2023. november 28 |Dezdemóna, Jakab, Stefánia, Terestyén, Trisztán...
Főoldal > Cikkek > Gyermek fejlődése > Görbe hát, rossz tartás gyermekkorban - Játékos feladatok a gyógytornásztól - Szülők Lapja Görbe hát, rossz tartás gyermekkorban - Játékos feladatok a gyógytornásztól
Szerző: Kovács Andrea 2015-06-16 Forrás: Szülők lapja ![]()
„A középiskolások több mint felének rossz a testtartása, vagy már kialakult valamilyen gerincbetegsége. Az okok leginkább abban keresendők, hogy nagyon sokat ülünk, és ez nem csak a gyerekekre, hanem miránk, felnőttekre is vonatkozik - így még inkább ki vagyunk téve a hanyagtartás kialakulásának” - kezdi Kovács Andrea vezető gyógytornász legújabb kiadványuk bemutatásakor. 6-7 éves korra válik véglegessé a sajátos testtartás Hanyagtartásnak nevezzük azt, amikor a csigolyákban nincs semmilyen deformitás, hanem elsősorban a hát, has, medence izomzat gyengeségével függ össze. A gerinc görbületei fokozatosan alakulnak ki a hasalás, négykézláb mászás, ülés, állás, járás megtanulásával, gyakorlásával, és eredményezik az egyén testtartását, ami 6-7 éves korban válik véglegessé. Ettől az életkortól a növekedés befejezéséig érdemes figyelemmel követni a gyerekek testtartását. Mitől alakul ki a helytelen testtartás? - mozgásszegény életmódtól - a hát, has, medence izomzat csökkent teherbíró képességétől - pszichés tényezőktől - hirtelen növekedéstől - helytelen üléstől - egyéb tényezőktől Hogyan kezelhető a hanyagtartás? Aktív segítség: gyógytornával (izomerősítés + a helyes tartás megéreztetése) Fél aktív segítség: kinesio tapint-gel (színes ragasztó szalagok a tartás javítására) Passzív segítség: a tartást segítő hevederek (a helyes tartás megéreztetésére) „Húzd ki magad!” - hiába mondjuk? „Húzd ki magad!” mondjuk sokszor a kis és nagy gyerekeknek, de hiába, mert ha nincs kellő izomerő, testtudat, hajlékonyság akkor mindezt elég nehéz megvalósítani. A megoldás erre az érdekes, hatásos, játékos, aktív izommunka az egész testnek. NYEREMÉNYJÁTÉK - GYÓGYTORNAKÖNYV » Gyermekkorban még sokat lehet tenni a rossz testtartás ellen A hanyagtartás egy „lusta” testtartás, amely elváltozásokat okozhat a gerincoszlopban és a törzsizmokban eltorzítva ezzel testtartásunkat, és amely mozgásszervi betegségeket is okozhat. Ez az állapot visszafordítható folyamat; megfelelő odafigyeléssel kialakítható a helyes testtartás. Fontos tudni, hogy hanyagtartásnál nemcsak a hát területére kell gondolni, hanem az egész test felépítésére, hiszen minden összefügg mindennel. A hanyagtartás nem esztétikus és nem egészséges semmilyen életkorban, de gyermekeknél különösen fontos odafigyelni rá. Gyermekkorban a hanyagtartás sokat romolhat, de sokat is segíthetünk is rajta, tehát gyógytornára fel! Gyógytornával a helytelen testtartás ellen Gyógytornászként mindig azt vallottam, hogy gyakorlatokat nem lehet általánosítani, mert mindenki más és más, a gyógytorna ereje pedig éppen az egyediségében rejlik. De hogy máris magamnak ellentmondjak egy kicsit, eleget teszek sok-sok szülői kérésnek, és közreadom hasznos, kevésbé elrontható és a gyerekek számára is érdekesnek bizonyuló hanyagtartás elleni gyógytorna-gyakorlatsoromat, melyet a „Mackógyógytorna hanyagtartás” ellen című könyvemben ismerhettek meg közelebről. A kiadvány főleg 5–15 éves kor közötti gyermekeknek ajánlott, akiknél hanyagtartást diagnosztizáltak, akik hajlamosak a hanyagtartásra, illetve akik szeretnék megelőzni a hanyagtartás kialakulását. ![]() ![]() Egyensúlyozz úgy, mint egy felszolgáló Gombolyítsd a fonalat - gyakorlatok a könyvből 100 játékos gyakorlat speciális eszközök nélkül ![]() A „Mackógyógytorna hanyagtartás ellen” című könyvben, gyógytornászok által összeállított, 120 oldalon közel 100 gyakorlat található, amelyek érdekesek, játékosak és nem igényelnek speciális gyógytorna eszközöket. A könyvben 4x14 gyakorlatos edzés programot találunk, illusztrálással és részletes magyarázattal. E mellett két kiegészítő gyakorlatsort, játékokat, vetélkedőket, nyári vizes gyakorlatokat, téli esték „árnyékos” gyakorlatait, kinesio taping ragasztást és még számos hasznos tanácsot találhat az olvasó. A könyvben lévő gyakorlatokhoz olyan „torna eszközök” szükségesek amelyek megtalálhatók minden háztartásban (zokni, törölköző, palack, szívószál, dió, könyv, lego kocka, papír zsebkendő, fonalgombolyag, műanyag tányér, plüssmaci). JÁTSSZ VELÜNK ÉS NYERD MEG A KÖNYVET! » Szerző: Kovács Andrea, a mackorendelo.hu vezető gyógytornásza Fotó: Mackórendelő Címkék: görbe hát, rossz testtartás, helytelen testtartás, ![]() VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEKTündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz ![]() [x] hirdetés OLVASD EL EZT IS!Dévény-torna: A jövőben minden gyermek ingyen járhat majd a tervek szerintA számos kisgyerek életét segítő Dévény-módszer eddig sokaknak elérhetetlen volt, ám a legújabb rendelettervezet szerint hamarosan minden segítségre szoruló baba eljuthat a szakemberhez. Ha a minisztérium rábólint a javaslatra, és megvalósul az egészségbiztosító általi finanszírozás, egy régóta esedékes probléma oldódna meg. ![]() Kúszást segítő gyógytorna gyakorlatok babáknak - Ezeket javasolja a gyermek gyógytornászNem ritka eset, hogy a babák mozgásfejlődéséből kimarad a kúszás. Mi ennek az oka, és milyen gyakorlatokat végezzünk a babával? Mikor kell már szakemberhez fordulni? Játékos mondókák - tornáztatók, mozgásos játékokHüvelykujjam fölébredt, Agytornára is szüksége van a gyerekeknekA gyerekeknek szükségük van a mozgásra ahhoz, hogy egészségesen fejlődjenek. Így az agyuk fejlődéséhez is szükség van a mozgásra, és fordítva: az agyuk jó működése elengedhetetlen a jó koordinációhoz. Dévény torna - DSGMDévény Anna módszere napjainkban a legelismertebb gyermekgyógytorna módszer. A Dévény torna egy dsgm szakgyógytornász által végzett speciális fogásokkal fűszerezett manuális technika. Ez különböző helyzetekben történik egybekötve az egyes mozgásfázisokat (forgás, mászás begyakorlásával). A témával foglalkozó szakértőnkKovács Andrea - Gyermek gyógytornászRecept ajánlatunk![]() Gyümölcsös kukoricapehelyUzsonnaételek gyümölcsből >>9 hónapos kortól. >> Hozzávalók: Ízlés szerinti gyümölcs (turmixolva 1,5 dl) 2-3 evőkanál kukoricapehely Recept:
A lereszelt, vagy turmixolt, esetleg centrifugált gyümölcsbe (kb. 1,5 dl) beáztatunk 2-3 evőkanál kukoricapelyhet. Amikor felpuhult, akkor az egészet turmixoljuk. |