2023. június 09 |Annamária, Bódog, Diána, Előd, Félix, Kolumbusz...
Főoldal > Cikkek > Gyermek fejlődése > Alvásigény 6-12 éves gyerekeknél: Ezért baj, ha a gyermeked kevesebb mint 9 órát alszik éjjelente - Szülők Lapja Alvásigény 6-12 éves gyerekeknél: Ezért baj, ha a gyermeked kevesebb mint 9 órát alszik éjjelente
Szerző: Szülők lapja 2022-08-01 Forrás: Szülők lapja ![]() A nyári időszak számos kisgyermek életében a korábban megszokott alvási ritmus megváltozásával jár - de szülőként ilyenkor is érdemes odafigyelned arra, hogy a gyermeked elegendő mennyiséget aludjon. Ezért probléma, ha a gyerek kevesebb, mint 9 órát alszik éjjelente Azok a 6-12 éves korú gyerekek, akik kevesebb mint kilenc órát alszanak éjszakánként, jelentős fejlődésbeli és teljesítési különbségeket mutatnak azokhoz képest, akik a szükséges órákat megalusszák. A memóriáért, az intelligenciáért felelős agyi régiókban keletkező változásoknak hosszú távú negatív következményei lehetnek - hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség -, nagyobb mentális egészségügyi problémák, például depressziós, szorongásos és impulzív viselkedési tünetek jelentkeznek. ![]() Az amerikai gyermekgyógyászati akadémia minap közzétett tanulmánya alapján javasolják, hogy a 6-12 éves gyermekek rendszeresen aludjanak 9-12 órát, amelyhez a feltételeket a gyerekek mindennapi életét szervező felnőttek együttműködését kérik. "A megfelelő alvásidőnek, valamint a pihentető alvás körülményei alakításának a családok életmódjának kiemelkedő részévé kell válnia, amelynek alapja, a rendszeres alvási rutin betartása, a napközbeni fizikai aktivitás ösztönzése, a képernyő előtt töltött idő korlátozása és a képernyők kizárása a gyerekek életéből legalább egy órával lefekvés előtt - hangsúlyozta G Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke, egyetemi docens. ![]() Érdemes már augusztusban elkezdeni a hozzászokást a szeptemberi koránkeléshez A szeptemberi becsengetés előtt két-három héttel ajánlatos elkezdeni az iskolakezdési időponthoz alkalmazkodó alvásidő és alvási körülmények kialakítását, tette hozzá a szakember. Olvasd el ezt is! Alvászavar gyerekkorban - A leggyakoribb okok a gyermekorvos szerint » Miért nem alszik jól a gyerek? - A pszichológus szerint ezek az alvászavar leggyakoribb okai » Forrás: MTI Fotó: Rawpixel Címkék: alvás, alvásigény, gyerek alvásigénye ![]() VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEKTündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz ![]() [x] hirdetés OLVASD EL EZT IS!![]() Lúdtalptorna gyerekeknek: Játékos tornagyakorlatok lúdtalp és bedőlő boka ellen, már 3 éves kortólA lúdtalp vagy a bedőlő boka tünetei kisgyermekkorban nem jelentenek kóros állapotot - hogy később se legyen probléma, érdemes megtanítanod gyermekednek a lúdtalptornát. ![]() Köldökcsonk ápolása: Videón mutatja be a Semmelweis Egyetem szülészetének főnővére, hogyan csináld jólElső gyermekes szülők gyakran megijednek attól, hogy a kisbaba köldökcsonkját ápolni kell, amíg le nem esik, ebben segít a Semmelweis Egyetem oktatóvideója. ![]() 19 ingyenes fejlesztő játékötlet otthonra: Fejlesztik a kézügyességet, memóriát, finommotorikát, kreativitást19 otthoni környezetben is használható, ingyenes fejlesztő játékötletet mutatunk, amit bármelyik otthonülős napon tudtok hasznosítani. Recept ajánlatunk![]() Első szülinapi torta - joghurttortaSütemények >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: T é s z t á h o z 4 tojás 120 g cukor 1 csomag vaníliás cukor 80 g liszt citrom reszelt héja 1 csomag sütőpor margarin a forma kikenéséhez K r é m h e z 300 ml joghurt 200 ml habtejszín 150 g porcukor 1 csomag vaníliás porcukor 1 evőkanál zselatin 1 citrom leve T e t e j é r e 500 g piros gyümölcs (eper, málna, cseresznye) 2 csomag tortazselé 200 ml piros gyümölcsszörp Recept: Habosra keverjük a cukrot a tojások sárgájával, hozzáadjuk a vaníliás cukrot, a reszelt citromhéjat és apránként a sütőporral elkevert lisztet. A tojások fehérjét kemény habbá verjük, hozzákeverjük a masszához. A tortaformát kikenjük m(...) tovább a teljes recepthez... |