2023. december 11 |Dániel...
Főoldal > Cikkek > Gyermek fejlődése > A helyes ülést is meg kell tanítani a gyerekeknek! - Szülők Lapja A helyes ülést is meg kell tanítani a gyerekeknek!
Szerző: Kovács Andrea 2015-01-26 Forrás: Szülők lapja ![]()
Mikor tanítsuk meg a gyerekeknek a helyes ülést? A helyes ülést célszerű minél hamarabb megtanítatni a gyerekekkel, mert ha a rossz testtartás rögzül, akkor az izmok elkezdenek zsugorodni, megszokják rossz helyüket és funkciójukat, amelyek hosszú távon káros egészségügyi következményekkel járnak. A helytelen ülésből alakul ki később a derékfájás, a porckorongsérv, a hát-, a nyak- és a vállfájdalmak – csak hogy néhányat említsek. A helyes ülés megtanítását a gyerekek 5-6 éves kora körül kezdhetjük el – ez az életkor ugyanis, amikor a gyerekek egyre többet végeznek ülőtevékenységet. ![]() ![]() Helytelen és helyes testtartás ülés közben Miben segít a gyógytorna? Mire jó az „ékpárna”? Amikor egészséges ülésről van szó, ne arra gondoljunk, hogy valaki szögegyenes háttal, merev testtartással ül, hanem a normál „fiziológiás gerincgörbületek” megőrzésének megfelelően. A helyes ülés megéreztetésére gyermekek, de akár még felnőttek esetében is, szükség lehet egy kis testkontrollos, testsémás, izomerősítéses, ízületmobilizálásos gyógytornára. Egy-két gyógytorna után már jöhet a következő lépés, amikor egy speciális eszköz segítségével korrigáljuk a helytelen ülést. Ilyen eszközökből ma már rengeteg félét lehet kapni - mi ezek közül leginkább az úgynevezett „ékpárnát” javasoljuk. Az ékpárnával valósul meg a medence előre billentése, ami által a normál fiziológiás gerinc görbületek (ágyéki lordózis, háti kifózis, nyaki lordózis) helyesebben alakulnak ülés közben. HELYES ÜLÉS - GYÓGYTORNAFÜZET NYEREMÉNYJÁTÉK>> Egészséges aktív ülést - helyes ülőalkalmatosság kiválasztásán és beállításán kívül- további eszközökkel/módszerrel lehet helyettesíteni vagy kiegészíteni: - nagy labdán való üléssel - térdelő székkel - lovaglószékkel - levegővel teli párnával - ékalakú szivacspárnával. A fent felsorolt eszközök mindegyik másképpen és máshol segít – véleményem szerint ezek közül az ékpárna az egyik legköltséghatékonyabb eszköz, ráadásul nem igazán lehet rosszul használni. Ideális lenne, ha hosszantartó ülések között egy kicsit átmozgatnánk magunk/gyermekeink gerincét vagy akár egész testét. Ha az iskolában legalább egy rövid 3-5 perces tornát beiktatnának a hosszadalmas és fárasztó üldögélések között, akkor a gyerekek egészen biztosan jobban tudnának figyelni a tanórákon, és koncentrációjuk garantáltan élénkülne. A helyes ülésnek mindig egyénre szabva kell a kényelmet szolgálnia, mert ami egyikünknek kényelmes, az nem feltétlenül kényelmes a másikunknak. A hosszútávú cél az, hogy az ülés ne csak komfortos, hanem egészséges is legyen. HELYES ÜLÉS - GYÓGYTORNAFÜZET NYEREMÉNYJÁTÉK>> ![]() Szerző: Kovács Andrea, gyógytornász Fotó: FreeDigitalPhotos Címkék: gyerek, gyógytorna, helyes ülés, testtartás, gerinc, ékpárna ![]() [x] hirdetés ![]() Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz ![]() [x] hirdetés OLVASD EL EZT IS!Duci babák mozgásfejlődéseMíg régen az egészség jelének tartották, ma már sokan a túltáplálás számlájára írják, ha a baba jóval súlyosabb a kortársainál. Játékos mondókák - tornáztatók, mozgásos játékokHüvelykujjam fölébredt, Elhízott generáció! - Mozgassuk meg jobban a gyerekeket!„A szemünk előtt nő fel egy generáció, amelynek egyre szélesebb a derékbősége. Ez a kutatás megmutatja, milyen egyszerű módon lehetne rávenni őket a testmozgásra.” Babák mozgásfejlődési vizsgálatának fontosságaA baba mozgásának fejlődése nemcsak a felülés, az átfordulás és járás minőségét és időbeli megjelenését befolyásolja, ennél sokkal nagyobb szerepe van a gyermek fejlődésében. Az elmaradás akár az egész életminőségét befolyásolhatja, ezért rendkívül fontos, hogy minél hamarabb szakemberhez forduljon, aki eltérést tapasztal. A témával foglalkozó szakértőnkKovács Andrea - Gyermek gyógytornászRecept ajánlatunk![]() MeggyléGyümölcslevek >>6 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 150 gramm meggy Recept:
A meggyet meleg folyó vízben megmossuk, kimagozzuk, szitán áttörjük. Az így nyert levet adjuk a csecsemőnek. |