Főoldal > Cikkek > Gyermek fejlődése > Görbe hát, rossz tartás gyermekkorban - Játékos feladatok a gyógytornásztól - Szülők Lapja

Görbe hát, rossz tartás gyermekkorban - Játékos feladatok a gyógytornásztól

Szülőklapja képMikor alakul ki a végleges testtartás? Miért tartjuk görbén magunkat? Hogyan kezelhető a görbe testtartás gyermekkorban? Meddig lehet tenni a rossz testtartás ellen? Gyógytornász válaszol.

Szerző: Kovács Andrea
2015-06-16
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Kovács Andrea
Gyermek gyógytornász
kérdezd szakértőnket a témában >>
Nyáron, jó időben  felkerülnek ránk lenge ruháink, és emiatt egyre feltűnőbbé válik rossz testtartásunk, illetve jobban látszik görbeségünk.
„A középiskolások több mint felének rossz a testtartása, vagy már kialakult valamilyen gerincbetegsége. Az okok leginkább abban keresendők, hogy nagyon sokat ülünk, és ez nem csak a gyerekekre, hanem miránk, felnőttekre is vonatkozik - így még inkább ki vagyunk téve a hanyagtartás kialakulásának” - kezdi Kovács Andrea vezető gyógytornász legújabb kiadványuk bemutatásakor.


6-7 éves korra válik véglegessé a sajátos testtartás
Hanyagtartásnak nevezzük azt, amikor a csigolyákban nincs semmilyen deformitás, hanem elsősorban a hát, has, medence izomzat gyengeségével függ össze. A gerinc görbületei fokozatosan alakulnak ki a hasalás, négykézláb mászás, ülés, állás, járás megtanulásával, gyakorlásával, és eredményezik az egyén testtartását, ami 6-7 éves korban válik véglegessé. Ettől az életkortól a növekedés befejezéséig érdemes figyelemmel követni a gyerekek testtartását.

Mitől alakul ki a helytelen testtartás?
- mozgásszegény életmódtól
- a hát, has, medence izomzat csökkent teherbíró képességétől
- pszichés tényezőktől
- hirtelen növekedéstől
- helytelen üléstől
- egyéb tényezőktől

Hogyan kezelhető a hanyagtartás?
Aktív segítség: gyógytornával (izomerősítés + a helyes tartás megéreztetése)
Fél aktív segítség: kinesio tapint-gel (színes ragasztó szalagok a tartás javítására)
Passzív segítség: a tartást segítő hevederek (a helyes tartás megéreztetésére)

„Húzd ki magad!” - hiába mondjuk?
„Húzd ki magad!” mondjuk sokszor a kis és nagy gyerekeknek, de hiába, mert ha nincs kellő izomerő, testtudat, hajlékonyság akkor mindezt elég nehéz megvalósítani.  A megoldás erre az érdekes, hatásos, játékos, aktív izommunka az egész testnek.

NYEREMÉNYJÁTÉK - GYÓGYTORNAKÖNYV »

Gyermekkorban még sokat lehet tenni a rossz testtartás ellen
A hanyagtartás egy „lusta” testtartás, amely elváltozásokat okozhat a gerincoszlopban és a törzsizmokban eltorzítva ezzel testtartásunkat, és amely mozgásszervi betegségeket is okozhat. Ez az állapot visszafordítható folyamat; megfelelő odafigyeléssel kialakítható a helyes testtartás. Fontos tudni, hogy hanyagtartásnál nemcsak a hát területére kell gondolni, hanem az egész test felépítésére, hiszen minden összefügg mindennel. A hanyagtartás nem esztétikus és nem egészséges semmilyen életkorban, de gyermekeknél különösen fontos odafigyelni rá. Gyermekkorban a hanyagtartás sokat romolhat, de sokat is segíthetünk is rajta, tehát gyógytornára fel!

Gyógytornával a helytelen testtartás ellen
Gyógytornászként mindig azt vallottam, hogy gyakorlatokat nem lehet általánosítani, mert mindenki más és más, a gyógytorna ereje pedig éppen az egyediségében rejlik. De hogy máris magamnak ellentmondjak egy kicsit, eleget teszek sok-sok szülői kérésnek, és közreadom hasznos, kevésbé elrontható és a gyerekek számára is érdekesnek bizonyuló hanyagtartás elleni gyógytorna-gyakorlatsoromat, melyet a  „Mackógyógytorna hanyagtartás” ellen című könyvemben ismerhettek meg közelebről. A kiadvány főleg 5–15 éves kor közötti gyermekeknek ajánlott, akiknél hanyagtartást diagnosztizáltak, akik hajlamosak a hanyagtartásra, illetve  akik szeretnék megelőzni a hanyagtartás kialakulását.


Görbe hát, rossz tartás gyermekkorban - Játékos feladatok a gyógytornásztól  Görbe hát, rossz tartás gyermekkorban - Játékos feladatok a gyógytornásztól

Egyensúlyozz úgy, mint egy felszolgáló            Gombolyítsd a fonalat - gyakorlatok a könyvből


100 játékos gyakorlat speciális eszközök nélkülGörbe hát, rossz tartás gyermekkorban - Játékos feladatok a gyógytornásztól
A „Mackógyógytorna hanyagtartás ellen” című könyvben, gyógytornászok által összeállított, 120 oldalon közel 100 gyakorlat található, amelyek érdekesek, játékosak és nem igényelnek speciális gyógytorna eszközöket. A könyvben 4x14 gyakorlatos edzés programot találunk, illusztrálással és részletes magyarázattal. E mellett két kiegészítő gyakorlatsort, játékokat, vetélkedőket, nyári vizes gyakorlatokat, téli esték „árnyékos” gyakorlatait, kinesio taping ragasztást és még számos hasznos tanácsot találhat az olvasó. A könyvben lévő gyakorlatokhoz olyan „torna eszközök” szükségesek amelyek megtalálhatók minden háztartásban (zokni, törölköző, palack, szívószál, dió, könyv, lego kocka, papír zsebkendő, fonalgombolyag,  műanyag tányér, plüssmaci).

JÁTSSZ VELÜNK ÉS NYERD MEG A KÖNYVET! »

Szerző: Kovács Andrea, a mackorendelo.hu vezető gyógytornásza
Fotó: Mackórendelő


Címkék: görbe hát, rossz testtartás, helytelen testtartás,

Email*
Név*

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

hirdetés

[x] hirdetés

Kapcsolódó cikkek

Dévény-torna: A jövőben minden gyermek ingyen járhat majd a tervek szerint
Dévény-torna: A jövőben minden gyermek ingyen járhat majd a tervek szerint

A számos kisgyerek életét segítő Dévény-módszer eddig sokaknak elérhetetlen volt, ám a legújabb rendelettervezet szerint hamarosan minden segítségre szoruló baba eljuthat a szakemberhez. Ha a minisztérium rábólint a javaslatra, és megvalósul az egészségbiztosító általi finanszírozás, egy régóta esedékes probléma oldódna meg.

tovább a cikkre
Kúszást segítő gyógytorna gyakorlatok babáknak
Kúszást segítő gyógytorna gyakorlatok babáknak

Nem ritka eset, hogy a babák mozgásfejlődéséből kimarad a kúszás. Mi ennek az oka, és milyen gyakorlatokat végezzünk a babával? Mikor kell már szakemberhez fordulni?

tovább a cikkre
Játékos mondókák - tornáztatók, mozgásos játékok
Játékos mondókák - tornáztatók, mozgásos játékok

Hüvelykujjam fölébredt,
Nyújtózkodott, jó reggelt.
Négy kis szomszéd ráfelelt:
Jó reggelt, jó reggelt!

tovább a cikkre
Agytornára is szüksége van a gyerekeknek
Agytornára is szüksége van a gyerekeknek

A gyerekeknek szükségük van a mozgásra ahhoz, hogy egészségesen fejlődjenek. Így az agyuk fejlődéséhez is szükség van a mozgásra, és fordítva: az agyuk jó működése elengedhetetlen a jó koordinációhoz.

tovább a cikkre
Dévény torna - DSGM
Dévény torna - DSGM

Dévény Anna módszere napjainkban a legelismertebb gyermekgyógytorna módszer. A Dévény torna egy dsgm szakgyógytornász által végzett speciális fogásokkal fűszerezett manuális technika. Ez különböző helyzetekben történik egybekötve az egyes mozgásfázisokat (forgás, mászás begyakorlásával).

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Kovács Andrea - Gyermek gyógytornász

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Tojássárgája

Tojássárgája

Feltétek a főzelékhez >>
9 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Főtt tojás sárgája Főzelék

Recept:

Csak friss, és hűtőben tárolt tyúktojást adjunk a csecsemőnek. A tojást forró, folyó vízben mossuk meg. Hideg vízben tegyük fel főni és forrástól számítva legalább 10 percig főzzük. Hideg vízzel öblítsük le, így a héja könnyebben l(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Fodor Tímea

Fodor Tímea

Logopédus

tovább a szakértőhöz >>

l torzítás

Kedves Kata!

Azt javasolnám, hogy kanadai vagy/és magyar logopédus alakítsa ki a szakszerűen az l hangot. Abban igaza van külföldi kollégámnak, hogy még akár spontán javulás is történhet egy 4 éves fiúcskánál. Általában megvárjuk az 5 éves kort és utána foglalkozunk az l hanggal. Az az ötletem, a későbbiekben vegye fel a skyp kapcsolatot egy magyar logopédussal. Az l hang skypon keresztül is jól javítható :-)

Ezt olvastad már? [x]
9 hónap

Ezek voltak a legnépszerűbb babanevek 2017-ben! 50 fiúnév és lánynév, amit a szülők leggyakrabban választottak gyermeküknek

vissza vissza
Advertisement