Főoldal > Cikkek > Gyermeknevelés > Alvászavarok gyermekkorban - Miért nem alszik a gyerekem? Pszichológus válaszol - Szülők Lapja

Alvászavarok gyermekkorban - Miért nem alszik a gyerekem? Pszichológus válaszol

Szülőklapja képA gyermekkori alvászavarnak több fajtája is ismert - más a rossz álom miatti felébredés és az úgynevezett éjszakai felriadás, ami akár krónikus is lehet. Ha a kisgyerek már nem mer a saját ágyában aludni, és a szülő közelségére vágyik, akkor nem büntetésre, fenyítésre van szükség, hanem teljesen más eszközökre. Mi segíthet alvászavarok esetén? Pszichológus tanácsai.

Szerző: Dr. Árvainé Koczok Márta
2016-08-02
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Dr. Árvainé Koczok Márta
tanácsadó szakpszichológus
kérdezd szakértőnket a témában >>
Ha kisgyermek nem, vagy rosszul alszik, az megviseli az egész családot. A szülő fáradt és tanácstalan, a gyermek pedig szenved, csak azt nem tudja, mitől és miért. Gyermekkorban többféle alvászavar különböztethető meg, ezek megoldásához néha elegendő egy konzultáció néhány dolog megváltoztatásával, átgondolásával, máskor viszont a hosszabb pszichoterápia hozhat csak enyhülést.

Óvodás és kisiskolás gyerekek gyakran a szülő közelségére vágynak éjszaka is
Óvodás- és kisiskolás korban megfigyelhető, hogy a gyerekek zaklatottabban alszanak, rossz álmok gyötrik őket, ilyenkor pedig csak a szülő közelsége hat rájuk nyugtatólag. Ebben az életkorban családi viták központi témájává válhat, hogy hagyjuk-e emiatt a gyermeket velünk, szülőkkel aludni. Természetesen nem a ritkán előforduló esetekre gondolok, hanem amikor a rossz álmok, éjjeli ébredések naponta jelentkeznek, és esetleg azt is eredményezik, hogy a gyermek nem mer többé saját ágyában, a szülő nélkül elaludni.

Amikor a problémák állandósulnak, nem enyhülnek, inkább fokozódnak - érdemes gyermekpszichológushoz fordulni!

Alvászavarok gyermekkorban - Miért nem alszik a gyerekem? Pszichológus válaszol

Kóros álmatlanság (Insomnia)


Áron krónikus álmatlanságban szenved, ilyenkor a szülő úgy érezheti, hogy nagyon nehéz a gyermek megnyugtatása, elaltatása minden este. Ranschburg tanár úr (1998) szerint insomnia esetén általában valamilyen stressz vagy konfliktus feltételezhető a háttérben. Érdemes erre fényt deríteni, és fontos tudni, hogy a krónikus (hosszabb ideje fennálló) állapot már pszichológiai kezelést igényel.

Mely jellemzők állhatnak a kóros álmatlanság hátterében?
  •     fokozott szorongás (például szülői büntetéstől való félelem, teljesítményszorongás)
  •     alacsony önértékelés
  •     érzelmek, gondolatok megfogalmazásának, kifejezésének képtelensége
  •     elégtelen stresszkezelési módok

Hogyan kezeli a kóros álmatlanságot a gyermekpszichológus?
A krónikusan álmatlan gyermek számára a pszichológus a terápia során relaxációs technikákat tanít meg, ezzel oldja a gyerek szorongását, fejleszti problémamegoldó készségét. A rajz- és személyiségvizsgálatokkal feltárja, mi okozhatja a problémát, majd játékterápiával igyekszik feloldani a konfliktust, és segít a gyermeknek elsajátítani a saját érzéseinek kifejezését, megfogalmazását. A szülővel történő konzultációk során pedig tanácsokat ad, hogyan kezelhető az otthon kialakult helyzet. Szükség esetén a pedagógussal is konzultál az iskolai feszültségek enyhítése céljából.

Alvászavarok gyermekkorban - Miért nem alszik a gyerekem? Pszichológus válaszol

Rossz álom vagy komoly alvászavar?


A szakirodalom (Ranschburg, 1998) megkülönbözteti a rossz álom miatti felébredést, és az úgyenvezett éjszakai felriadást. A 10 éves Patrik problémája ez utóbbi. A két alvászavar sok szempontból különbözik egymástól.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Izgulsz, hogy minden rendben legyen a babavárás alatt? Szeretnél mindent megadni az egészséges fejlődéséhez?  Kattints ide, és nézd meg, hogy mit tehetsz érte >> 

vonal

[x] hirdetés


A következő táblázat segít eldönteni, mi gyermekünk problémája, és milyen segítséget igényel:

Rossz álomból ébredés   Éjszakai felriadás (pavor noctornus)
éjfél után, hajnali órákban időpontja éjfél előtt
vannak álomképek álomtevékenység nincsenek álomképek
szorongás, sírás reakció, tünet pánikreakció
ébren van éberség nincs ébren
stresszes napi események,
aktuális konfliktus
ok genetikai hajlam (alvajáráshoz hasonló)
légzésprobléma (orrmandula nagyobbodása)
szorongás, depresszió, elfojtott agresszív késztetések
konzultáció segítség Fül-orr-gégészeti vizsgálat
pszichoterápia: relaxáció, viselkedésterápia


Mi segíthet még alvászavarok esetén?


1. A gyermeked este már ne mozogjon, tornázzon végkimerülésig - a kimerültség, Ranschburg szerint, növeli az éjszakai roham valószínűségét!
2. Kerüld a túl késői lefekvést.
3. Próbáld megnyugtatni a gyermeked, hogy a feszültsége enyhüljön.
4. Próbálj együttműködni az óvodával/iskolával: teljesítményszorongás csökkentése, rejtett képességek kibontakoztatása, sikerélmények szerzése, önbizalom erősítése
5. Kerüld a nyugtatók, altatók adását.
6. Kérd pszichológus segítségét.

Szerző: Dr. Árvainé Koczok Márta - Ne szorongj! blog
Irodalom: Dr. Ranschburg Jenő: Pszichológiai rendellenességek gyermekkorban, Nemzeti Tankönyvkiadó, Budapest, 1998
Fotó: Pixabay

Címkék: alvászavar, kisgyerek, rémálom, rossz álom, gyermekpszichológus, álmatlanság, isnomnia, szülő, kialvatlan

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Ha szorong a gyermek az óvodában, iskolában: 11 hatékony szorongásoldó módszer otthonra a pszichológustól
Ha szorong a gyermek az óvodában, iskolában: 11 hatékony szorongásoldó módszer otthonra a pszichológustól

Gyermeked folyton izgul a dolgozatírás, feleltetés előtt, vagy már megint rossz jegyet hozott haza és azon stresszeli magát? Szülőként te is sokat tehetsz azért, hogy gyermeked az iskolából származó szorongását jobban kezelje! Pszichológus szakértőnk ilyen helyzetekre ad 11 otthon is könnyen alkalmazható módszert.

tovább a cikkre
7 dolog, amitől minden kisgyerek fél - Ezzel a módszerrel segítheted leküzdeni a szorongását
7 dolog, amitől minden kisgyerek fél - Ezzel a módszerrel segítheted leküzdeni a szorongását

A szorongó kisgyerekek könnyen le tudják vezetni feszültségüket, ha még cumiznak vagy plüssállatkájukat szorongatják, anyához-apához bújnak. A nagyobbacska gyerekeknek viszont mást módszert kell kínálnunk, hogy félelmüket, aggodalmukat fel tudják dolgozni. Tanítsd meg gyermekedet relaxálni, hogy oldódjon benne a feszültség.

tovább a cikkre
Eleget mozognak-e a gyermekeink?

Régen kimutatták már, hogy a megfelelő mozgás dopamint szabadít fel az agyban, aminek következtében örömöt élhetünk át. A kezdeti izzadós-elfáradós szakasz után, így a testi-lelki jól-létet is megtapasztalhatjuk. Jutalom ez cserébe a fáradozásunkért. Többek között ezért is fontos a mozgás gyermekkorban, felnőttkorban egyaránt.

tovább a cikkre
Figyelemzavar, magatartászavar - Mit tehet a szülő és mikor kell szakemberhez fordulni?

Gyermeked nem tud odafigyelni az iskolában? Szétszórt a figyelme és nem tud egy dologra koncentrálni? Otthon is folyton unszolni kell? Életkori sajátosságról van szó vagy segítségre szorul? Pszichológus szakértőnk véleménye az iskolai figyelem problémákról és a koncentrációs nehézségekről.


tovább a cikkre
Baj-e, ha egy ágyban alszunk a gyermekünkkel? - Pszichológus véleménye

Normális-e, ha a szülők a kisbabájukkal vagy a gyerekükkel együtt alszanak? Egészségesen fejlődik-e az a gyerek, aki a szülői hálóban alszik? Baj-e, ha a szülők a gyermek mellett élnek házaséletet? Miért nem tud az anya a gyerekről leválni? Nem késő változtatni! - gyakorlati tanácsok párkapcsolati szakértőnktől.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Dr. Árvainé Koczok Márta - tanácsadó szakpszichológus

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Almaturmix sárgarépával

Almaturmix sárgarépával

Gyümölcspépek >>
6 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 60 g alma 40 g sárgarépa 200 ml víz citromlé

Recept:

A megtisztított, szeletekre vágott almát és a megtisztított, lereszelt sárgarépát vízzel összeturmixoljuk, majd pici citromlével ízesítjük.



DIETETIKUS VéLEMéNYE:

C- és A-vitaminban gazdag, kellemes ízű ital. A víz mennyiségének változtatásával a kívánt állagig hígíthatjuk.



TáPANYAGTARTALOM: tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Dr. Árvainé Koczok Márta

Dr. Árvainé Koczok Márta

tanácsadó szakpszichológus

tovább a szakértőhöz >>

Éjjeli felriadás

Kedves Édesanya!
Gyermeke valószínűleg az őt érő stresszt így tudja kezelni, a szülő közelsége a nyugtató számára. Ez valóban sok feszültséget generálhat otthon. Én első körben ki próbálnám deríteni, mi jelent most neki fokozott stresszt. Ki lehet próbálni relaxációs technikákat, melyeket könnyedén egy-egy relaxációs mesekönyv segítségével is megtanulhat. A technika rendszeres alkalmazása, a mindennapi feszültségek átbeszélgetése, a több játék, több szülői figyelem, megoldást hozhat. Ha azonban ez nem eredményez jelentős javulást, érdemes konzultálni egy szakemberrel.

Ezt olvastad már? [x]
Játék tippek

Így lesz iskolaérett a gyerek! 7 szuper játék, ami fejleszti a koncentrációt, memóriát, szókincset, szociális képességeket

vissza vissza