Főoldal > Cikkek > Gyermeknevelés > Tippek, ha gond van az elalvással - Szülők Lapja

Tippek, ha gond van az elalvással

Szülőklapja képSok szülő estéit nehezíti meg, hogy gyermeke nem tud elaludni, sír, vagy húzza az időt, mindent kitalál, hogy még ne kelljen álomra hajtania a fejét. Ha rászánjuk az időt, hogy megismerjük az okokat, akkor talán pár átnyűglődött estét spórolhatunk meg magunknak.

Szerző: Szülők lapja
2009-06-30
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Mi lehet az elalvás körüli problémák oka?
- A gyerekek a jelenben élnek. Eszerint az alvásidő számukra a világ végét jelenti: ilyenkor el kell búcsúzni a szülőktől, ami egy érzékenyebb típusú gyereknek nagyon fájdalmas. Ráadásul, amíg neki már le kell feküdnie, a felnőttek ébren maradhatnak és tévézhetnek a nappaliban.

- A kísérletező kedvű gyerekeknek, akik számára napközben számos kutatásra nyílik lehetőség, estére már csak a szülők maradnak kísérleti alanyoknak. Meg kell figyelni a szülők reakcióit a hihetetlenül fantáziadús, naponta újabb ötleteikre és történeteikre vonatkozóan. Ki kell puhatolni a határokat, és meg kell tudni, hogy pontosan mikor fogy el a szülő türelme.

- Az alvás megtagadásának a rémálmoktól való félelem is oka lehet. A bölcsődébe kerüléssel, vagy az óvodakezdéssel megnövekszik a negatív élmények száma, a gyerek kételkedhet az éjszakai nyugalomban, így örül mindennek, amivel késleltetheti a lefekvést.

A gyerekek alvásigénye is változik
A gyerek alvásigénye állandóan változik. Nemcsak azért, mert ahogy nő, egyre kevesebb alvásra van szüksége. Függhet attól is, hogy milyen a hőmérséklet a helyiségben, hogy növésben van-e éppen, hogy milyen testi és szellemi megerőltetésben volt része aznap.
Ha a gyerek hosszabb esti huzavona után át tudja aludni az éjszakát, akkor biztos, hogy nem alvászavar van a háttérben!
A gyerekeknek fontos, hogy estére minden rendben legyen, önmagukkal és környezetükkel békében legyenek. Ha megoldatlan konfliktus maradt fenn pl. a szülőkkel, biztos, hogy alvási problémát fog okozni. Ezeket igyekezni kell elalvás előtt megoldani!

Alvásigény gyermekkorban

0-6 hónap: 14-16 óra
6-12 hónap: 12-14 óra
1-4 év: 11-12 óra
5-9 év: 10-11 óra
10-14 év: 9-10 óra

6 trükk, ami segítségedre lehet az alvási probléma megoldásában:

1. Megnyugtathatod gyermekedet, ha világító csillagocskákat ragasztasz a plafonra. A sötétség első pár percében világítanak, így biztonságérzetet nyújtanak gyerekednek. De érdekes megoldás egy gyengén megvilágított akvárium is.

2. Lehet, hogy gyermekednek „zajra” van szüksége az elalváshoz. Érezze, hogy valami zajlik körülötte. Jól jöhet egy ketyegő óra, de megteszi egy éppen még dolgozó mosógép zümmögése is. Ragyogó trükk a délutáni alvásidőben porszívózni. Ez mindig beválik. Az viszont kerülendő, hogy a felnőttek tévézésének zaja szűrődjön be a gyermekszobába, főleg, ha valamilyen erőszakos filmet vetítenek, aminek zajai zavaróak lehetnek a gyermek számára!

3. Még a nagyobb gyerekeknek is szükségük van az esti szertartásokra. Egy közös csendes játék fürdés után, egy mese az ágyban még az izgága gyereket is megnyugtatja.

4. A nap végét éreztesd azzal, hogy mindig ugyanazzal a mondattal búcsúzol el gyermekedtől, amikor már betakargattad és jóéjt puszit adsz neki.

5. Hatékony, ha mosdás után jön a lefekvés. A fürdő megnyugtatja a gyereket, utána már ne izgasd fel semmivel. Esetleg jutalomból jöhet még egy 5-10 perces csendes játék az ágyban, de ha ezután is jelenetet rendez, másnap már ne engedélyezd a „hosszabbítást”.

6. Légy tekintettel a gyerek alvásigényére. Lehet, hogy 8 órakor még nem álmos, de egy fél óra múlva már simán el tud aludni. Ha nem erőlteted a korai lefekvést, megspórolhatsz egy néhány órás drámát.

Címkék: elalvás, gond, tipp, alvásigény, alvási probléma

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

Rossz alvó babák, rossz alvó gyerekek - Ki vagy mi lehet az oka?
Rossz alvó babák, rossz alvó gyerekek - Ki vagy mi lehet az oka?

„Na, és hogy telnek az éjszakák? Tudtok aludni?” – ez az a kérdés, amelyre minden kisbabás családban előbb-utóbb számítani kell. És ez az a téma, amely legalább annyira megosztja az embereket, mint a politikai hovatartozás… Alvók és nem alvók, tézisek és antitézisek, üdvözítő módszerek és pszichológiai fejtegetések feszülnek egymásnak kérlelhetetlenül.

tovább a cikkre
Hogyan maradhat a Tiétek a szülői ágy?
Hogyan maradhat a Tiétek a szülői ágy?

A szülői ágy szentségéről megoszlanak a vélemények. Vannak, akik amellett vannak, hogy a gyermeknek a saját ágyában a helye, nem szabad összekeverni a szülői ágyat a gyermek saját kis alvókuckójával és vannak, akik engedékenyebbek, időnként, vagy rendszeresen megosztják fekhelyüket a család aprajával is.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Képgaléria

Hivatalos ügyek

Friss: munkaszüneti nap lehet szenteste, azaz december 24-e! - Hány munkaszüneti nap és hosszú hétvége van még 2017-ben? tovább

Munkaszüneti napok Magyarországon - december 24., szenteste is munkaszüneti nap lehet, ha a népszavazáson erre szavaznak. Idén egyébként vasárnapra esik....

Elfogadták a Taigetosz törvényt: mostantól még hátrányosabb helyzetbe kerülnek a tanulási nehézséggel küzdő gyerekek tovább

A keddi parlamenti ülésen elfogadásra került a köznyelven csak "Taigetosz-törvény" néven emlegetett törvénymódosítás -adta hírül a hvg és a Népszava. Ennek értelmében sok ezer gyermek...

Változott az Erzsébet program! Így nyaralhatsz akár 10 ezer forintból, a gyerekekkel együtt - Pályázati feltételek, határidő tovább

Három új lehetőség nyílik meg az Erzsébet-programon belül, vasárnaptól a nagyszülők és az unokák, az egyszülős családok, valamint a két gyermeket nevelő családok is jelentkezhetnek az...

Most jelentették be: így változik a családi adókedvezmény, jelzáloghitel, diákhitel, diplomás gyed tovább

Családi adókedvezmény, jelzáloghitel, diákhitel, diplomás gyed - hogyan kedvez a kormány a családoknak? Kik járnak jól a változásokkal? ...

Munkaszüneti napok, hosszú hétvégék, dolgozós szombatok 2018: Hány hosszú hétvégének örülhetünk jövőre? tovább

Munkaszüneti napok, dolgozós szombatok: 2018-ban hat szombat is munkanap lesz, a munkanap áthelyezések miatt ugyanakkor kilenc hosszú hétvége lesz jövőre....

Szoptatás

Babaétrend 2017: régi alapelvek dőltek meg a szoptatással, hozzátáplálással kapcsolatban! - Új javaslatok a szakembertől tovább

Meddig ideális a kizárólag anyatejes táplálás? Hogyan kerülheti el a baba az ételallergiát? Kell-e speciális étrend szoptatás alatt? A szakember új alapokra helyezi a szoptatás és hozzátáplálás...

Szoptatás: legalább hány hónapig szoptasd a kisbabád? Milyen előnyökkel jár a szoptatás a babának és a mamának? tovább

Születés Hete Fesztivál - milyen előnyökkel jár a szoptatás a babának és mamának? Milyen betegségek kockázatát csökkenti a szoptatás? A szoptatás előnyei és jótékony hatásai, az anyatej...

Szoptatás világhete: 6 hónapos korára már csak a babák fele kap anyatejet tovább

Miért az anyatej a legtökéletesebb táplálék a babának? Miért hagynak fel általában a szoptatással a kismamák? Mi történik, ha a baba 1 éves kora előtt kap tehéntejet? A Szoptatás Világhete...

Szoptatás világnapja - Miért fontos az anyatej a babának és az anyának? tovább

Az anyatej természetes, speciális anyagai révén biztosítja a csecsemő aktuális tápanyagszükségletét, a szoptatás pedig megalapozza a kiegyensúlyozott fejlődést - hívta fel a figyelmet Bábiné...

Túl sok az anyatejed? - Most még többet fizetnek érte, ha leadod az anyatejgyűjtő állomáson! tovább

Másfélszeresére emelik a leadott anyatej áráért kapott juttatást - jelentette be a család- és ifjúságügyért felelős államtitkár szerdán, Budapesten....

Párkapcsolat

Párkapcsolat

20 szokás, ami a boldog párokra jellemző - A párkapcsolati tanácsadó szerint tovább

Anyós-meny viszony: 10 tipp, hogyan lehet jobb a kapcsolatod a párod szüleivel tovább

"A házasság olyan, mint a kötelékrepülés, könnyen tragédia lehet a vége" - Szerinted mitől lesz igazán tartós egy párkapcsolat? tovább

Estére teljesen kimerülsz és türelmetlen vagy? 5 tuti tipp lestrapált anyukáknak, hogy már holnaptól könnyebb dolgod legyen tovább

Ebben a 2 hónapban adják be a legtöbben a válókeresetet! Érdekes összefüggésre mutattak rá a kutatók 14 év adatait vizsgálva tovább

5 hatalmas tévedés az egyedülálló anyákkal kapcsolatban - Így látja egy 3 gyermekes anyuka tovább

Megrázó fotósorozatban örökítette meg felesége harcát a mellrákkal - 10 kép, ami többet mond ezer szónál tovább

Otthon, barkács

Otthon, barkács

Farsangi jelmezötletek gyerekeknek: 15 menő jelmez kisfiúknak és vagány kislányoknak tovább

Így rajzolhatsz cuki állatfigurákat a gyermekednek 4 lépésben! Még rajztudás sem kell hozzá tovább

Gyerekszoba ötletek képekkel: 10 különleges emeletes ágy, ahova még te is szívesen befeküdnél tovább

Kerti homokozó építése lépésről-lépésre, fázisfotókkal - a kertészblogger tippjeivel tovább

Elképesztő kis kuckót barkácsolt az apuka a kislányának - Nézd meg az előtte-utána fotót a gyerekszobáról! tovább

Kartondobozból babakonyha házilag: így készítsd el lépésről lépésre! Fotós útmutató tovább

Gyerek ékszer házilag - Így készül a csillogó, gyöngyös fejdísz 10 perc alatt tovább

Babakonyha

Babakonyha

Tölts napi 30 perccel több időt a családoddal - 6+1 ok, amiért érdemes mosogatógépet vásárolnod tovább

Hozzátáplálás: 4 szuper sütőtök recept babáknak, kisgyermekeknek - Miért fontos a sütőtök a gyermek étrendjében? Dietetikus válaszol tovább

Chia-mag fogyasztása: ha ennél többet eszel belőle, veszélyes is lehet az egészségedre! Nébih közlemény tovább

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai tovább

Fotós receptek! 5 egészséges és hűsítő turmix gyerekeknek a kánikulai hőségre tovább

Mikortól adhatsz a babának fagyit? Mire figyelj a fagylalt vásárlásakor? Dietetikus válaszol tovább

0-3 éves gyerekek étrendje: minden második gyermeket helytelenül táplálnak a szüleik - Kutatási eredmény tovább

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges rizs

Zöldséges rizs

Köretek >>
8 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 30 g rizs 20 g sárgarépa 20 g zöldborsó 10 ml olívaolaj kakukkfű só

Recept:

A rizst bő, enyhén sós vízben megfőzzük. Az alaposan megtisztított sárgarépát kis kockákra vágjuk, a borsóval együtt átfuttatjuk az olajon, majd vizet aláöntve megpároljuk. Ízesíthetjük egy kevés kakukkfűvel is. Amikor megpuhult a rizs és a zölds&(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Horváth Zsolt

Horváth Zsolt

Munkaügyi szakértő

tovább a szakértőhöz >>

Kedves Krisztina!

Sajnos csak a fennmaradó napokra tudja igénybe venni a gyermek után járó táppénzt.

Üdvözlettel: Horváth Zsolt

Ezt olvastad már? [x]
Hírek, érdekességek

Óvodai bántalmazás: Bántalmazták és megalázták a gyerekeket egy budapesti óvodában

vissza vissza