Főoldal > Cikkek > Gyermeknevelés > Eleget mozognak-e a gyermekeink? - Szülők Lapja

Eleget mozognak-e a gyermekeink?


Régen kimutatták már, hogy a megfelelő mozgás dopamint szabadít fel az agyban, aminek következtében örömöt élhetünk át. A kezdeti izzadós-elfáradós szakasz után, így a testi-lelki jól-létet is megtapasztalhatjuk. Jutalom ez cserébe a fáradozásunkért. Többek között ezért is fontos a mozgás gyermekkorban, felnőttkorban egyaránt.

Szerző: Dr. Árvainé Koczok Márta
2014-12-22
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Dr. Árvainé Koczok Márta
tanácsadó szakpszichológus
kérdezd szakértőnket a témában >>
Eleget mozognak a gyerekek az óvodában, az iskolában, vagy otthon?
Sajnos sok szülőtől hallom, hogy a gyermekek óvoda-iskola után már nem mozognak, elmegy az idő az utazással, tanulni is kell még, vacsora, fürdés, hamar le kell feküdni. Csak hétvégén jut erre idő. Sokan úgy vélik jó és elég is az, amit a gyerek napközben az oviban, vagy a suliban mozog. Most már van mindennapos testnevelés, ezzel a mindennapi mozgás kipipálva!

Igen ám, mégis egyre többször tapasztaljuk, hogy gyermekünk hazaérve nehezebben kezelhető, energikus, vagy épp az ellenkezője: dől-borul, olyan fáradt.
Miért lehet mindez? Mégsem mozognak eleget?

Nem mindegy mit, mennyit és mikor mozog a gyermek
A válaszom egyszerű: nem mindegy mit, mennyit és mikor mozog a gyermek.
Életkorának megfelelő mozgásra van szüksége, és ez nem biztos, hogy egybeesik a tornaterem beosztásával, vagy a délutáni edzések ritmusával. És természetesen a leginkább a friss levegőn, szabadon eltöltött játék lenne az elsődleges a gyerkőc kb. 9 éves koráig!

Sok túlmozgásos, vagy éppen szorongó gyermek számára az irányított testmozgás kudarcokkal teli, míg a játszótéren, vagy parkban önfeledten rohangál.

Hogyan hat a mozgás az iskolai tanulmányokra?
Azt is régóta tudjuk, hogy a mozgás kihat az agy más területeire is. Aki például nem mászik, csak rögtön feláll és elindul, annak később tanulási képességzavarai alakulhatnak ki. Szerencsére ezt ma már egyre gyakrabban, és korábban fel lehet ismerni, és pl. mozgásterapeutához irányítani a családot.

Ha tehát nem biztosítjuk számukra ezt a fajta feltöltődést, akkor kevesebb sikerélményük lehet tanulásban, és tornaórán egyaránt.

Mozgás, játék, kikapcsolódás a szabadban
Épp a felsoroltak miatt kérem szülőtársaimat, hogy férjen bele a mindennapokba is az önfeledt játék, és mozgás is! Könnyebben megy a házi feladat, ha előtte egy órát a játszótéren voltunk, vagy kikapcsolódtunk.

Ne tartson vissza minket az időjárás sem! A gyerekek például imádják az esőt! Gumicsizma, esőkabát, és nincs is jobb a pocsolyában tapicskolásnál, vagy az esőcseppek hullásának megfigyelésénél! Ez szülőt-gyermeket egyaránt kikapcsol.

Ősszel lehet nagyokat sétálni, biciklizni faleveleket, terméseket gyűjteni – de a lényeg, hogy semmit ne erőltessünk! Olyasmit csináljunk, amit mindannyian élvezünk.

Ha végképp a lakásba szorulunk, ne csüggedjünk. Néha 10-15 perc önfeledt kacagás is elég a felfrissüléshez.

Néhány ötlet benti mozgásra:
  • Minden házban, lakásban van legalább egy folyosó: itt lehet labdát gurítani, vagy pattintani, dobálni – és közben még a napi eseményeket is átbeszélhetjük.
  • A kuglizás közben még a számolást, vagy a színeket is gyakorolhatjuk.
  • Kiváló szórakozás a papírrepülőzés, vagy a lufizás is.
  • A „mászós” gyerekekkel építsünk „biztonságos” mászókát: kisebb-nagyobb székekből, asztalokból, párnákból. A végén bele lehet ugrani egy babzsák-fotelbe.
  • A beltéri hinták is kikapcsolják a gyerekeket.
  • Apával a birkózás, párnacsata a nap fénypontja lehet!
  • Egy-egy matracon, vagy tornaszőnyegen pedig a bukfencezést gyakorolhatják a gyerekek.
  • A célba dobás is jó mulatság (pl. labdát, vagy plüsst vödörbe vagy kosárba beledobni).
  • Tornázhatunk együtt is. A kicsik imádják utánozni a különféle gyakorlatokat, közben mi is teszünk az egészségünkért, és még jó mintát is nyújtunk a számukra!
  • Emellett pedig akár minden nap lehet zenét hallgatni, és közben ugrabugrálni-táncolni!

A mozgás jótékony hatásai
Ne büntessük gyermekünket azzal, hogy otthon már nincs idő játszani, haladni kell.
Tévénézés helyett inkább válogassunk a fenti listából, higgyék el, megéri! Jót tesz az egészségnek, javítja a hangulatot, és a szülő-gyerek kapcsolatra is rendkívül jó hatással van!
Este pedig így biztosan jobb kedvvel, és talán könnyebben is fognak elaludni...!


Fotó: Freedigitalphotos.net
Forrás: http://parbaj.cafeblog.hu/

TGYÁS, GYED, GYES, KALKULÁTOR >>

Címkék: mozgás, öröm, gyermekkor,

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

Babát szeretnétek?

Babát szeretnétek?
Ovuláció kalkulátorunkkal könnyen kiszámolhatjátok, hogy mikor van rá a legnagyobb esélyetek! Tovább a kalkulátorra >>

 
vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Miért fontos a mozgás a babának és a mamának?

Gyermeked felfedezési, tanulási és szórakozási vágya még automatikusan összekapcsolódik a mozgással. A mozgáson keresztül fejlődik az izomereje és érzékelése, a mozgáskoordinációja, egyensúlyérzéke, finommanipulációja, ritmusérzéke, koncentrációs, és természetesen a térbeli tájékozódó képessége.

tovább a cikkre
Elhízott generáció! - Mozgassuk meg jobban a gyerekeket!

„A szemünk előtt nő fel egy generáció, amelynek egyre szélesebb a derékbősége. Ez a kutatás megmutatja, milyen egyszerű módon lehetne rávenni őket a testmozgásra.”

tovább a cikkre
A hintázás nemcsak játék, fejleszti a gyermeked!

A hinta kezdetben szabadban levő játéknak indult, de ma már a tudományos kutatások bizonyítják , hogy egy igen hatékony fejlesztő eszköz. Fejleszti a gyerekek egyensúlyérzékét és a mozgáskoordinációját.

tovább a cikkre
Ősszel is mozgassuk meg a gyerekeket – játékos tippek!

Gyakran csodáljuk a gyermekeket, hogy a nap végén is mennyire tele vannak még energiával. Mikor mi már szívünk szerint lerogynánk, akkor ők még rohangásznak, izegnek-mozognak, 5 percet sem bírnak nyugton ülni.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Dr. Árvainé Koczok Márta - tanácsadó szakpszichológus

Vissza az előző oldalra

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Gyümölcsös kukoricapehely

Gyümölcsös kukoricapehely

Uzsonnaételek gyümölcsből >>
9 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Ízlés szerinti gyümölcs (turmixolva 1,5 dl) 2-3 evőkanál kukoricapehely

Recept:

A lereszelt, vagy turmixolt, esetleg centrifugált gyümölcsbe (kb. 1,5 dl) beáztatunk 2-3 evőkanál kukoricapelyhet. Amikor felpuhult, akkor az egészet turmixoljuk.

Tipp!
Amennyiben az áztatás előtt a kukoricapelyhet szalvéta között sodrófával összetörjü(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!

Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!

Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!


Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.

Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!


Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.


Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!


Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.


Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!

Ezt olvastad már? [x]
Játék tippek

50 játék, ami a legjobban fejleszti a gyereket - Ezeket javasolják a szakemberek 0-12 éves korig

vissza vissza