5 perces bögrés süti a mikróból - csokis és gyümölcsös
Van, hogy az ember igyekszik minimalizálni a konyhában, főzéssel-sütéssel töltött időt, ám a sütiéhség még ilyenkor is felülkerekedhet. Ilyenkor jön jól egy olyan recept, ami gyorsan megvan és az édesség után való sóvárgást is megszünteti. Most egy bevált receptet mutatunk, kétféle változatban is.
Az 5 perces bögrés mikrós sütihez nem kell sok hozzávaló, gyors kutyulás és 5 perc sütés után már fogyaszthatod is. Kétféle változatot is mutatunk: egy alapreceptet, amelyhez hagyományosan akár fehérlisztet is használhatsz, de mi most egy egészségesebb változatot írunk le. Továbbá egy gluténmentes variációt - ha te vagy a családban bárki gluténérzékeny, annak sem okozhat gondot ezentúl a sütizés.
5 perces bögrés süti a mikróból - alaprecept
Hozzávalók egy bögrés adaghoz:
- 2-3 púpos evőkanál zabpehelyliszt*
-
2 evőkanál aprószemű zabpehely*
(*Lehet variálni: 1-1 kanál zabpehely, rizsliszt, zabpehelyliszt, zabliszt, darált mák, teljes kiőrlésű liszt vagy akár fehér liszt vegyesen, a lényeg, hogy a szárazanyag 4-5 kanálnyi legyen összesen.) - 1 egész tojás
- 2 evőkanál sovány kakaópor
- 1 lapos kávéskanál sütőpor
- körülbelül 1 dl tej vagy tejhelyettesítő, például mandulatej, kókusztej
- ízlés szerint 2-3 kávéskanál cukor vagy cukorpótló (eritrit, xilit) vagy egyéb édesítő, de ha szereted az erőteljesebb csoki-ízt, akkor ez elhagyható
Elkészítés:
Egyszerűen az összes hozzávalót keverd össze egy fél literes bögrében vagy hőálló, mikrózható tálban egy evőkanállal (sűrű palacsintatészta állaga lesz), majd tedd be 5 percre a mikrohullámú sütőbe, a legnagyobb fokozatra, és kész.
Ha lejárt az 5 perc, vedd ki a sütit, borítsd egy tálra, és tálald ízlés szerint kókuszreszelékkel, lekvárral, mini tortaként, vagy pudinggal, fagyival, gyümölccsel, tejszínhabbal.
Variációk:
A nyers tésztába beletehetsz 4-5 szem diót is tördelve, vagy fél banánt karikázva, fél almát lereszelve, de egyéb gyümölcsökkel is dúsíthatod: például próbáld ki 8-10 szem cseresznyével, meggyel, málnával, kockára vágott sárgabarackkal. Fel is kockázhatod kisebb kockákra és kókuszreszelékbe forgatva kész a hipergyors kókuszkocka - ha előtte a kockákat kevés kakaópor+víz keverékébe forgatod, a kókusz jobban tapad.
Az 5 perces bögrés süti gm-módra
A gluténmentes változat lapos, ám ehhez a gm-diétán lévők már hozzá vannak szokva. Tehát ez inkább lepény lesz, mint süti, de bátran kísérletezz a nálad már bevált alapanyagokkal.
Hozzávalók egy bögrés adaghoz:
- 2 evőkanál burgonyapehely*
- 1 evőkanál gm süteményliszt*
-
1 evőkanál puffasztott amaránt*
(*Itt is, hasonlóan az eredeti recepthez, a 4 evókanálnyi szárazanyag a lényeg, az általad használt liszthelyettesítők közül válogass nyugodtan.) - 1 egész tojás
- 2 evőkanál sovány kakaópor
- 1 lapos kávéskanál gm sütőpor
- 1 dl bivalytej
- 2-3 kávéskanál kókuszvirágcukor (egészséges édesítő, gyerekeknek is kifejezetten ajánlott)
Elkészítés:
Az elkészítési mód ugyanaz, a végeredmény pedig egy csokislepényszerű finomság.
Címkék: süti, sütemény, mikrós süti, bögrés süti, gyümölcsös süti, csokis süti, gluténmentes süti, édesség
Feliratkozás hírlevélre
Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.
Babát szeretnétek?
Babát szeretnétek?
Ovuláció kalkulátorunkkal könnyen kiszámolhatjátok, hogy mikor van rá a legnagyobb esélyetek! Tovább a kalkulátorra >>
[x] hirdetés
|
OLVASD EL EZT IS!
3 gyors, sütés nélküli süteményrecept, amit nem lehet elrontani
Könnyen és gyorsan elkészíthető süteményeket ajánlunk, amihez nem kell sem a sütőt bekapcsolni, sem különösebben előkészülni, ráadásul fél órán belül megvannak. Azok is bátran belevághatnak az elkészítésükbe, akik általában nem szeretnek süteményeket sütni.
3 gyors, gyümölcsös recept, amit már 8 hónapos kortól adhatsz a babának
A következő gyümölcsös recepteket egyszerű elkészíteni, csak néhány alapanyag kell hozzájuk. Add a kisbabádnak tízóraira vagy uzsonnára, imádni fogja.
A sütőtök: babáknak, kismamáknak, férfiaknak - Ezért olyan egészséges! - Receptekkel
Az őszi, téli hónapokban a nyári bőséghez képest kevés olyan zöldség-gyümölcsféle kapható, ami hazánkban is megterem. Az egyik ilyen finom csemege a sütőtök. Őshazája Közép- és Dél-Amerika, azonban Amerika felfedezése után Európában is megjelent, Magyarországon a 16. században terjedt el.
Hamburger egészségesen - recepttel!
Melyik gyerek (és valljuk be, felnőtt) ne szeretné a gyorséttermek egészségtelennek nevezett, közismert ételeit? Ki ne kívánna meg néha egy hamburgert, egy hotdogot vagy egy gyors fagyit?
[x] hirdetés
Recept ajánlatunk
Burgonyapüré
Főzelékek >>6 hónapos kortól. >>
Hozzávalók: 10 dkg burgonya főzőlé
Recept:
10 dkg krumplit apró kockára vágunk, fedő alatt puhára főzünk annyi vízben, hogy épp ellepje a burgonyát.
Főzés után szitán áttörjük és a főzőlével habosra keverjük. A csecsemőnek kiskanállal adjuk.
Az alaposan megmosott burgonyát h&eacut(...) tovább a teljes recepthez...
Legfrissebb szakértői válasz
Pásztor Klára
Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)
tovább a szakértőhöz >>Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!
Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!
Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!
Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.
Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!
Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.
Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!
Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.
Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!
