Ideális hízás terhesség alatt - testtömegindex-számítás
Általánosságban elmondható, hogy az ideális súlygyarapodás a babavárás végére összesen 9-14 kg között van. Természetesen ehhez figyelembe kell venni a fogantatás előtti súlyt is, ennek függvényében egyénre szabottan állapítható meg a megfelelő súlytöbblet.
A terhesség előtti testtömegindex mutatja meg, hogy mekkora az optimális súlygyarapodás a számodra.
A számításhoz a magasságodra és a súlyodra van szükség.
Számítás
A súlyod oszd el a méterben megadott magasság négyzetével.
Pl: magasság: 1,65 m, súly: 55 kg. Számítás: 55 : 1,65 x 1,65 = 20.2
Eredmény
A táblázat szerint a testtömeg átlagos, így az optimális súlygyarapodás 11,5-16 kg-ig terjedhet.
Várandósság előtti TTI..............Optimális súlygyarapodás
Alacsony....(19,8-nál kevesebb)..............12,5–18 kg
Átlagos......(19,8 és 26 között)................11,5–16 kg
Magas .......(26-nál több)..........................7–11,5 kg
TTI = testtömegindex
TERHESSÉG HÉTRŐL-HÉTRE >> programunkból megtudhatod, hogy az adott héten mennyi az ideális hízás. Ezenkívül megnézheted, hogy milyen vizsgálatok, milyen változások várnak Rád és egy 3D-s ultrhangfotóval illusztrálva megtudhatod, hogy hogyan fejlődik a Pocaklakód hétről hétre.
Címkék: terhesség, hízás, testtömeg, súlygyarapodás, babavárás, súlytöbblet
[x] hirdetés
[x] hirdetés
[x] hirdetés
[x] hirdetés
Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz
Kattints ide >>
[x] hirdetés
OLVASD EL EZT IS!
Mintaétrend kismamáknak
Nagy Erika dietetikus szakértőnk által összeállított mintaétrend ideális a kismamák számára, ugyanis biztosítja az összes szükséges tápanyagot, amelyekre a terhesség során szükség van.
Súlygyarapodás a terhesség alatt
Hogy kinek mi az ideális súlygyarapodás a várandósság alatt, azt elsősorban a terhesség előtti súlya határozza meg. Cikkünkben bemutatjuk, hogy miből állnak össze a plusz kilók, illetve, hogy melyik időszakban milyen mértékű hízás várható.
A mellek formájának megóvása a terhesség alatt
A várandósság alatt a mell jelentősen megnő, sokkal teltebb, dúsabb lesz. Ahhoz, hogy a formáját és bőröd minőségét megőrizhesd, néhány fontos szabályt szükséges betartani. Ezek segítenek megelőzni a mellek megereszkedését, illetve a striák kialakulását.
Terhességi cukorbetegség: a cukorbeteg kismamák diétája
A terhesség során viszonylag gyakran jelentkezik cukorbetegség, a legtöbbször ennek kezelésére a diéta bőven elegendő. Általában az orvos pontosan meghatározza, hány gramm szénhidrát fogyasztható naponta, ezt érdemes betartani.
Recept ajánlatunk
Töltött tojás
Uzsonnakrémek kenyérre >>12 hónapos kortól. >>
Hozzávalók: tojás majonéz mustár pritamin paprika póréhagyma tejföl reszelt sajt fűszerpaprika ízlés szerint!
Recept:
A tojásokat alaposan megmossuk, majd héjában keményre főzzük (kb. 15 perc). Amikor kihűlt, megpucoljuk, hosszában kettévágjuk. A sárgáját külön tálba tesszük, összetörjük, hozzákeverünk annyi tejfölt, hogy krémes legyen, ízesítjük majon&(...) tovább a teljes recepthez...
