Főoldal > Cikkek > Betegségek > C-vitamin szükséglet - Mennyi C-vitamint adjunk a babáknak, kisgyerekeknek ősszel és télen? Hogyan kell adagolni? - Szülők Lapja

C-vitamin szükséglet - Mennyi C-vitamint adjunk a babáknak, kisgyerekeknek ősszel és télen? Hogyan kell adagolni?

Szülőklapja képMennyi C-vitamint szedhetnek a csecsemők a gyermekorvosi ajánlás szerint? Miért tilos nagy dózisban adni a C-vitamint a csecsemőknek, babáknak? Mire ügyeljünk az anyatejes és mire a tápszeres táplálás esetén a C-vitamin kapcsán? Gyermekorvos válaszol.

Szerző: Dr. Torkos Ágnes
2015-10-19
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Dr. Torkos Ágnes
Gyermekorvos, homeopátiás és akupunktúrás orvos
kérdezd szakértőnket a témában >>
Ma szinte már mindenki tudja, hogy a C-vitamin alacsonyabb dózisú adagolása kizárólag a Skorbut nevű betegség megelőzésére alkalmas - ez minimális mennyiség felnőttek esetén 60-70 milligramm napi adagot jelent. Ennél azonban nagyobb mennyiség szedésére van szükség, ha a vitamin egyéb betegségekre gyakorolt hatásait szeretnénk kiaknázni.

Mennyit C-vitamint szedjenek a felnőttek ősszel és télen? És mennyi C-vitamint adjunk a babáknak, kisgyerekeknek? Dr. Torkos Ágnes gyermekorvos válaszol.

Szedhető-e nagy dózisban a C-vitamin felnőttek esetén?
Amennyiben szeretnénk kihasználni a C-vitamin számos vizsgálat által ismertetett előnyeit, úgy mint szív-, és érrendszeri védőhatás, daganatellenes hatás, öregedést csökkentő, kollagén rostok épségét fenntartó hatás, akkor ettől jelentősen nagyobb adagok bevitelére van szükség. Ezen jótékony hatása antioxidáns képességének köszönhető, vagyis a képződő szabad gyökök semlegesítésében van fontos szerepe. Ehhez javasolt adag 1000-3000 milligramm lehet felnőttek esetén. Figyelembe kell venni, hogy egyes betegségek esetén (vasraktározási betegség, krónikus  vesebetegség, oxalát kőre való hajlam) esetén a nagy dózisok adása ellenjavallt.  


C-vitamin babáknak, gyerekeknek


Mennyi C-vitamin szedhetnek a csecsemők?
Gyermekeknél a C-vitamin hiány  megelőzésére 3 hónapos kortól napi 9mg/testsúlykilogramm C-vitamin adását javasolja az orvosi irodalom.
Példa: 1 éves 10 kilós kisgyermek 90 milligramm körüli C-vitamint kaphat. Ennek megfelelően kell meghatározni a különböző készítményeknél az adagolást.
A csecsemőknek leggyakrabban adott Cebion csepp 1 cseppje 5mg C-vitamint tartalmaz. Vírusos vagy bakteriális fertőzések esetén megnő a képződő szabadgyökök mennyisége, ezért  ilyenkor a bevitt mennyiség megnövelhető.

Miért nem szabad nagy dózisban adni a C-vitamint babáknál?
Csecsemőkorban, ahol a  vese éretlen, minden, a vesén át kiválasztódó anyag túlzott bevitelétől óvakodni kell, nem javasolt a dózis felnőttekéhez hasonló, tízszeres emelése, de a dózis duplázása javasolható.

Mire ügyeljünk anyatejes és tápszeres táplálás esetén babáknál?
Fontos megemlíteni, hogy anyatejes táplálásnál az anyatejben megjelenik az édesanya szervezetéből átjutott C-vitamin, ennek mennyisége az anya táplálkozásától, vitamin-ellátottságától függ. A tápszereket is dúsítják vitaminokkal, az ezekben lévő mennyiségekre is megszabott normák alapján kerül sor. Ezen mennyiségek, illetve a későbbi hozzátáplálás során gyümölccse,l zöldséggel bevitt C-vitamin is valószínűleg csak részben fedezi a napi szükséges mennyiséget, ezek napi mérésére nincs mód.

Mennyi C-vitamint adható kisgyerekeknek az őszi-téli hónapokban?
A kisdedek, gyermekek étkezési szokásai szintén nagyban meghatározzák az egyes egyének vitamin-ellátottságát, mint kiindulási szintet.  Mivel az elfogyasztott táplálékoknak a vitamintartalma az elmúlt 50 évben jelentősen csökkent, ezért is fontos a kiegészítés. Téli  hónapokban,  illetve betegség idején adható napi 2-szer 9mg/ testsúly kilogrammonként csecsemő- és gyermekkorban.

C-vitamin felszívódása - milyen gyakran adható egy napon belül?
A fel nem használódott C-vitamin 2-3 órán belül (csecsemőknél hosszabb idő alatt) a vesén át kiürül a szervezetből. Ezért ajánlott a napi dózis napi akár 3-4 alkalomra elosztott bevitele, illetve a nyújtott hatású készítmények. Ezek általában olyan burkokban tartalmazzák a vitamint, ami fokozatosan válik le (egyszerű hasonlattal élve: mint hagymahéj a hagymáról), és ezáltal biztosítja a C-vitamin vérszintjének nem egyszeri gyors, hanem egy lassúbb, de folyamatos szinten tartását.

Gyermekeknél ezek adagolása nem szükséges, a napi kétszeri elosztás elégséges. Hatékonyság szerint nincs különbség abban, hogy ugyanazt a vérszintet többszöri kisebb mennyiségű gyorsan felszívódó formával értük el, vagy nagyobb adag fokozatosan felszívódó formával.

Növényi  flavonoidok segítik a C-vitamin felszívódását, ezért adagolnak gyümölcskivonatokat egyes gyártók a szintetikus C-vitaminokhoz. Vizsgálatok szerint a szervezetben egyformán hatékony a természetes formában gyümölccsel, zöldséggel bevitt és a szintetikus C-vitamin, abban az esetben, ha ugyanazt a vérszintet biztosítja. Mint említettem, a felszívódásban lehet különbség a természetes és mesterséges formában.

A túl sok C-vitamin károsítja a fogzománcot?
A C-vitamin mint sav, felnőtteknél az 1000-3000 milligrammos dózisok esetén  a fogzománc károsodását okozhatja, ezért érdemes a kapszulás vagy tablettás formát választani, gyermekeknél ez nem jön szóba. A rágótabletta helyett  a fogak védelme érdekében jobbnak találom a csepp formátumot.

Óriási a választék - mégis milyen C-vitamint adjunk?
Ami fontos, hogy a vitaminokban használt egyéb adalékok minél kisebb mennyiségben legyenek jelen, hiszen ezek kiválasztása is a szervezetre hárul. Több gyermekvitamin aszpartamot, mesterséges színezéket, aromát tartalmaz. Természetesen  engedélyezett anyagokról beszélünk, ennek ellenére - figyelembe véve az egyénileg változó reakciókészséget ezen anyagokra - inkább a természetes összetevőket tartalmazó vitaminokat ajánlom.

A rosszul  evő gyermekeknél is adható olyan zöldség vagy gyümölcsből készült kivonat, melyek ezen levek 40 fokon történő beszárításával készülnek. Ezen porok vízbe, joghurtba keverhetők, nagyon jó ízűek, és a vitaminok, nyomelemek széles skáláját tartalmazzák. A természetes zöldség, gyümölcs fogyasztásánál persze semmi nem lehet jobb.

Szerző: dr. Torkos Ágnes gyermekorvos
Fotó: Pixabay

Címkék: C-vitamin szedése, C-vitamin babáknak, C-vitamin csecsemőknek, C-vitamin gyerekeknek, C-vitamin adagolása, C-vitamin szükséglet

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

HA KIBÚJT, HA KI NEM, GYERTEK!

200 kiállítóval, a legújabb baba- és kismama termékekkel, hasznos tanácsokkal és izgalmas programokkal vár az ország legnagyobb baba-mama eseménye! BabaMama Expo 2018. november 16-17-18-án a Budapest Sportarénában. Kattints ide a részletekért >>

vonal

[x] hirdetés

Kapcsolódó cikkek

Folyton náthás, beteges a kisgyermek, fájlalja a lábait, könnyen eltöri a csontjait? Egy egyszerű vitaminnal segíthetsz!
Folyton náthás, beteges a kisgyermek, fájlalja a lábait, könnyen eltöri a csontjait? Egy egyszerű vitaminnal segíthetsz!

Egyesek szerint a D-vitamin olyan fontos, hogy a boltokban a liszt mellett lenne a helye. A vitaminpótlásra nagyon komolyan oda kell figyelni, ha a gyerek gyakran náthás, beteges könnyen törik a csontja, vagy el van hízva. Tudnivalók a D-vitamin szedéséről röviden.

tovább a cikkre
Ezért adj D-vitamint a gyermekednek! - interjú a Gyermekklinika igazgatójával
Ezért adj D-vitamint a gyermekednek! - interjú a Gyermekklinika igazgatójával

Fontos, hogy a szülők ne csak a gyerekek 2-3 éves koráig ügyeljenek a megfelelő D-vitamin bevitelre, mert a napfényvitaminnak is nevezett molekula hiánya hosszú távon gyengíti az immunrendszert, és számos betegség kialakulásának kockázatát fokozza – hívja fel a figyelmet a D-vitamin egyik legnevesebb hazai szakértője.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Dr. Torkos Ágnes - Gyermekorvos, homeopátiás és akupunktúrás orvos

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Sárgarépás csirkehúspüré

Sárgarépás csirkehúspüré

Főzelékek >>
7 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Hozzávalók 1 főre: 140 g sárgarépa 60 g csirkemell

Recept: A sárgarépát a csirkehússal megfőzzük, majd robotgéppel pürésítjük.

Dietetikus véleménye:

A főzővíz egy részét tartsuk meg, ezt használjuk fel a pürésítés során. A csirkemellet lecserélhetjük lebőr&(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Fodor Tímea

Fodor Tímea

Logopédus

tovább a szakértőhöz >>

tartalmatlan kommunikáció

Kedves Judit!

Javasolnék egy hallásvizsgálatot. A gyakori felsőlégúti megbetegedések következtében kialakulhat egy hosszabb, rövidebb idejű vezetéses halláscsökkenés, ami gátolja a beszédfejlődést. A kisfiú kétnyelvű?

Ezt olvastad már? [x]
Gyermek fejlődése

Kisbaba fürdetése, ápolása: 5 tipp a selymes, puha bababőrért

vissza vissza