Főoldal > Cikkek > Betegségek > Hátfájás, derékfájás babavárás alatt vagy szülés után? Egyszerű, de hatékony gyakorlatok kismamáknak, anyu... - Szülők Lapja

Hátfájás, derékfájás babavárás alatt vagy szülés után? Egyszerű, de hatékony gyakorlatok kismamáknak, anyukáknak - Ezt javasolja a gerincgyógyász

Szülőklapja képA terhesség utáni torna és relaxációs gyakorlatok fontosságára hívta fel a figyelmet Moravcsik Bence gerincgyógyász.

Szerző: Szülők lapja
2017-02-08
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Sok kismama számára nem ismeretlen a hátfájás, derékfájás problémája a terhesség idején, de akár a szülést követően is. Moravcsik Bence gerincgyógyász fejti ki, mi az oka a fájdalomnak és hogyan tehetünk ellene.

Mi okozza a terhesség utáni gerincfájdalmat?
A terhesség alatt gyakran előfordul, hogy a korábban gerincfájdalmakkal küzdő embereknek megszűnnek a fájdalmai - mondta a szakember. Ez a hormonális változások miatt van, de a terhesség idején előrébb kerül a testsúlypont, a medence tájéki gerincnek nő a terhelése. Ennek folyományaként a terhesség után három hónappal, de sokszor egy évvel később is lehetnek gerincproblémák.

Hogyan sportoljunk várandósság után?
A szakorvos szerint, aki terhesség előtt sportolt, az utána is folytathatja, de kisebb intenzitással, aki pedig nem sportolt, az is elkezdheti kismamatornával és relaxációs gyakorlatokkal.

Hátizom gyakorlatok babát tervezőknek, kismamáknak és kisgyermekes anyukáknak
Az alábbi videóban olyan gyakorlatsort kerül bemutatásra, ami otthon kitűnően elvégezhető és csak egy labda szükséges hozzá. Ezek a gyakorlatok kismamáknak és szülés után is ajánlottak, de célszerű, hogy előtte konzultálj az orvosoddal is.



Forrás: MTI

Címkék: torna kismamáknak, torna szülés után, kismama, terhesség, várandósság, szülés, gerincfájdalom, gerincprobléma

Email*
Név*

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

hirdetés

[x] hirdetés

Kapcsolódó cikkek

A szülők többsége nem megfelelően táplálja a gyermekét! - Mi derült ki egy friss hazai kutatásból?
A szülők többsége nem megfelelően táplálja a gyermekét! - Mi derült ki egy friss hazai kutatásból?

Bölcsőde- és óvodakezdéskor megduplázódik a kis betegek száma a gyermekorvosi rendelőkben. Mit adj a kisgyerekednek a fertőző betegségek megelőzéseként? Mivel erősítheted immunrendszerét, hogy ellenálló legyen a közösségben terjedő vírusokkal szemben?

tovább a cikkre
Hátfájás, derékfájás baba mellett - Hogyan kell helyesen felemelni a babát? Hogyan szoptasd? Hogyan pelenkázd?
Hátfájás, derékfájás baba mellett - Hogyan kell helyesen felemelni a babát? Hogyan szoptasd? Hogyan pelenkázd?

A terhesség alatt a testsúly növekedésével különösen a gerinc, a medence és a lábak terhelése nő jelentős mértékben. Emellett a várandós nők nagy részénél csökken a lábboltozat magassága, a láb hossza pedig 2-10 milliméterrel nő. Mindezek következtében a terhesség alatt sokan küzdenek különböző ízületi problémákkal, melyek a baba megszületése után még rosszabbodhatnak is.

tovább a cikkre
Gátizomtorna várandós kismamáknak és szülés utánra (orvosi javaslat)
Gátizomtorna várandós kismamáknak és szülés utánra (orvosi javaslat)

Napi pár perc gátizomtornával megelőzhetünk és kezelhetünk egy sor női panaszt: vizeletcsepegést, vizeletelakadást, méhelőreesést – sőt még a házaséletre is kiválóan hat!
Így végezzük az "intimtornaként" ismert gyakorlatokat – leírás lépésről-lépésre.

tovább a cikkre
Dévény torna - DSGM
Dévény torna - DSGM

Dévény Anna módszere napjainkban a legelismertebb gyermekgyógytorna módszer. A Dévény torna egy dsgm szakgyógytornász által végzett speciális fogásokkal fűszerezett manuális technika. Ez különböző helyzetekben történik egybekötve az egyes mozgásfázisokat (forgás, mászás begyakorlásával).

tovább a cikkre
Játékos torna lúdtalp ellen - Ezeket ajánlja a gyógytornász
Játékos torna lúdtalp ellen - Ezeket ajánlja a gyógytornász

Minden baba telitalpasnak születik, a láb boltozatai csak később, a felállás és a járás során a lábra ható izmok munkája eredményeként alakulnak ki. Ezeket az izmokat játékos tornával, különböző eszközökkel otthon is erősíthetjük.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Tojássárgája

Tojássárgája

Feltétek a főzelékhez >>
9 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Főtt tojás sárgája Főzelék

Recept:

Csak friss, és hűtőben tárolt tyúktojást adjunk a csecsemőnek. A tojást forró, folyó vízben mossuk meg. Hideg vízben tegyük fel főni és forrástól számítva legalább 10 percig főzzük. Hideg vízzel öblítsük le, így a héja könnyebben l(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Fodor Tímea

Fodor Tímea

Logopédus

tovább a szakértőhöz >>

l torzítás

Kedves Kata!

Azt javasolnám, hogy kanadai vagy/és magyar logopédus alakítsa ki a szakszerűen az l hangot. Abban igaza van külföldi kollégámnak, hogy még akár spontán javulás is történhet egy 4 éves fiúcskánál. Általában megvárjuk az 5 éves kort és utána foglalkozunk az l hanggal. Az az ötletem, a későbbiekben vegye fel a skyp kapcsolatot egy magyar logopédussal. Az l hang skypon keresztül is jól javítható :-)

Ezt olvastad már? [x]
9 hónap

Ezek voltak a legnépszerűbb babanevek 2017-ben! 50 fiúnév és lánynév, amit a szülők leggyakrabban választottak gyermeküknek

vissza vissza
Advertisement