Főoldal > Cikkek > Szépség > Állandóan kimerült vagy és úgy érzed, nem vagy elég jó? Így nyerhetsz erőt a mindennapokra anyukaként is! - 2... - Szülők Lapja

Állandóan kimerült vagy és úgy érzed, nem vagy elég jó? Így nyerhetsz erőt a mindennapokra anyukaként is! - 2 szuper önbizalomnövelő tipp a szakembertől

Szülőklapja képMeghíztál a szülés után, és nem tetszel magadnak? Netán egy új, fiatal munkatársnőt vettek fel a helyedre, ami zavar? Már szinte bátorságod sincs visszatérni a munkába? Akkor bizony önbizalomhiányos vagy! Mutatjuk, hogy mit kell tenned, hogy újra a régi önmagad lehess!

Szerző: Horváthné Pánczél Szilvia
2016-12-08
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Horváthné Pánczél Szilvia
Business coach
kérdezd szakértőnket a témában >>
Mi anyák, sok mindenben különbözünk, de van valami, ami szinte mindannyiunknál probléma. Az önbizalomhiány. Oka sokrétű.

Az önbizalomhiányt leginkább magunknak köszönhetjük
Felszaladt pár kiló a szülés óta és nem megy le; a munkahelyeden, a pozíciódra egy talpraesett fiatal és persze gyerektelen nő került; vagy már az idejét sem tudod megmondani, hogy mikor öltöztél fel “normálisan”.

Netán vállalkozó anyuka vagy? Akkor az ok még több lehet: a konkurencia szerinted sokkal jobb, mint te; nincs elég pénzed fejlesztésre; nem is olyan szép a weboldal; a Facebook rajongók még csak 300-an vannak, és így tovább…

Nekünk, nőknek különös képességünk van ahhoz, hogy azt a kicsi önbizalmunkat is, ami van, módszeresen eltiporjuk. Igen, leginkább mi magunk vagyunk a ludasak. Neked is kevés van belőle?
 

Önbizalomhiány családanyaként - mit tehetsz, hogy újra magabiztos légy?


Ezúttal néhány nem szokványos tippet hoztam. Az új ruha-fodrász-kozmetikus triót ismerjük mind, de sajnos van, amikor nem elég. Szeretnék olyan tippeket adni, amivel kicsit tovább tart a jókedv, mint az út a fodrásztól-hazáig.



1. Írd össze a családi és szakmai sikereidet!
Tudom, hogy azt mondod, hogy neked az nincs. De van! Nem is kevés. Sokszor kezdem ezzel a coaching folyamatokat. És az ügyfelek maguk is meglepődnek, mennyi mindenre lehetnek büszkék.

Nézzük csak! Hogy is kezdj neki?

o Amennyiben anyaként saját vállalkozásod van:
Adtál már el terméket? Van már ügyfeled? Érdeklődőd? Kész a honlap? A Facebook oldal? Érkeztek már kérdések hozzád? Kaptál pozitív visszajelzést?

o Amennyiben kisgyerekes anyukaként alkalmazottként dolgozol:
Érdekes új feladatok, milyen projektekben vettél részt, milyen visszajelzéseket kaptál - főnöktől, kollégáktól, partnerektől. Ja, hogy megdicsért, hogy milyen pontosan érkezel, távozol az ovis gyerek ellenére, vagy hogy mindig mosolyogsz? Ezek is a listára valók!

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

hirdetés

HOGYAN VÁLASSZ BABAVÁRÓ VITAMINT?

Nézd meg, hogy miért fontos a terhességi vitamin, és hogy mi alapján érdemes választani!
Kattints ide a bővebb információért >>

vonal

[x] hirdetés


o Ne feledjük az otthoni, háziasszonyi, családanyai sikereket sem megemlíteni:
Összehoztál egy klassz szülinapi bulit a gyerkőcnek? Te rendezted be a gyerekszobát? A lakást? Nézz körül jó alaposan, és gondold végig a napjaid. Ugye, tele van sikerekkel?

Egy dolog nagyon fontos: mindent, de mindent írj le! A legapróbbat is, ami butaságnak tűnhet. Mindent, amire büszke vagy, ami jó érzéssel tölt el.

Tedd el ezt a listát - időnként írj hozzá, vagy csak vedd elő, ha úgy érzed, hogy a te életed egy nagy kudarc.

2. Kérj visszajelzést másoktól!
„Öndicséret büdös” - tartja a mondás, és sokan így is vagyunk vele. Ellenben, ha mások dicsérnek, az olyan jó érzés. És sok esetben reálisabban látnak minket, mint mi magunkat.

Ha tudod, kérd írásban az elismeréseket - így bármikor előveheted. Írj emailt a kollégáknak, ügyfeleknek, partnereknek és ne felejtsd el a családot sem: férj, gyerekek, barátok. Segíts nekik, írd le, hogy mit kérsz tőlük, adj irányokat.

Például: „Kérlek, írd le, mik azok, amik miatt szeretsz velem dolgozni, miben tudsz számítani rám?”, „Írj két erősséget, ami jellemző rám”, „Mi tölt el büszkeséggel, ha rám gondolsz?”, „Mit szeretsz bennem? Mikor érzed jól magad velem?”.

A válaszokat gyűjtsd össze, és nehéz napokon meríts belőlük erőt!

Mit nyerhetsz még, ha ezeket megtetted?
Ha jól érzed magad a bőrödben, azt mások is észre fogják venni. Az egy bolond százat csinál mondás alapján: egy jó érzés százat generál. Bókok, elismerések, értékes percek. Csak mosolyogj, figyelj és élvezd  az új magabiztos önmagad!

Szerző: Pánczél Szilvia
Fotó: Freepik/dashu83

Címkék: önbizalom, önbizalomhiány, anya, gyerek, család, munka, dolgozó nő, fáradt, leastrapált

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Kisgyerekes alkalmazott utáni adókedvezmény a munkáltatónak - Milyen adókedvezmény érvényesíthető a GYED, GYES, GYET-ben részesülő munkavállaló után?
Kisgyerekes alkalmazott utáni adókedvezmény a munkáltatónak - Milyen adókedvezmény érvényesíthető a GYED, GYES, GYET-ben részesülő munkavállaló után?

Milyen adókedvezmény érvényesíthető a GYED, GYES, GYET-ben részesülő munkavállaló után? Mennyi a szociális hozzájárulási adó mértéke jelenleg? Milyen nyomtatványokat szükséges kitölteni az igazoláshoz? Adószakértő tanácsai.

tovább a cikkre
Mire figyelj munkavállalásnál? Munkaidő, részmunkaidő, kötetlen munkarend szabályai
Mire figyelj munkavállalásnál? Munkaidő, részmunkaidő, kötetlen munkarend szabályai

Ha 4-6 órában dolgozunk, akkor dolgozhatunk részmunkaidősként is, vagy úgynevezett „rövidebb teljes munkaidőben" is. A két fogalom nem ugyanaz! Jelentősége azért van, mert a járandóságok nem ugyanúgy járnak a két esetben. Mit jelent a behívás alapján történő munka, amely a részmunka egy speciális formája.

tovább a cikkre
Házimunka, gyerek és feleség szerep – túl sok egyszerre?
Házimunka, gyerek és feleség szerep – túl sok egyszerre?

Sok nő érzi úgy, hogy a gyereknevelés és a házimunka minden erejét leszívja, már nincs ideje a csinos, csábító feleség szerepébe is belebújni. Persze a férjek meg az nehezményezik, hogy rájuk sosincs idő. Mit lehet tenni, hogy a ház se fusson, a babát is ellásd és a férjed is boldog legyen?

tovább a cikkre
Kismamák visszatérése a munkába gyes után
Kismamák visszatérése a munkába gyes után

A gyesen, gyeden lévő kismamák felének van csak olyan munkahelye, ahová vissza tud térni. Vajon mi ennek az oka? Milyen szempontok alapján veszik vissza a kismamákat a munkába?

tovább a cikkre
Anya, hadd segítsek! - Bevonjuk a gyerekeket a házimunkába?
Anya, hadd segítsek! - Bevonjuk a gyerekeket a házimunkába?

Borsófőzelék lesz? Én is segíthetek a főzésben? - kérdezi a nagyobbik fiam. - Persze, ha szeretnél. Megcsinálhatod a habarást. Majd szólok, ha már az következik, addig még játszhatsz nyugodtan - felelem neki. De ő már nem akar mással foglalkozni, nyomban magára vesz egy kötényt, és a konyhában ülve várja, hogy segíthessen.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Horváthné Pánczél Szilvia - Business coach

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Tojássárgája

Tojássárgája

Feltétek a főzelékhez >>
9 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Főtt tojás sárgája Főzelék

Recept:

Csak friss, és hűtőben tárolt tyúktojást adjunk a csecsemőnek. A tojást forró, folyó vízben mossuk meg. Hideg vízben tegyük fel főni és forrástól számítva legalább 10 percig főzzük. Hideg vízzel öblítsük le, így a héja könnyebben l(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Dr. Árvainé Koczok Márta

Dr. Árvainé Koczok Márta

tanácsadó szakpszichológus

tovább a szakértőhöz >>

Éjjeli felriadás

Kedves Édesanya!
Gyermeke valószínűleg az őt érő stresszt így tudja kezelni, a szülő közelsége a nyugtató számára. Ez valóban sok feszültséget generálhat otthon. Én első körben ki próbálnám deríteni, mi jelent most neki fokozott stresszt. Ki lehet próbálni relaxációs technikákat, melyeket könnyedén egy-egy relaxációs mesekönyv segítségével is megtanulhat. A technika rendszeres alkalmazása, a mindennapi feszültségek átbeszélgetése, a több játék, több szülői figyelem, megoldást hozhat. Ha azonban ez nem eredményez jelentős javulást, érdemes konzultálni egy szakemberrel.

Ezt olvastad már? [x]
vissza vissza