Így mozgasd meg ősszel a gyereket: 97 szuper játék és elfoglaltság örökmozgóknak, kintre és bentre

Az ember 3-7 éves korában mozog a legtöbbet, ezért érezzük úgy, hogy fáradhatatlanok a kicsik. Vagyis a te gyermekeddel nincs semmi baj, csak az egészséges mozgásigényét próbálja kielégíteni! Az óvodáskorú gyermek életében rendkívül fontos szerepe van a mozgásnak.

Miért fontos a sok mozgás gyerekkorban?
A természetes mozgások előnyösen befolyásolják a mozgások összerendeződését, erősítik az izomrendszert. Az alapmozgások következtében ügyesednek, az életkori sajátosságnak megfelelően testileg-lelkileg fejlettebbé, edzettebbé válnak.



Eleget mozognak a gyerekek?
A mozgásigény kielégítésére ma már nincs elég lehetősége a gyermekeknek. Különösen az udvar nélküli lakásban lakó városi gyerekek mozognak keveset, így nekik leginkább csak az óvodai torna és játék marad.

A családi házban lakók annyiból szerencsésebbek, hogy az udvaron több időt eltölthetnek a gyerekek. Viszont egyáltalán nem biztos, hogy az udvar akkora, hogy valóban lefárassza gyermekünket.

Mit tegyünk akkor?
- Mindenképpen a lehető legtöbb időt töltsük friss levegőn, és biztosítsuk a lehetőségeinkhez mérten a legtöbb mozgást a gyereknek. A gyerek például járhat különböző tanfolyamokra, sportedzésre, ahol levezetheti felesleges energiáit.

Emellett, ha tudunk, minél többet legyünk a szabadban, játszótéren, focipályán, vagy csak kint a kertben. Egy hűvös őszi napon a séta, biciklizés, görkorcsolya, vagy akár egy jó kis családi focimeccs nagyon jó hangulatú lehet, egy a lényeg: ne kényelmesedjünk el az ősz beálltával sem!

A mozgás nem csak az izomzatot, a tüdőt fejleszti, jó hatással van a vérkeringésre, a csontozatra, erősíti az ellenálló-képességet, emellett a gyerek koordinációs készsége és egyensúlyérzéke is fejlődik. De nem csak a gyerek tud jobban teljesíteni egy mozgalmas hétvége után, de ránk, felnőttekre is jó hatással van, ha a hétvégét nem a lakásban töltjük.

13 tipp az őszi mozgáshoz
- Séta közben figyeljük az avar ropogását a talpunk alatt
- Esőben vegyük elő a gumicsizmát, esőkabátot, és irány a pocsolyavadászat
- Dobáljunk kavicsokkal célba, a pocsolyákba
- Játsszunk különböző labdajátékokat
- Menjünk játszótérre, játszóházba
- Építsünk akadálypályát gyermekünknek kint a kertben
- Söprögessünk falevelet
- Gyűjtsünk különféle őszi terméseket, faleveleket, amelyekkel aztán kreatívkodhatunk
- Kerékpározzunk, görkorcsolyázzunk
- Fogócskázzatok
- Bújócskázzatok
- Tanítsd meg a gyereket számháborúzni
- Ugróiskolázni ősszel is lehet

További 84 ötlet egy kis mozgáshoz
Hűvösebb időben szuper ötlet lehet a túrázás, kirándulás is - például keressetek fel és járjatok végig egy ingyenes tanösvényt, 17 helyet mutatunk »
Ha pici gyerek van a családban, az sem baj, léteznek csodaszép kirándulóhelyek, amik babakocsival is megközelíthetők - mint ez a 10 hely »
Ha a gyerekek szeretnek túrázni, akkor nektek való ez a 10 egynapos túraútvonal, ami gyerekkel is biztonsággal bejárható »
Ha pedig annyira rossz az idő, próbáljátok ki 47 benti mozgásötletünk valamelyikét »

Szakértő: Kerekes Ágota
Fotó: Freepik/pvproductions