Főoldal > Cikkek > Gyermeknevelés > Anya, ne menj el! Félek egyedül! - Miért megy nehezen az elalvás a kisgyermeknek? Mit tehetsz szülőként? - Szülők Lapja

Anya, ne menj el! Félek egyedül! - Miért megy nehezen az elalvás a kisgyermeknek? Mit tehetsz szülőként?


Sok családban hangzanak el ehhez hasonló mondatok estéről estére visszatérően, akár hosszú éveken át. Az elkeseredett, kimerült szülők pedig praktikák tucatjait vetik be abban bízva, hogy lerövidülhet az ágyikó mellett eltöltendő idő.

Szerző: Szülők lapja
2012-10-02
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Izgulsz, hogy minden rendben legyen a babavárás alatt? Szeretnél mindent megadni az egészséges fejlődéséhez?  Kattints ide, és nézd meg, hogy mit tehetsz érte >> 

vonal

[x] hirdetés

Családja válogatja, hogy meddig és milyen módon van jelen az anya (vagy az apa) altatáskor, és hogy hány éves korig folytatódik ez a játszma az esti szertartás részeként. Miért megy nehezen az elalvás a kisgyermeknek? Mit tehet a szülő?

Miért nem tud önállóan elaludni a gyermek?
Van, ahol a felnőttnek a gyerek mellé kell feküdnie, máshol a kezét kell fogni vagy simogatni, amíg el nem alszik. A szülő sokszor kénytelen kiosonni a gyerekszobából, ha a csemetéje végre elaludt, de az is gyakori, hogy őt is elnyomja ott az álom, és csak késő éjjel költözik át a hitvesi ágyba.

A legtöbb esetben kiderül, hogy a családban kezdettől fogva ez volt a gyakorlat, így a gyereknek nem volt módja megtapasztalni, hogy el tud aludni a szülő jelenléte nélkül is. Márpedig képes rá, és a mi dolgunk, hogy eljuttassuk ehhez az élményhez, miközben a biztonságérzete nem szenved csorbát.

De hogyan lehet ezt elérni? Hogyan fogjunk egyáltalán hozzá, ha már „elrontottuk” a dolgot?
Véleményem - és tapasztalatom - szerint ilyenkor a kulcs a fokozatosságban rejlik. Finoman, lépésről lépésre haladva lehet elkezdeni a távolodást. Ha idáig a felnőtt a gyerek mellett feküdt, első lépésként annyit változtasson, hogy csak üljön az ágya szélén. Másfél-két éves kortól már meg lehet értetni a kicsivel, hogy neki is, nekünk is kényelmetlen, ha egymás mellé préselődünk. Szavainkkal, viselkedésünkkel próbáljuk megnyugtatni, hogy érezze, biztonságban van akkor is, ha nem fekszünk szorosan összebújva egymás mellett.

Lépésről lépésre haladjunk!
Ha elértük a kitűzött célt, néhány hét elteltével tovább lépegethetünk. Ha addig vég nélkül fogni kellett a kezét, próbáljuk elengedni, és helyette valami más megoldást ajánlani. Itt kell megemlítenünk az alvós játékok, kendők szerepét. Érdemes már egészen újszülött kortól a csecsemő ágyában hagyni egy kedves puha állatkát, esetleg kendőt (de csak egyet!), függetlenül attól, hogy cumizik-e vagy sem.

Már az egy-két hónapos újszülöttnél is megfigyelhető, hogy az ismerős tárgyat hosszan nézegeti az ébrenléti idejében. Amikor elkezd nyúlni a dolgokért, az elsők között ezt fogja majd meg. Ha sír, nyűgös, adjuk a kezébe, így ez a tárgy egyre inkább nyugtató hatással lesz rá. Ha egészen pici korától nem alakított ki ilyen meghitt kapcsolatot egyetlen plüssállatkával sem, később is felajánlhatjuk neki a lehetőséget: válasszon egy puha játékot, amelyet bevisz az ágyába, amely segít neki elaludni, és ott van vele egész éjszaka.

Alakítsunk ki szokásokat
A másik lényeges tényező az esti elalvásnál a rituálék megléte. A kisgyermek számára megnyugtató, ha mindig ugyanúgy és körülbelül ugyanabban az időpontban zajlanak a lefekvés körüli események. Fürdés után már ne engedjük, hogy komolyabb játékba kezdjen, vagy hogy tévét nézzen, mert a villódzó képek és a tartalom is izgató hatású számára. Helyette inkább - az életkorának megfelelően - meséljünk vagy mondjunk verset neki.

A legkisebbeknek énekelhetünk egy-két altatódalt (lehetőleg mindig ugyanazokat), és - az Anna és Peti sorozathoz hasonlóan, egyfajta mesekezdeményként - átbeszélgethetjük, hogy mi történt aznap, mit tervezünk másnapra. A kisgyermek számára ugyanis rendkívül fontos a kiszámíthatóság, hogy megértse, mi miért történik, és tudja előre, hogy mi vár rá.

Átmeneti problémák
Meg kell különböztetnünk azokat az eseteket, amikor csupán átmeneti jellegű a probléma: a kisgyermek korábban már gond nélkül el tudott aludni esténként, de most valami miatt nem képes erre. Ilyenkor a háttérben valamilyen aktuális stresszforrást kell keresnünk, és annak feloldásával is kell foglalkoznunk.

Ez lehet például egy betegség, rossz közérzet, amely miatt rövid időre meginog a gyerek biztonságérzete. A kistestvér születése, óvoda- vagy bölcsődekezdés, a családi konfliktusok szintén okozhatnak ilyen nehézségeket. Ilyenkor lehet, hogy vissza kell lépnünk egy korábbi lépcsőfokra, majd onnan fokozatosan juthatunk el újra a célig.

És hogy mi a cél?
Természetesen az, hogy a mese vagy altatódal és a „jó éjt puszi” után a szülő teljes lelki nyugalommal jöhessen ki az éjszakai fénnyel gyengén megvilágított gyerekszobából, azzal együtt, hogy a kicsi tudja, bármikor behívhatja őt, vagy kimehet hozzá, ha valóban szüksége van rá.

Ne feledjük: a felnőttek számára is fontos a pihenés, kikapcsolódás, és egy harmonikus párkapcsolathoz hosszútávon elengedhetetlen, hogy minden napra jusson legalább egy-két kettesben eltöltött óra, amelyre szülőként leginkább este nyílik lehetőségünk.

Szerző: Rácz Tímea tanácsadó szakpszichológus (www.tanacsadopszichologus.hu), Family.hu
Fotó: Rawpixel

Címkék: anya, félek, egyedül, elalvás, szokások, problémák

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

11 fontos gondolat a gyermeknevelésről - Ezekre figyelj oda, ha boldog gyermeket szeretnél
11 fontos gondolat a gyermeknevelésről - Ezekre figyelj oda, ha boldog gyermeket szeretnél

Hogy segítsünk eligazodni a gyermeknevelés útvesztőjében, összegyűjtöttünk 11 elgondolkodtató idézetet pszichológusoktól, íróktól - olvasd el, ők hogyan vélekednek a gyermek és szülői viszonyról, feladatokról, családról.

tovább a cikkre
Így verd meg a kisgyermeked, ha rosszul viselkedik! - A verés módjaira okítja a szülőket egy vallásos nevelési könyv
Így verd meg a kisgyermeked, ha rosszul viselkedik! - A verés módjaira okítja a szülőket egy vallásos nevelési könyv

A fütyis színező után újabb kiadvány borzolja az apák és anyák lelkét: nevezetesen egy gyermeknevelési könyv, mely vallásos irányultsága mellett konkrétan arra okítja a szülőket, hogyan verjék meg a gyermeküket, ha az engedetlenül viselkedik.

tovább a cikkre
Anya vagy? Akkor felejtsd el a sminket, a manikűrt, a szép ruhákat! - Tényleg önzőség, ha egy anyuka csinos nő akar maradni?
Anya vagy? Akkor felejtsd el a sminket, a manikűrt, a szép ruhákat! - Tényleg önzőség, ha egy anyuka csinos nő akar maradni?

Anyának és Nőnek lenni egyszerre - lehetséges-e? Kell-e, lehet-e sorrendet állítani? Nem kell kövekkel dobálni azt, aki mindkét szerepet egyeztetni tudja. Egy olvasónk, egy anya őszinte vallomása az elvárásokról saját maga felé és környezetének.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Sárgarépás burgonyapüré-leves

Sárgarépás burgonyapüré-leves

Levesek >>
6 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 50 g burgonya 30 g sárgarépa só

Recept:

A burgonyát és a sárgarépát alaposan megtisztítjuk, meghámozzuk, apróra vágjuk és feltesszük kb. 200-300 ml vízben főzni. Enyhén sózhatjuk. Mikor puhára főtt, átturmixoljuk, hogy ne maradjanak benne zöldségdarabok. Még egyszer átforraljuk.

(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Dr. Árvainé Koczok Márta

Dr. Árvainé Koczok Márta

tanácsadó szakpszichológus

tovább a szakértőhöz >>

Éjjeli felriadás

Kedves Édesanya!
Gyermeke valószínűleg az őt érő stresszt így tudja kezelni, a szülő közelsége a nyugtató számára. Ez valóban sok feszültséget generálhat otthon. Én első körben ki próbálnám deríteni, mi jelent most neki fokozott stresszt. Ki lehet próbálni relaxációs technikákat, melyeket könnyedén egy-egy relaxációs mesekönyv segítségével is megtanulhat. A technika rendszeres alkalmazása, a mindennapi feszültségek átbeszélgetése, a több játék, több szülői figyelem, megoldást hozhat. Ha azonban ez nem eredményez jelentős javulást, érdemes konzultálni egy szakemberrel.

Ezt olvastad már? [x]
Játék tippek

Így segítheted a gyerek beszédfejlődését: 7 szuper játék a hangképzés, szókincs, memória fejlesztésére

vissza vissza