Főoldal > Cikkek > Szépség > Ezért megy nehezen a fogyás, ha gyesen lévő anyuka vagy! - Okok, amikre talán nem is gondolsz - Így látja egy kis - Szülők Lapja

Ezért megy nehezen a fogyás, ha gyesen lévő anyuka vagy! - Okok, amikre talán nem is gondolsz - Így látja egy kisgyermekes édesanya

Szülőklapja kép"Egy anyának választania kell a gyereke és a feneke között" – állítja sokévnyi kínzó diétázás után Tömösi-Kerékgyártó Andrea, aki kisgyerekes anyukaként maga is dús idomokkal rendelkezik. Cikkünkből kiderül, hogy szerinte mi kell a sikeres diétához, és mivel biztathatják magukat azok az anyukák, akiknek ez a siker valamiért mégsem adatik meg.

Szerző: Szülők lapja
2016-12-13
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Amikor Catherine Deneuve-t, a gyönyörű francia színésznőt megkérdezték, hogy mi a kortalanságának a titka, azt felelte, hogy a nőknek egy bizonyos kor felett választaniuk kell az arcuk és a fenekük között. Utalva ezzel arra, hogy a ráncoknak bizony jót tesz egy két plusz kiló, ami viszont popsi tájékon nem szerencsés.
 

„Egy anyának választania kell a gyereke és a feneke között”


Az elmúlt közel 5 év tapasztalatai alapján én ezt úgy módosítottam, hogy egy anyának választania kell a gyereke és a feneke között. Legalábbis azoknak, akik hozzám hasonlóan dús idomokkal vannak megáldva és már egy szelet kenyér látványától 2 kilót híznak.
 
Már a várandósság alatt megállíthatatlanul jöttek fel a plusz kilók, annak ellenére, hogy nem voltam kívánós, nem ettem se mást, se többet, mint korábban. Az igaz, hogy a napi 15 kilométer biciklizést egy idő után elhagytam, mert nem esett jól, viszont hatalmas sétákkal helyettesítettem. A szülőszobára közel 20 kiló plusszal mentem be. Hogy mennyivel jöttem ki, arról fogalmam sincs, mert egyáltalán nem érdekelt a súlyom, túlságosan lekötött a földöntúli boldogság, amit Fanni érkezése okozott.
 
Először Fanni egyéves korában álltam mérlegre, és döbbentem láttam, hogy tetemes súlyfelesleg van rajtam. Elszántan diétázni kezdtem, újra naponta felpattantam a szobabiciklire és nyárra visszanyertem a várandósság előtti formám.


 
A fő ok - A sikeres fogyáshoz elegendő alvásra lenne szükség
Télen aztán borzalmasan nehéz időszak következett az életünkben. Fanni folyamatosan beteg volt, egyik mandulagyulladásból a másikba esett. Aki már ápolt beteg gyereket, az tudja, mivel jár ez. Napokon át, sőt, néha egy hétig is, gyakorlatilag semmit nem aludtam. Az alvásmegvonásnak, mint kiderült, a fáradtságon kívül van egy igen kellemetlen velejárója. Mégpedig az, hogy az embernek farkasétvágya lesz. Érthető, hiszen a szervezetnek valahonnan pótolnia kell a kiesett energiát. Nem véletlenül írják minden diéta kiegészítéseként, hogy a sikeres fogyáshoz elegendő alvásra is szüksége van a szervezetnek.
 
A kielégítő, pihentető alvás viszont egy olyan luxus, amiről a legtöbb kisgyerekes anyuka csak álmodik. Amíg nem volt gyerekem, nem értettem, miért elhízottak a gyesen lévő anyukák. Most már pontosan tudom. Legtöbbjük a folyamatos kimerültséget az evéssel kompenzálja. Egy ismerős anyuka nagyon találóan megfogalmazta, hogy vagy eszik, amitől túlsúlyos, de kiegyensúlyozott anyukája lesz a fiának, vagy diétázik és agyoncsapja a gyerekét. A kettő együtt nem megy. Többször megpróbálta, de a végén mindig feladta, mert az étkezés szigorításától olyan ingerült lett, aminek a családja látta kárát.
 
A sikeres diéta alapkövei - ki tudja ezt betartani?
Saját tapasztalatból tudom, hogy a sikeres fogyás titka a napi ötszöri étkezés, a szénhidrát és cukorbevitel csökkentése. Egy kisgyerek mellett ezt borzasztó nehéz betartani, vagy legalábbis iszonyú önuralomra van szükség hozzá. Amikor pedig beteg a gyerek, egyszerűen lehetetlen. Egyrészt a legkevésbé sem érdekel a ruhaméretem, amikor a lányom 40 fokos lázzal kiütve fekszik. Másrészt már nem lennék életben, ha az alváshiány mellett még az étkezést is korlátoznám. Az meg persze szóba sem jön, hogy félholtan a szokásos napi 15 kilométert letekerjem a biciklin.
 
"Maradékot ki nem dobunk" - Egy másik gátló tényező a fogyásban
A kisgyerekes anyukák másik főellensége, hogy a gyerekek folyamatosan rágcsálnak valamit, amiből mindig marad egy-két falat. Ember legyen a talpán, aki finomabbnál-finomabb ételeket készít a csemetéjének, miközben ő elszántan rágcsálja a sárgarépát. Fanni ráadásul folyamatosan betöm valamit a számba, hogy egyem meg, és megsértődik, ha nemet merek mondani. Egy ismerős anyuka, aki erőt vett magán, 10 kilót fogyott pusztán azzal, hogy nem evett meg mindent a gyerekei után.


Ezért megy nehezen a fogyás, ha gyesen lévő anyuka vagy! - Okok, amikre talán nem is gondolsz - Így látja egy kisgyermekes édesanya

 
Gömbölyű mamik és boldog gyerekek


Visszatérve a történetünkhöz, kétévesen Fanni egymás után zsinórban tízszer volt beteg. Én decembertől júniusig alig aludtam, napközben a kialvatlanságtól falási rohamok törtek rám, aminek következményeként a korábban leadott kilók szép lassan visszakúsztak.

A rendszeres éjszakázásoknak a pluszkilók mellett egy másik kellemetlen utóhatása is van. A szervezetem teljesen beállt a nemalvásra, éjszakánként jó, ha öt órát alszom, azt is sokszor többszöri megszakítással. Olyan vagyok, mint egy ügyeletes orvos, alszom két-három órát, aztán fenn vagyok egy darabig, utána megint alszom pár órát. A kilók egyelőre úgy tűnik, hogy maradnak, mert hullafáradtan továbbra sem tudok diétázni. Rendszeresen belevágok, aztán pár sikeres nap vagy hét után biztos, hogy jön egy betegség és néhány átvirrasztott éjszaka, amitől dugába dől az egész.
 
Fanninak persze erről is, mint mindenről megvan a maga határozott véleménye. Egy este meseolvasás közben kifejtette, hogy ne fogyjak le, mert én vagyok a Guszti (a dagi kisegér a Hamupipőkében) és ő amúgy is imádja, hogy gömbölyű mamija van, akihez olyan jó hozzábújni.

Szerző: Tömösi-Kerékgyártó Andrea pedagógus, egy kislány édesanyja, Lányomnak az életről Facebook oldal írója
Fotó: Pixabay, Freepik

Címkék: anya, anyuka, kisgyerekes, gyerek, baba, elhízás, diéta, kövér, túlsúly, fogyókúra, evés, étvágy, falás

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

Kapcsolódó cikkek

Jóga stressz ellen, alvászavarra - Egyetlen gyakorlat alvás előtt, hogy végigaludd az éjszakát és pihenten ébredj
Jóga stressz ellen, alvászavarra - Egyetlen gyakorlat alvás előtt, hogy végigaludd az éjszakát és pihenten ébredj

Nem tudod átaludni az éjszakát? Éjszaka többször is felkelsz? Soha nem tudod rendesen kialudni magad? Vedd fel ezt az egyetlen ászanát, ezt a speciális jógatesthelyzetet valamivel alvás előtt, hogy pillanatok alatt oldani tudd a felgyülemlett stresszt, és hogy reggel pihenten ébredj. Még ma próbáld ki!

tovább a cikkre
Hízás terhesség alatt: mi számít normálisnak várandósság idején? Mikor fenyegeti a kismamákat, anyukákat az elhízás? Szakember válaszol
Hízás terhesség alatt: mi számít normálisnak várandósság idején? Mikor fenyegeti a kismamákat, anyukákat az elhízás? Szakember válaszol

Vajon mennyi az ideális súlygyarapodás egy kismama életében? Hatással lehet a babára is a kismama túlsúlya? Ezekre a kérdésekre ad választ Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász, aki több, mint 20 éve kutatja a fogyókúra különböző területeit.

tovább a cikkre
10 szuper tipp, hogy visszanyerd az alakod szoptatás után! Fogyókúráznod sem kell
10 szuper tipp, hogy visszanyerd az alakod szoptatás után! Fogyókúráznod sem kell

Dietetikus szakértőnket kérdeztük arról, hogy mi a sikeres fogyás titka. 10 tanácsot osztott meg velünk, amelyeket, ha megszívlelsz, olvadnak majd a kilók rólad, mindenféle sanyargatás nélkül.

tovább a cikkre
Szülés utáni intimtorna
Szülés utáni intimtorna

A medencefenék- és gátizmok megerősítése szülés után sokkal fontosabb, mint várandósság alatt. Számos kellemetlen tünet megjelenését megakadályozhatjuk vele, vagy megszabadulhatunk tőle, illetve regenerálhatjuk az eredeti állapotokat.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Görögpecsenye

Görögpecsenye

Egytálételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 fő részére 500 g rizs 500 g sertéskaraj 5-6 db nagyobb paradicsom 3-4 db paprika 4-5 fej vöröshagyma 400 ml tejföl só olaj fűszerkeverék a húshoz

Recept:

A húst megtisztítjuk, felszeleteljük, sült hús fűszerkeverékkel bedörzsöljük, és sütőzacskóban zsiradék hozzáadása nélkül megsütjük. Közben a rizst megfőzzük, a paradicsomot meghámozzuk, felszeleteljük, a paprikát karikákra vágjuk. A(...) tovább a teljes recepthez...


Legfrissebb szakértői válasz

Dr. Árvainé Koczok Márta

Dr. Árvainé Koczok Márta

tanácsadó szakpszichológus

tovább a szakértőhöz >>

Éjjeli felriadás

Kedves Édesanya!
Gyermeke valószínűleg az őt érő stresszt így tudja kezelni, a szülő közelsége a nyugtató számára. Ez valóban sok feszültséget generálhat otthon. Én első körben ki próbálnám deríteni, mi jelent most neki fokozott stresszt. Ki lehet próbálni relaxációs technikákat, melyeket könnyedén egy-egy relaxációs mesekönyv segítségével is megtanulhat. A technika rendszeres alkalmazása, a mindennapi feszültségek átbeszélgetése, a több játék, több szülői figyelem, megoldást hozhat. Ha azonban ez nem eredményez jelentős javulást, érdemes konzultálni egy szakemberrel.

Ezt olvastad már? [x]
Gyermeknevelés

Akár 2,5 havi pelenka ingyen! Így kaphatsz vissza 150 ezer forintot az államtól, és most még nyerhetsz is!

vissza vissza