Hozzávalók:
50 g köles
1 db kisebb alma – kb. 100 g
1 db banán – kb. 100 g
Elkészítés:

A kölest négyszeres mennyiségű vízben puhára főzzük. Az almát lereszeljük, a banánt villával összetörjük. Amikor a kása kicsit kihűlt, hozzákeverjük a gyümölcsöket.

DIETETIKUS VéLEMéNYE:

Szénhidrátban gazdag, finom étel. A köles már egészen fiatal kortól adható, mivel gluténmentes, nem okoz érzékenységet. Az alma és a banán édessé teszi az ételt, nem szükséges cukrot adni hozzá. Nagyobb babának (12 hónapos kortól) tejjel is elkészíthetjük.



TáPANYAGTARTALOM:

Energia: 321,5 kcal
Fehérje: 7,2 g
Zsír: 2 g
Szénhidrát: 66,3 g