészíthetnek. Sütési idő: 15 perc, hosszan eláll.

tovább a cikkre
Répatorta receptje
Répatorta receptje

Húsvétra egy finom és mutatós édességet készíthetünk répából. Ez a torta ráadásul napokkal később is finom, tehát nem probléma, ha a locsolók nem győzik a kóstolgatást - napokig csemegézhetünk belőle.

tovább a cikkre
A sütőtök: babáknak, kismamáknak, férfiaknak - Ezért olyan egészséges! - Receptekkel
A sütőtök: babáknak, kismamáknak, férfiaknak - Ezért olyan egészséges! - Receptekkel

Az őszi, téli hónapokban a nyári bőséghez képest kevés olyan zöldség-gyümölcsféle kapható, ami hazánkban is megterem. Az egyik ilyen finom csemege a sütőtök. Őshazája Közép- és Dél-Amerika, azonban Amerika felfedezése után Európában is megjelent, Magyarországon a 16. században terjedt el.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Kovács Judit - Dietetikus

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Csirkemájpüré burgonyával

Csirkemájpüré burgonyával

Főzelékek >>
7 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Hozzávalók 1 főre: 150 g burgonya (1 közepes darab) 50 g csirkemáj (1 db)

Recept: A májat és a felkockázott burgonyát főzzük meg külön-külön. Amikor megpuhultak pürésítsük kézi mixerrel.

Dietetikus véleménye:

Ügyeljünk arra, hogy a májban lévő rágósabb részek ne kerüljenek az é(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Kedves Kérdező!

Személyesen azt tapasztalom, hogy sok házasság lesz a körülmények áldozata, ha túl gyors a válóper felé irányultság!

Egy távoli munkahely, az idegen sorstársakkal közös szállás nem segít egy családhoz szokott férjnek.


Ilyen közegben szinte a napi élet része a beilleszkedéshez a férfi részéről az alkohol fogyasztása.


Szívesen ajánlom fel, hogy szakmailag megerősítve felhozzuk a "0"-ról az Önök közötti házasság válsága kommunikációt!


A 40+emberek a külső szakember előtt gyorsabban visszaigazodnak az elfogadható párbeszéd színvonalára.

Kérem vegye számításba a saját nő kora alakulását, a gyerekeknek az apára is szükségük van!

Bizalommal jelentkezzen be elérhetőségeinken! Sok hasonló házasság válság van ma!





Ezt olvastad már? [x]
Mondókák, Versek

Jelmezes bemutatkozó versek farsangra: Ezt tanítsd meg a gyereknek a farsangi rendezvényre! - Mentovics Éva versei

vissza vissza