2018. október 18 |Lukács...

Főoldal > Cikkek > Gyermek fejlődése > Így kerülheti el a gyerek könnyebben a betegségeket az őszi-téli időszakban! 11 bevált immunerősítő praktika - Szülők Lapja

Így kerülheti el a gyerek könnyebben a betegségeket az őszi-téli időszakban! 11 bevált immunerősítő praktika a szakértőktől

Szülőklapja képNapról napra hűvösebbek a reggelek, egyre nő az óvodai és iskolai hiányzások száma. Miképp erősítheted csemetéd immunrendszerét? Milyen praktikákat tudsz bevetni, miben van a legtöbb vitamin? Őszi-téli immunerősítési praktikák a cikkben.

Szerző: Szülők lapja
2017-11-10
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Napról napra hűvösebbek a reggelek, sötétebbek a délutánok, egyre több zsebkendő fogy, ezzel párhuzamosan pedig nő az óvodai és iskolai hiányzások száma. Miképp erősítheted csemetéd immunrendszerét? Milyen praktikákat tudsz bevetni, miben van a legtöbb vitamin?

Almásy Katalin természetgyógyász és dr. Sigmond Anikó gyermekorvost kérdezte az őszi-téli betegségek hatékony megelőzéséről.

Bölcsőde, óvoda, iskola - a zárt légtér, a közösség melegágya a betegségek terjedésének
Az oktatási intézményekben, óvodákban, iskolákban 10-15, de akár 25-30 gyerek is járhat egy csoportba.  Zárt légtérben, egymáshoz közel, napi 6-8 órán keresztül elkerülhetetlenül átadják egymásnak a vírusokat, baktériumokat. November, december tájékára az időjárás is hűvösre, nyirkosra fordul, a kórokozók pedig támadásba lendülnek. Összességében tehát természetes, hogy a közösségbe kerülő gyermekek, főleg az első hetekben, hónapokban többet betegeskednek.

 

Orrfolyás, köhögés - szinte mindennapos vendégek a közösségekben
- A leggyakoribbak az enyhe légúti érintettség tünetei: orrfolyás, köhögés - mivel a felső légutak nyálkahártyái az első szűrők, a beszívott levegőben lévő vírusok, szennyező anyagok, pollenek, allergének itt tapadnak meg, innen igyekeznek a takarító csillószőrök eltávolítani az idegen anyagokat. Ehhez a szervezet fokozott nyáktermelést hív segítségül, ezt észleljük orrfolyás, tüsszögés, köhögés formájában - magyarázza dr. Sigmond Anikó gyermekorvos.

Olvasd el ezt is!
A 10 leghatékonyabb, természetes módszer váladékoldásra, köptetésre »

Amikor a terhelés olyan mértékű, hogy a gyerkőc szervezete már nehezen birkózik meg vele, mélyebb védekező funkciókat vet latba. Ilyenkor jelentkeznek a betegség jól ismert tünetei: a bágyadtság, fáradtság és láz. A panaszok gyakorisága és erőssége függ a gyermek immunrendszerétől, amit viszont több tényező befolyásol: egyfelől a genetika, másfelől életmódja és táplálkozásának minősége. Előbbi adottság, utóbbiért viszont sokat tehetsz te magad is.
 

11 hétköznapi dolog, amivel erősítheted a gyermeked immunrendszerét


1. Nyugodt alvási körülmények
- Legkésőbb kilenc órakor kerüljön ágyba, lefekvés előtt pedig alaposan szellőztessük ki a lakást. Éjszakára ne legyen 22 foknál több a hálószobában, inkább használjunk meleg takarót. Elalvás előtt a kisgyermeknek szülei meséljenek, esetleg halk megnyugtató zene szóljon, a pici közelében ne nézzenek hangos filmet. A nyugodt alvás erősíti az immunrendszert és a szellemi funkciókat is - hangsúlyozza a doktornő.

2-6. A táplálkozás szerepe szintén meghatározó: 5 immunerősítő zöldség, gyümölcs
Az édességek, divatos rágcsálnivalók helyett, kínáld csemetédet sok gyümölccsel, zöldséggel. Szomjoltásra vizet vagy cukor nélküli gyümölcsteát adhatsz, a túlzott szénhidrátbevitel ugyanis fogékonyabbá tesz a fertőzésekre.

 

Mely gyümölcs, zöldség erősíti az immunrendszert?
Almásy Katalin természetgyógyász kifejezetten ajánlja az almát, mivel rengeteg vitamint tartalmaz, magas az ásványanyag- és rosttartalma, és erősíti a fogakat.
Megelőzésként sokat segíthet még a méz, ami természetes immunanyagokat, könnyen hasznosítható szénhidrátot és hurutosság elleni hatóanyagot tartalmaz.
A pirosbogyós-gyümölcsökből készült termékek remek antioxidánsok, vaspótlásra is szolgálnak, ráadásul javítják az étvágyat.
A fokhagyma az egyik legerősebb antibiotikum, vírus- és baktériumölő hatása kiváló, az echinácea pedig remekül fokozza az ellen állóképességet – emeli ki Almásy Katalin.

- Az indiánok ősi növényéből többféle készítményt lehet kapni. Akár teába, akár cseppekben, akár cukorkában is találkozhatunk vele. Ami pedig igazán ínycsiklandozó, és egyben egészséges, azok smoothiek és turmixok.

Olvasd el ezt is: Az immunrendszer felkészítése az őszi-téli megbetegedésekre »

7-11. Mozgás a szabad levegőn, infralámpa, illóolajos fürdő, só-kamra és szauna
Mindkét szakember megjegyzi, hogy az ellenálló-képesség fokozása érdekében mozogjon sokat szabad levegőn a gyerkőc.
Dr. Sigmond Anikó kitért arra is, hogy a hűvös őszi-téli időszakban a hideg hatását kompenzálhatjuk infravörös vagy bioptron lámpával, az esti fürdővízbe tehetünk kamillát, illóolajokat.
A légutak tisztítására nagyon jó hatásúak a só-kamrák vagy otthoni sópára Salvus vízzel, esetleg sólámpával. A szaunázni is lehet a téli időszakban, de a kicsik maximum 4-5 percig maradjanak bent.
 


Szakértői tanácsok
A fenti tanácsok betartása remélhetőleg megóvja gyermekedet a téli vírusoktól, ám ahhoz, hogy minden egészséggel kapcsolatos ténnyel és tévhittel tisztában legyél, nem árt alaposan tájékozódni. Gyerekorvosoktól, védőnőktől tudsz tájékozódni a sürgősségi elsősegélynyújtást igénylő helyzetekről épp úgy, mint a mindennapos megbetegedésekről.  

Fotók: Pixabay

Címkék: immunrendszer, immunerősítés, vitamin, óvoda, iskola, gyerekek, betegség, egészség, házi praktika, BabaMama Expo

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

Kapcsolódó cikkek

Mit egyen a gyerek? - Ez az alapvető különbség a felnőtt és gyerek étrend között! A Dietetikusok Szövetségének ajánlása
Mit egyen a gyerek? - Ez az alapvető különbség a felnőtt és gyerek étrend között! A Dietetikusok Szövetségének ajánlása

Hogyan táplálkozzanak a gyerekek? Mit csomagolj neki, hova fizessem be, hogyan tudsz szülőként odafigyelni, hogy elegendő tápanyaghoz jusson a gyermeked Ebben segít a Gyerek Okostányér, mely a legfrissebb táplálkozási ajánlásokat szedték össze gyerekek részére.

tovább a cikkre
Fogápolás babáknál, gyerekeknél: hogyan tanítsd meg a fogmosást a gyereknek? Jobb-e az elektromos fogkefe?
Fogápolás babáknál, gyerekeknél: hogyan tanítsd meg a fogmosást a gyereknek? Jobb-e az elektromos fogkefe?

Már a tejfogak megőrzése is fontos, hisz a tejfogak megalapozzák a maradó fogak jövőjét. Emellett a tejfogakon megtanulhatja a gyermek a helyes szájápolást is, hogy a végleges fogainak egészségét meg tudja őrizni. Mivel és hogyan tegye ezt? Használhat-e elektromos fogkefét?

tovább a cikkre
Még nézni is rossz: 4 hónapos kislányán mutatja meg az apuka, milyen az űrhajós kiképzés - Szakértőink véleménye
Még nézni is rossz: 4 hónapos kislányán mutatja meg az apuka, milyen az űrhajós kiképzés - Szakértőink véleménye

Újabb megdöbbentő videó került napvilágra, egy ukrán apuka rongybabaként rángatja, forgatja, csavargatja 4 hónapos kisbabáját. És mindezt még videóra is rögzítette, így bárki megcsodálhatja, ahogy apuka azt mondja: "Hallom, ahogy ropognak a csontjai".

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Őszibarackpüré túróval

Őszibarackpüré túróval

Uzsonnaételek gyümölcsből >>
8 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Őszibarack Túró

Recept:

A megmosott, meghámozott gyümölcsöt kimagozzuk és a túróval összeturmixoljuk.

(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Gühring Rita

Gühring Rita

pszichológus, szülő coach

tovább a szakértőhöz >>

Kedves Kerdezo!
Ugy tunik, lanya a kamaszkor viharait eli, es ez a korulotte eloket sem kimeli. A kamaszkor jellemzoje a lazadas, a dac, a vitatkozas. Gyerekbol felnott alakul, de amig ez megtortenik, intenziv erzelmek kiserik a folyamatot. A kamaszok keresik a sajat egyeni identitasukat, es ennek elso lepesekent elutasitjak a szuleiktol kapott valaszokat az eletre, es gyakran sajnos a hozzajuk legkozelebb alloknak okozzak a legnagyobb fajdalmat.
Azt tanacsolom, ne tepelodjon tovabb, ne kerdojelezze meg onmagat ("ezt erdemlem?") es ne probalja megpofozni a lanyat, hiszen ez a vihar elobb-utobb elmulik, es esetleg kesobb ezt megbanna. Inkabb probaljon meg valamilyen modon kapcsolodni a lanyahoz, beszelgessenek, legyen elfogado! Bizzon benne, hogy amit eddig a lanyaert megtett, nem volt hiabavalo, hiszen a sok szeretet es torodes semmikeppen nem veszett karba, meg ha ez jelenleg nem is latszik. Elobb-utobb a lanya identitasa megszilardul, es nem lesz tobbe szuksege heves lazadasra. Ehhez kivanok Onnek rengeteg turelmet es feltetel nelkul elfogadast, szeretetet.
Udvozlettel,
Gühring Rita

Ezt olvastad már? [x]
Hírek, érdekességek

Futás közben támadta meg a kétgyermekes anyukát egy férfi! - Már bíróság előtt az elkövető, ezt lehet tudni róla

vissza vissza