Főoldal > Cikkek > Gyermeknevelés > Rossz evő gyerekek - Hogyan vegyük rá a gyermekünket, hogy többet egyen? Bevált ötletek a dietetikustól - Szülők Lapja

Rossz evő gyerekek - Hogyan vegyük rá a gyermekünket, hogy többet egyen? Bevált ötletek a dietetikustól

Szülőklapja képMit kezdjünk a rossz evő gyerekekkel? Hogyan vegyük rá apró trükkökkel a gyerekeket, hogy mégis egyenek? Mi a jó hozzáállás, ha nem akar enni a gyerek? Dietetikus praktikái rossz evő gyerekek szüleinek és nagyszüleinek.

Szerző: T. Nagy Ildikó
2015-03-26
Forrás: Szülők lapja
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Erdei Gergő
dietetikus
kérdezd szakértőnket a témában >>
Szerencsések azok az anyukák, akik nem ismerik a „rossz evő gyerektípust“, sok anyukának azonban meglehetősen sok fejtörést és még több küzdelmet okoz, amikor nem eszik jól a gyerek. Szokás szerint ilyenkor rengeteg kéretlen jó tanácsot kapunk, melyeknek egy része szinte használhatatlan.

2 éves kor körül kezdenek el a gyerekek válogatni
A kisgyerekek 2 éves kor környékén jelentkező válogatósságra még evolúciós elméletek is születettek. Egyes szakemberek szerint, a kisgyerekek ebben a korban már bátran mozogtak, jöttek-mentek, és fedezték fel a világot az anyukájuk nélkül.

A természet gondoskodott arról, hogy a kíséret nélküli gyerek ne nyeljen le mindent, amivel a környezetében találkozott (pl. egy barlanghoz közeli bokor mérgező termését), ezért úgy alakította a gyermekfejlődést, hogy a kisgyerekek gyanakvással fogadják az új ételeket. Ezt az elméletet bizonyítani nem lehet - magyarázatnak ugyan megteszi, de az anyai aggodalmakat mégsem tudja eloszlatni.



Mit tegyen a szülő, ha válogat a gyerek?
A kisgyerekek nem evésével kapcsolatos aggodalmak egy része teljesen alaptalan, még akkor is, ha sokszor úgy gondoljuk, hogy „ez a gyerek már megint semmit nem evett“. Könnyen kiderülhet ugyanis, hogy a gyerek pont annyi ételt vesz magához, mint amennyire a szervezetének szüksége van – csak ezt az anyukák nem mindig látják így.

Természetesen nem árt óvatosnak lenni, a rossz evéssel kapcsolatos gondokat nem szabad teljesen elbagatellizálni, mert a probléma hátterében néha komoly okok húzódhatnak. Aki teljes nyugalmat szeretne, annak érdemes szakorvossal konzultálnia.

Az esetek többségében szerencsére azonban mégiscsak arról van szó, hogy a kisgyerek korának megfelelően egy picit válogatósabb lesz, elkezd az ételek között válogatni, lesznek kedvencei, amit következetességgel és ügyes szülői praktikákkal a helyén kezelhetünk.

Olvasói levélre intézett dietetikus szakértőnk válaszából Te is nyerhetsz egy-két ötletet arra, hogyan lehet rábírni a gyerekeket az evésre.

„Csak 5-6 ételt hajlandó megenni a gyerek“ – olvasói levél
3 éves kisfiam már a hozzátáplálás megkezdése óta igen válogatós. Pontosabban szinte semmilyen ételt nem szeret. Legtöbbjét pedig meg sem hajlandó kóstolni. Ez a válogatósság ma már odáig fajult, hogy csak 5-6 étel fogyaszt. A hústól undorodik, a krumplit, rizst nem szereti, a többi zöldséget meg sem hajlandó kóstolni. Főtt ételt szinte nem is eszik. Repertoárja a banán, tejtermékek, kenyérfélék, és a kelt tésztákban kimerül... Inni is csak vizet iszik. Az elmúlt több,mint két év alatt számtalan módszert kipróbáltam, hogy rábírjam más ételek elfogyasztására (pl. kenyérkébe rejtettem a húst, zöldséges kelt tésztát sütöttem), de mindezek hasztalanok voltak. Mostanában mindig csak bundás kenyeret, kakaós csigát/kalácsot, joghurtokat és banánt eszik. Bár a férjem édesanyja mindig próbál megnyugtatni azzal, hogy a párom is ilyen volt gyereknek, ez most már egy cseppet sem vigasztal - írja anyuka olvasónk.

„Kezeljük a problémát úgy, mint a dackorszakot“ – dietetikus válaszol
Rossz evő gyerekek – Hogyan vegyük rá a gyermekünket, hogy többet egyen?Tudnia kell, hogy a probléma nem egyedi. Gyakran keresnek fel szülők hasonló témával, és ahogyan az Ön leveléből is kiderült a gyermekek táplálkozása gyakran egyhangú, azonban az életkori szükségletüknek megfelelő mennyiségű. Vannak rendszeres tészta, virsli, kakaó, burgonya stb. evő gyerekek. A legtöbb családban örülnének, ha a gyermek vizet inna, és nem követelne mindig valamilyen cukros üdítőitalt.

A problémát kezelje úgy, mint egy "dackorszakot", ami az étkezés köré csoportosult. Minél kevesebbet foglalkozik a témával annál hamarabb fog megoldódni. Amennyiben a gyermeke nem sovány, nem beteg, úgy semmi esetre ne aggódjon! - válaszolja Erdei Gergő, a Szülők Lapja dietetikus szakértője.

Az alábbi praktikákat ajánlom a figyelmébe, amivel sikerrel járhat:
  • Körítsen egy történetet, mesét az étkezés köré. Használjon bábokat, játékokat az étkezés alatt.
  • Készítsen valamilyen formát az ételből. Legyen a főzeléknek, szendvicsnek szeme, szája.
  • Használjon színeket! Az étel tartalmazzon minél több színt, amivel felkeltheti a gyermeke érdeklődését.
  • Vonja be a gyereket az ételkészítésbe. Legyen Önnel a konyhába, adjon neki valami "maszatolni valót" ameddig Ön főz. Ha látja, hogyan készül hamarabb megkóstolja.
  • Azokba az ételekbe amiket elfogad rejtsünk el eddig nem kedvelt összetevőket. Pl. Válasszon natúr joghurtot ebbe tegyen bele gyümölcsöket (almapüré). A kelt tésztákat töltse meg húskrémmel.
Fotó: Freepik

Címkék: gyerek, nem evő gyerek, rossz evő gyerek, dietetikus

hirdetés

VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEK

Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz
Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Fruktózintolerancia tünetei, kezelése - Dietetikus tanácsaival

Minden kisbaba ehet gyümölcsöt? Sajnos nem! Azok a babák, akik fruktózintolerancia vagy fruktózmalabszorpció betegségekben szenvednek, nekik egyáltalán nem vagy csak körültekintően szabad gyümölcsöt adnunk. A hasmenés, szélgörcsök, puffadás tünetei miatt sokszor a fruktóz tehető felelőssé.

tovább a cikkre
Mikortól adhatunk tojást a babáknak? Miért fontos a gyerekeknek a tojás?

Hány hónapos kortól adható tojás a babáknak? Milyen gyakran adjunk tojást a gyerekeknek? Milyen jótékony hatása van a tojásnak? Ehetnek a gyerekek nyers tojást? Tudd meg, hogy mi a legújabb felfogás a tojással kapcsolatban!

tovább a cikkre
Miket adunk enni a gyerekeinknek? Azt hisszük, hogy egészséges, mert nem nézzük meg a címkét...

Honnan tudhatjuk, hogy a virsli, amit a gyerekeknek vásárolunk baromfibőr darálékot vagy magas tartalmú húst tartalmaz? Mi minden derül még ki az élelmiszerek címkéjéből, amire rendszerint rá sem hederítünk? Dietetikus tippjei élelmiszerek vásárláshoz.

tovább a cikkre
Ezeket NE add a gyermekednek enni! Egészségtelenek, mégis kaphatóak 2015. márciusáig

Miért nem szabad tömni a gyerekeket csokival, nápolyival és csokoládéfigurákkal? Miért kell kerülni a hidrogénezett élelmiszereket? Te tudod, hogy miért ártalmas a transzzsírsav, és az milyen élelmiszerekben megtalálható? Itt a lista, mit ne vegyünk le a gyereknek az élelmiszerboltok polcairól, ahol továbbra is ott sorakozhatnak a káros élelmiszerek.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Erdei Gergő - dietetikus

Vissza az előző oldalra

Legnépszerűbb

Recept ajánlatunk

Teljes kiőrlésű zöldséges rakott rétes

Teljes kiőrlésű zöldséges rakott rétes

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 250 g teljes kiőrlésű rétestészta lap 1 nagyobb vöröshagyma 150 g gomba 50 g félzsíros túró 3 nagyobb sárgarépa 2 közepes cukkini 2 ek. napraforgó étolaj 50 ml 1,5 %-os tej 25 g teljes kiőrlésű liszt 100 g zsírszegény sajt 1 pohár natúr, zsírszegény joghurt őrölt fehérbors, szerecsendió, bazsalikom, petrezselyemzöld, oregánó, kakukkfű, metélőhagyma

Recept: A vöröshagymát először félbe, majd karikákra vágjuk. A gombát és a cukkinit felszeleteljük, a sárgarépát hasábokra vágjuk, majd ezeket egy teflonserpenyőben az olaj felén átfuttatjuk. Hozzáadjuk a tejet és a fűszereket, és amikor a tej felforr, vékonyan megs(...) tovább a teljes recepthez...


Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Terhesség hétről hétre 

Nyereményjáték   /   Szakértők   /      Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Szerelmi horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok
Ezt olvastad már? [x]
Gyermeknevelés

Szobatisztaság télen? - 4 hasznos praktika, amivel könnyebben leszokik a gyerek a pelenkáról

vissza vissza