Az anyatejben a tápanyagokon kívül sok egyéb anyag is megjelenhet, felhalmozódhat. Ezért nagyon fontos odafigyelni, hogy a szoptatás alatt mit eszik, mit iszik a kismama. Az összeállításban megtalálhatod a szoptatás ideje alatt leginkább kerülendő ételek, italok listáját.

Az anyatejben a tápanyagokon kívül sok egyéb anyag is megjelenhet, felhalmozódhat. Ezért nagyon fontos odafigyelni, hogy a szoptatás alatt mit eszik, mit iszik a kismama. Az összeállításban megtalálhatod a szoptatás ideje alatt leginkább kerülendő ételek, italok listáját.

Koffein fogyasztás csak mértékkel
A koffeinnek 1%-a átkerül az anyatejbe. Természetesen megengedhető napi egy-két csésze hígabb, kis mennyiségű kávé elfogyasztása, de túlzott koffeinbevitel esetén a baba nyugtalan, ingerlékeny lesz. Ugyanígy reagálhatnak a túl sok tea fogyasztására is.

Az alkoholtól a baba hányhat
Az alkoholnak 25%-a átkerül az anyatejbe. Alkalmanként egy-egy korty alkohol elfogyasztása szoptatás ideje alatt nem okozhat gondot, de ez ne váljon rendszeressé vagy egyszerre nagyobb mennyiségűvé. Túlzott alkoholfogyasztás esetén a baba aluszékonnyá válik, illetve hányni fog.

A csokoládé is nyugtalanná teszi a babát
A túl sok csokoládé fogyasztása is nyugtalanná, ingerlékennyé teszi a babát, így érdemes a csoki fogyasztást is mérsékelni. Helyette inkább házi készítésű gyümölcsös sütiket érdemes fogyasztani.

Puffasztó hatású élelmiszerek
A puffasztó hatású élelmiszerek nemcsak a kismamánál, hanem az arra érzékeny babáknál is okozhatnak puffadást, hasfájást. Ha ezt tapasztaljuk, kerüljük az ilyen ételek fogyasztását.

Puffasztó ételek:
- fejes káposzta
- kelkáposzta
- karfiol
- bab
- zöldborsó
- kukorica

Kerülendő gyümölcsök
A szoptatás alatt nagyon fontos a vitaminok fogyasztása, viszont érdemes kerülni az epret, málnát és a citrusféléket. Ezek megváltoztathatják az anyatej ízét, így lehet, hogy a baba kevésbé fogadja majd el.

A dohányzás hatása
A dohányzás csökkenti a tejtermelést, illetve a dohányzás során keletkező káros anyagok felhalmozódnak az anyatejben, ezért szoptató kismama ne dohányozzon!

Gyógyszerek hatása az anyatejre
A gyógyszerek hatóanyagának nagy része kiválasztódik az anyatejben, ezért gyógyszer bevétele előtt mindenképp konzultálni kell orvossal vagy gyógyszerésszel.

Fotó: Freepik