Főoldal > Cikkek > Hírek, érdekességek > Gyerekek ideális napja: Ennyi időt kellene mozgással és alvással tölteni, hogy egészségesen fejlődjenek a csont - Szülők Lapja

Gyerekek ideális napja: Ennyi időt kellene mozgással és alvással tölteni, hogy egészségesen fejlődjenek a csontjai

Szülőklapja képMennyit kell pihenni, mozogni egy gyereknek? Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételű a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.

Szerző: Szülők lapja
2020-10-22
Forrás: Szülők lapja
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Mennyit kell pihenni, mozogni egy gyereknek? Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételű a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.

A Dél-ausztráliai Egyetem kutatói 804 gyereket vizsgáltak meg, mindannyian 11-13 évesek voltak. A témában a világon elsőként készített tanulmány megállapította, hogy a gyerekeknek több közepes-erős intenzitású testmozgásra, több alvásra és kevesebb üldögélésre van szükségük, hogy a csontjaik egészségesek maradjanak - olvasható az egyetem közleményében, amelyet a Science Daily tudományos hírportál ismertetett.

A gyerek ideális 24 órájából:
- 1,5 óra a közepes-intenzív testmozgás (sport vagy szaladgálás),
- 3,4 óra könnyű mozgással járó tevékenység (séta, házi munkák),
- 8,2 óra az egy helyben ülés (iskola, tanulás, olvasás),
- 10,9 óra az alvás



- A gyerekek napi tevékenysége komolyan befolyásolja a csontegészséget, de eddig nem tudtuk, milyenek a tökéletes arányok. A több testmozgásról tudni lehetett, hogy jótékony hatású, de arányát nem növelhetjük más tevékenységek rovására - mondta el Dot Dumuid, a kutatás vezetője.

Az alvás is nagyon fontos tinédzserkorban a csontok egészsége miatt
A maximális csonttömeg akár 90 százalékát is eléri az ember 18-20 éves korára, ezért különösen nagy hangsúlyt kap a gyerek- és serdülőkori mozgás- és alvásmennyiség.

A gyerekek csontjainak egészsége adja a fő védelmet a csontritkulás ellen, amely a felnőttkori csonttörések vezető oka, valamint jelentős közegészségügyi probléma, és nagy gazdasági és társadalmi terhet képvisel - magyarázta Dumuid.

A gyerekek mozgását szenzorral mérték, amelyet nyolc napon át napi 24 órában viseltek. Ezt kiegészítették a gyerekek saját feljegyzéseivel az alvással és ébren töltött időről. A csonttömeget a boka és a sípcsont CT-felvételeivel vizsgálták.

Forrás: MTI
Fotó: Rawpixel

Címkék: mozgás, pihenés, alvás, gyerekek csontfejlődése

hirdetés

VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEK

Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz
Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Hogyan hat a játszótér a gyerek egészségére? - Erre a fontos dologra figyelj, mielőtt kedvenc játszóteret választotok
Hogyan hat a játszótér a gyerek egészségére? - Erre a fontos dologra figyelj, mielőtt kedvenc játszóteret választotok

Az aszfalt helyett erdőterületről származó talajjal és növényekkel borított játszótér erősíti a gyerekek immunrendszerét, állapították meg a kutatók.

tovább a cikkre
A cumisüveggel rengeteg mikroműanyag juthat a gyermeked szervezetébe! - Így készítsd a tápszert, ha jót akarsz neki
A cumisüveggel rengeteg mikroműanyag juthat a gyermeked szervezetébe! - Így készítsd a tápszert, ha jót akarsz neki

Naponta mintegy egymillió mikroműanyagot nyelhet le egy 1 év körüli kisgyermek a polipropilénből készült cumisüvegekből, mutatta ki egy friss kutatás.

tovább a cikkre
Úgy megverték a rajztanárt egy diák rokonai, hogy betört az orra - Mi történt Kompolton?
Úgy megverték a rajztanárt egy diák rokonai, hogy betört az orra - Mi történt Kompolton?

Megvertek egy tanárt Kompolton, miután a pedagógus bántalmazott egy diákot. A férfi pedagógust a megpofozott diák rokonai támadták meg és hagyták helyben.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

Legnépszerűbb

Recept ajánlatunk

Teljes kiőrlésű zöldséges rakott rétes

Teljes kiőrlésű zöldséges rakott rétes

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 250 g teljes kiőrlésű rétestészta lap 1 nagyobb vöröshagyma 150 g gomba 50 g félzsíros túró 3 nagyobb sárgarépa 2 közepes cukkini 2 ek. napraforgó étolaj 50 ml 1,5 %-os tej 25 g teljes kiőrlésű liszt 100 g zsírszegény sajt 1 pohár natúr, zsírszegény joghurt őrölt fehérbors, szerecsendió, bazsalikom, petrezselyemzöld, oregánó, kakukkfű, metélőhagyma

Recept: A vöröshagymát először félbe, majd karikákra vágjuk. A gombát és a cukkinit felszeleteljük, a sárgarépát hasábokra vágjuk, majd ezeket egy teflonserpenyőben az olaj felén átfuttatjuk. Hozzáadjuk a tejet és a fűszereket, és amikor a tej felforr, vékonyan megs(...) tovább a teljes recepthez...


Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Terhesség hétről hétre 

Nyereményjáték   /   Szakértők   /      Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Szerelmi horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok
Ezt olvastad már? [x]
Gyermeknevelés

Szobatisztaság télen? - 4 hasznos praktika, amivel könnyebben leszokik a gyerek a pelenkáról

vissza vissza