Főoldal > Cikkek > 9 hónap > Az intimtorna szerepe - Szülők Lapja

Az intimtorna szerepe


Napjainkban már senki nem vonja kétségbe az intimtorna fontosságát, jelentőségét, főleg a nők életében

Szerző: Szülők lapja
2009-06-30
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Az intimtorna, szaknyelvi megnevezéssel gátizomtorna, vagy medencefenéki izomerősítő tréning, a keleti kultúrákból ered, ahol elsősorban a szexuális élet minőségének javítására, az orgazmuskészség fejlesztésére alkalmazták, anyáról leányára szálló titkos tudományként.
Később Dr. Arnold Kegel amerikai szülész-nőgyógyász felfedezte a gátizomtorna egészségügyi jelentőségét az inkontinencia, azaz a vizelettartási problémák megelőzésében és gyógyításában, melyet szülés után vizeletcsepegéstől szenvedő kismamák körében alkalmazott sikerrel még az 1950-es években. Azóta is az orvostudomány a szülés után végzett gátizomtornát tartja a legfontosabbnak, miután a várandósság gyengíti, a hüvelyi szülés pedig jelentősen megnyújtja a medencefenéki izomzatot, és így gátolja feladata ellátásában, a méh, húgyhólyag, végbél erős alátámasztásában, azok süllyedésének megakadályozásában. A várandósság alatt jelentkező stressz-inkontinencia megszüntetését is hatásosan segíti a gátizomtorna.

Az orvostudomány az inkontinencia fajtákat több csoportba sorolja, melyek közül a késztetéses – hirtelen jelentkező, sürgős vizeletürítési kényszer -, vagy a kevert inkontinencia – késztetéses és stressz inkontinencia együttes megléte – is gyógyítható gátizomtornával, de gyógyszeres kezeléssel együtt. Önmagában intimtornával azonban, csak a stressz-inkontinencia – a nevetéskor, köhögéskor, tüsszentéskor, emeléskor, futáskor jelentkező vizeletcsepegés - előzhető meg és gyógyítható teljes sikerrel, amely egyébként a leggyakoribb a fiatalabb, idősebb korcsoportú nők körében egyaránt.
A gátizomtorna részben segít az aranyér visszahúzódásában is, de súlyosabb esetben gyógyszeres kezelésre is szükség van, valamint segít a széklet-inkontinencia megszüntetésében is, amely kevésbé gyakori.

Az intimtorna, a Kegel-gyakorlatok alapján, nagyon egyszerű torna, könnyen elsajátítható. Akinek vizelettartási problémája van szülés után, feltétlenül meg kell tanulnia a tornát, és az intenzív megerősítési, 3-4 hónapos időszak után, napi 5 perces fenntartó tréninggel gyakorolva többé nem lesz problémája.
Fontos megtanulni minden kismamának a tornát, különösen több szülésen átesett kismamáknak, mert a meggyengült gátizomzat az életvitelünk során tovább gyengül, és idősebb korban fog jelentkezni az inkontinencia, ha közvetlen szülés után nem is volt, melyet már sokkal nehezebb lesz visszaerősíteni.



Sasvári Éva
gyógytornász
Az Intim torna, gátizmok gyógytornája DVD szerzője


 

Címkék: intimtorna, gátizomtorna, Kegel, inkontinencia, vizelettartási zavarok, aranyér

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

Babát szeretnétek?

Babát szeretnétek?
Ovuláció kalkulátorunkkal könnyen kiszámolhatjátok, hogy mikor van rá a legnagyobb esélyetek! Tovább a kalkulátorra >>

 
vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Terhesség alatti hízás - Ha túlsúlyos a kismama, az súlyos idegrendszeri betegséghez vezethet a születendő kisbabánál - Kutatási eredmény
Terhesség alatti hízás - Ha túlsúlyos a kismama, az súlyos idegrendszeri betegséghez vezethet a születendő kisbabánál - Kutatási eredmény

A nők várandósság alatti túlsúlya vagy elhízása növelheti annak kockázatát, hogy a gyermeknél epilepszia alakul ki - derült ki egy svéd tanulmányból, amely a JAMA Neurology című folyóirat internetes oldalán látott napvilágot.

tovább a cikkre
A terhesség és a nők: 8 kérdés, amire a nőgyógyász igencsak meglepő választ adott - Nem vette túl komolyan a feladatot
A terhesség és a nők: 8 kérdés, amire a nőgyógyász igencsak meglepő választ adott - Nem vette túl komolyan a feladatot

Amikor egy nő először vár babát, ezernyi kérdés gomolyog a fejében - és ezekkel legtöbbször a nőgyógyászát bombázza. És bizony akad olyan nőgyógyász, aki viccesre veszi a feladatot, és váratlan válaszokat ad, mint ahogy ez most is történt.

tovább a cikkre
Így állnak a mai apukák a szüléshez és a gyermekgondozáshoz! - Tapasztalt védőnő osztotta meg gondolatait
Így állnak a mai apukák a szüléshez és a gyermekgondozáshoz! - Tapasztalt védőnő osztotta meg gondolatait

Mi az oka annak, hogy az apás szülés ennyire népszerű a kismamák körében? Mást kérdeznek-e a kispapák a várandósgondozáson, mint a kismamák? Önként vagy kényszerből vállalják az apukák az apás szülést? Van-e különbség falusi és városi kispapa között? Szűts Szabolcsné védőnőt kérdeztük az apák megváltozott szerepéről, aki lassan 25 éve van a pályán.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Óvári csirkemell

Óvári csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 100 g csirkemell 2 szelet sült sonka 2 szelet sajt fűszerkeverék 10 olaj 10 g liszt

Recept:

A csirkemellet megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk. Kevés sültcsirke fűszerkeverékkel bedörzsöljük a hússzeleteket, lisztbe forgatjuk, majd nagyon pici olajon egy serpenyőben mindkét oldalán félig puhára sütjük. Egy tűzálló üvegtálat nagyon vékonyan kiol(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!

Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!

Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!


Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.

Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!


Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.


Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!


Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.


Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!

Ezt olvastad már? [x]
Gyermekprogramok

Ingyen utazás Kajla útlevéllel: 20 csodás hely az országban, ahova kiránduljatok el a gyerekkel az őszi szünetben!

vissza vissza