Főoldal > Cikkek > Betegségek > Hátfájás, derékfájás babavárás alatt vagy szülés után? Egyszerű, de hatékony gyakorlatok kismamáknak, anyu... - Szülők Lapja

Hátfájás, derékfájás babavárás alatt vagy szülés után? Egyszerű, de hatékony gyakorlatok kismamáknak, anyukáknak - Ezt javasolja a gerincgyógyász

Szülőklapja képA terhesség utáni torna és relaxációs gyakorlatok fontosságára hívta fel a figyelmet Moravcsik Bence gerincgyógyász.

Szerző: Szülők lapja
2017-02-08
Forrás: Szülők lapja
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Sok kismama számára nem ismeretlen a hátfájás, derékfájás problémája a terhesség idején, de akár a szülést követően is. Moravcsik Bence gerincgyógyász fejti ki, mi az oka a fájdalomnak és hogyan tehetünk ellene.

Mi okozza a terhesség utáni gerincfájdalmat?
A terhesség alatt gyakran előfordul, hogy a korábban gerincfájdalmakkal küzdő embereknek megszűnnek a fájdalmai - mondta a szakember. Ez a hormonális változások miatt van, de a terhesség idején előrébb kerül a testsúlypont, a medence tájéki gerincnek nő a terhelése. Ennek folyományaként a terhesség után három hónappal, de sokszor egy évvel később is lehetnek gerincproblémák.

Hogyan sportoljunk várandósság után?
A szakorvos szerint, aki terhesség előtt sportolt, az utána is folytathatja, de kisebb intenzitással, aki pedig nem sportolt, az is elkezdheti kismamatornával és relaxációs gyakorlatokkal.
hirdetés

MÉG NINCS MEG A TÖKÉLETES AJÁNDÉK GYERMEKED SZÁMÁRA?

Szerezz be mindent egy helyen. Több ezer játék, korcsoportok, márkák, típusok szerinti keresés
KATTINTS MOST, HOGY MÉG IDŐBEN MEGÉRKEZZENEK  >>

vonal

[x] hirdetés


Hátizom gyakorlatok babát tervezőknek, kismamáknak és kisgyermekes anyukáknak
Az alábbi videóban olyan gyakorlatsort kerül bemutatásra, ami otthon kitűnően elvégezhető és csak egy labda szükséges hozzá. Ezek a gyakorlatok kismamáknak és szülés után is ajánlottak, de célszerű, hogy előtte konzultálj az orvosoddal is.



Forrás: MTI

Címkék: torna kismamáknak, torna szülés után, kismama, terhesség, várandósság, szülés, gerincfájdalom, gerincprobléma

hirdetés

VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEK

Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz
Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

A szülők többsége nem megfelelően táplálja a gyermekét! - Mi derült ki egy friss hazai kutatásból?
A szülők többsége nem megfelelően táplálja a gyermekét! - Mi derült ki egy friss hazai kutatásból?

Bölcsőde- és óvodakezdéskor megduplázódik a kis betegek száma a gyermekorvosi rendelőkben. Mit adj a kisgyerekednek a fertőző betegségek megelőzéseként? Mivel erősítheted immunrendszerét, hogy ellenálló legyen a közösségben terjedő vírusokkal szemben?

tovább a cikkre
Hátfájás, derékfájás baba mellett - Hogyan kell helyesen felemelni a babát? Hogyan szoptasd? Hogyan pelenkázd?
Hátfájás, derékfájás baba mellett - Hogyan kell helyesen felemelni a babát? Hogyan szoptasd? Hogyan pelenkázd?

A terhesség alatt a testsúly növekedésével különösen a gerinc, a medence és a lábak terhelése nő jelentős mértékben. Emellett a várandós nők nagy részénél csökken a lábboltozat magassága, a láb hossza pedig 2-10 milliméterrel nő. Mindezek következtében a terhesség alatt sokan küzdenek különböző ízületi problémákkal, melyek a baba megszületése után még rosszabbodhatnak is.

tovább a cikkre
Gátizomtorna várandós kismamáknak és szülés utánra - gyakorlatok lépésről lépésre, nőgyógyász szakorvostól

Napi pár perc gátizomtornával megelőzhetünk és kezelhetünk egy sor női panaszt: vizeletcsepegést, vizeletelakadást, méhelőreesést - sőt, még a házaséletre is kiválóan hat! Így végezzük!

tovább a cikkre
Dévény torna - DSGM

Dévény Anna módszere napjainkban a legelismertebb gyermekgyógytorna módszer. A Dévény torna egy dsgm szakgyógytornász által végzett speciális fogásokkal fűszerezett manuális technika. Ez különböző helyzetekben történik egybekötve az egyes mozgásfázisokat (forgás, mászás begyakorlásával).

tovább a cikkre
Játékos torna lúdtalp ellen - Ezeket ajánlja a gyógytornász

Minden baba telitalpasnak születik, a láb boltozatai csak később, a felállás és a járás során a lábra ható izmok munkája eredményeként alakulnak ki. Ezeket az izmokat játékos tornával, különböző eszközökkel otthon is erősíthetjük.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Hókifli

Hókifli

Sütemények >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 300g liszt 1 db margarin 1 db tojás kevés tej

Recept:

A vajat elmorzsoljuk a liszttel, majd hozzáadjuk a tojást és annyi tejet, hogy gyúrható legyen. Fél órára a hűtőbe tesszük, majd lisztes deszkán kinyújtjuk. Pohárral kiszaggatjuk, közepét darált dióval, vagy lekvárral megtöltjük. Félbehajtjuk, széleit m(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!

Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!

Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!


Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.

Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!


Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.


Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!


Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.


Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!

Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Terhesség hétről hétre 

Nyereményjáték   /   Szakértők   /      Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Szerelmi horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok
Ezt olvastad már? [x]
Hírek, érdekességek

Tedd szebbé egy kisgyermek karácsonyát! - Adventi programokkal várnak a cipősdoboz átadás helyszínén

vissza vissza