Főoldal > Cikkek > Családtervezés > Felkészülő program férfiak számára - Szülők Lapja

Felkészülő program férfiak számára


Bár a nők ciklusával ellentétben a férfiak folyamatosan termékenyek, a spermiumok szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy a fogamzás előtti hónapokban hogyan élt, miket fogyasztott az erősebbik nem képviselője.

Szerző: Szülők lapja
2008-04-28
Forrás: Szülők lapja
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Mivel a spermium termelése 74 napig tart és utána még 14 nap szükséges a beérésükhöz, így az életmódbeli változtatások is csak 3 hónap elteltével éreztetik hatásukat. S bár a társasági élet velejárója az alkoholfogyasztás, érdemes végiggondolni, hogy egy kellemes hangulatú éjszaka megéri-e a kockázatot. Ez csak egy példa, hogyan rontjuk mindennapi szokásainkkal a gyermeknemzési esélyeket.
Lássuk, mi az, amire érdemes még odafigyelni és mi az, amiről ilyenkor jobb lemondani.

Néhány tipp a megtermékenyítő képesség javulásáért…
• Csapvíz helyett fogyasszon ásványvizet!
• Kerülje a sokáig tartó ülést!
• Szokjon le a dohányzásról!
• Csökkentse minimálisra az alkoholfogyasztást!
• Kerülje a stresszel járó helyzeteket!
• Figyeljen oda, hogy milyen gyógyszert szed!
• Igyekezzen elérni a megfelelő súlyt!

Fontos tápanyagok a férfi szervezet számára
A felkészülés időszakában és a szakorvos által alkalmazott eljárások kiegészítéseként is a megfelelő táplálkozással elősegíthető a spermiumok minőségi javulása. Az E-vitaminban gazdag ételek fogyasztása és a hiányzó nyomelemek pótlása mind segítik a spermiumok termelődését és a helyes érési folyamatot. Ásványi anyagok közül a cink és a jód, a mikrotápanyagok közül pedig az L-karnitin és a Taurin fogyasztásával tehetünk a jobb megtermékenyítő képességért. A C-vitamin a fertőzések leküzdésében, az immunrendszer megerősítésében, valamint a hormonális folyamatok megfelelő működésében játszik szerepet.

E-vitaminban gazdag ételek:
Hal, hús, máj, tojás, illetve a növényi olajok (napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj). Ezen kívül a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák és a zöld növények E-vitamin tartalma jelentős.

C-vitaminban gazdag ételek:
Zöldpaprika, citrusfélék, paradicsom, káposzta, saláta, savanyú káposzta. Ha friss gyümölcs, vagy zöldség fogyasztására nincs lehetőség, akkor a mirelitek fogyasztásával tudjuk a szükségletet fedezni.

Cinktartalmú ételek:
Húsok, máj, tojás, hüvelyesek.

Jódtartalmú ételek:
Tengeri hal, kagyló, tengeri só.

L-karnitintartalmú ételek:
Húsok, tejtermékek

Taurinforrások:
Tenger gyümölcsei, tengeri halak, húsok


Forrás: Ha nem jön a baba c. könyv

Címkék: felkészülés, férfi, gyermeknemzés, megtermékenyítő képesség, tápanyag, vitamin

hirdetés

VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEK

Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz
Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Egy gyerek nem gyerek? Tényleg szüksége van egy gyereknek testvérre? Milyen okból dönt úgy valaki, hogy csak egy gyermeket vállal? - Szülői vélemények
Egy gyerek nem gyerek? Tényleg szüksége van egy gyereknek testvérre? Milyen okból dönt úgy valaki, hogy csak egy gyermeket vállal? - Szülői vélemények

Egyes szülők azonnal tudják, hogy hány gyermeket szeretnének vállalni, míg másoknak nehéz eldönteni a testvérkérdést, aminek a hátterében erkölcsi, lelki, anyagi, egészségügyi és egyéb megfontolások állnak. Olvasóink is megfogalmazták erről a véleményüket, amely talán segít azoknak, akik még e döntés előtt állnak.

tovább a cikkre
Így hat a születendő gyermek egészségére, ha az apa dohányzik - Norvég kutatási eredmény
Így hat a születendő gyermek egészségére, ha az apa dohányzik - Norvég kutatási eredmény

Ha a gyermek fogantatása előtt apja dohányzott, több mint háromszorosára növeli az asztma korai kialakulásának kockázatát az utódnál azokhoz képest, akiknek apja sosem cigarettázott - derült ki egy norvég kutatásból.

tovább a cikkre
Babát tervezel? Késik a baba? Ez a gyakori ok is állhat a háttérben
Babát tervezel? Késik a baba? Ez a gyakori ok is állhat a háttérben

Sokan nem tudják, hogy a hüvely állapota is rendkívül fontos ahhoz, hogy megfoganjon a baba. Bár a hüvely egészségét akkor is őriznünk kell, ha nem tervezünk gyermeket, egy szinte panaszokat sem okozó hüvelyi fertőzés - ami a normál flóra egyensúlyának felborulásával is jár - a teherbeesés útjába is állhat. Ráadásul nem csak neked kell odafigyelni, hanem a párodnak is!

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

Legnépszerűbb

Recept ajánlatunk

Spenót burgonyával - banánnal édesítve

Spenót burgonyával - banánnal édesítve

Főzelékek >>
6 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 100 gr tisztított spenótlevél 50 gr burgonya 15 gr banán 1 tk olaj

Recept:

A megpucolt, kockákra vágott burgonyát kb. 15-20 percig pároljuk annyi vízben, ami éppen elfedi. A spenót szárait leszedjük, a leveleket egyesével lemossuk, majd forró vízben 4-5 percig főzzük. Miután leszűrtük, hideg vízzel lehűtjük. A banánt karikákra vágju(...) tovább a teljes recepthez...


Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Terhesség hétről hétre 

Nyereményjáték   /   Szakértők   /      Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Szerelmi horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok
Ezt olvastad már? [x]
Újszülött

Újszülött babát tettek Veszprémben a kórház babamentő inkubátorába

vissza vissza