Főoldal > Cikkek > Hírek, érdekességek > Magyar Alvás Szövetség: Fontos lenne, hogy 8:30 előtt ne kezdődjön el a tanítás a diákoknak - Mit okoz a kevés - Szülők Lapja

Magyar Alvás Szövetség: Fontos lenne, hogy 8:30 előtt ne kezdődjön el a tanítás a diákoknak - Mit okoz a kevés alvás?

Szülőklapja képEgy, a közelmúltban közzétett tanulmány szerint a későbbi iskolakezdés nem csak a diákok javát szolgálja, hanem lehetővé teszi a szülőknek is, hogy többet pihenjenek.

Szerző: Szülők lapja
2021-11-29
Forrás: Szülők lapja
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Az alvási mutatók romlása - melyet a Magyar Alvás Szövetség és a Szinapszis Egészségkutató legutóbbi közös felmérése is megerősített - sajnos az általános- és középiskolás gyermekek körében is jellemző.

Sokkal jobban oda kell figyelnünk az életmód, és különösen a pandémia okozta változások alvást befolyásoló következményeire a gyermekek és a fiatalok körében.

Kihat a pszichés és testi fejlődésre is az alváshiány
Ezek a korosztályok ugyanis egyre kevesebbet alszanak, és az alvásuk minősége is rosszabbodott, amit mindenképpen figyelembe kell venni az életmódjuk, a napirendjük alakításánál, különben pszichés és testi fejlődésük vonatkozásában is visszafordíthatatlan folyamatok indulhatnak el.



Később kellene kezdeni az iskolát
Egy, a közelmúltban az amerikai Sleep Foundation által közzétett tanulmány szerint a későbbi iskolakezdés nem csak a diákok javát szolgálja, hanem lehetővé teszi a szülőknek is, hogy többet pihenjenek.

Sarah Shoen tanulmánya megállapította, hogy például a középiskolás diákok szülei akár 60 órányi plusz alvást is elérhetnek egy tanév során, ha az iskolakezdés időpontját 70 perccel eltolják.

Legkorábban 8:30-kor kezdődjön a tanítás
Mind az általános-, mind a középiskolák tanórái legkorábban reggel 8:30-kor kezdődjenek el, javasolja az Amerikai Alvógyógyászati Akadémia, amihez elsők között csatlakozik a Magyar Alvás Szövetség is.

A mindennapi hazai pedagógusi tapasztalatok is azt erősítik, hogy a nulladik, illetve a 8 órát követő első tanóra hatékonysága csekély.

Az alvászavar és táplálkozászavar összefügghet
A Semmelweis Egyetem szakemberei is vizsgálódtak korábban az alvás témakörében

Az alvászavaros gyerek:
- nehezen ébreszthető,
- fáradékony,
- rendszeresen elálmosodik otthon vagy az iskolában,
- nem tud koncentrálni,
- gyakran hiperaktivitásra utaló tüneteket mutat.

Mit okoz az alvászavar?
Hosszútávon az alvászavar éhségérzetet okozhat, így a táplálkozás zavarához, elhízáshoz vezet. Önrontó ördögi kör alakul ki, hiszen - főként túlsúly esetén - légzéskimaradások jöhetnek létre éjszaka, ami a szimpatikus idegrendszer túlműködését okozza, és már fiatal felnőttkorban olyan elváltozásokhoz vezethet, mint a magas vérnyomás, és a szív-érrendszeri megbetegedések.

Minél súlyosabb az alvászavar, annál rosszabbak az iskolai eredmények
Az is kiderült: egyértelmű az összefüggés az alvászavar súlyossága, és a gyengébb iskolai teljesítmény között, ezért az alváshigiénia rendezése fontos prevenciós eszköz.

Olvasd el ezt is!
Alvászavar, nyugtalanság kisgyerekkorban: Mik a leggyakoribb okok? - Szakember válaszol »


Forrás: Magyar Alvás Szövetség
Fotó: Rawpixel

Címkék: alvás, alváshiány, tanítás, pszichés hatások

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

OLVASD EL EZT IS!

Belehalt a Covid szövődményeibe egy kecskeméti kismama, aki ikrekkel volt várandós
Belehalt a Covid szövődményeibe egy kecskeméti kismama, aki ikrekkel volt várandós

Borzalmas áldozatot szedett a hazánkban is tomboló koronavírus: egy ikrekkel várandós kismama halt bele a betegség szövődményeibe, az orvosok csak a kicsik életét tudták megmenteni.

tovább a cikkre
Európai Gyógyszerügynökség: Az 5 és 11 év közötti gyerekek is beolthatók a BioNTech/Pfizer vakcinájával
Európai Gyógyszerügynökség: Az 5 és 11 év közötti gyerekek is beolthatók a BioNTech/Pfizer vakcinájával

Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) az 5 és a 11 év közötti gyermekek számára is ajánlotta a BioNTech és Pfizer vállalatok által a koronavírus ellen kifejlesztett Comirnaty nevű vakcináját.

tovább a cikkre
265 grammal született kisbabát sikerült megmenteni a Debreceni Klinikán - Így gondoskodnak a szakemberek a koraszülöttekről
265 grammal született kisbabát sikerült megmenteni a Debreceni Klinikán - Így gondoskodnak a szakemberek a koraszülöttekről

A koraszülött ellátás változásairól és a korababákról beszélgetett dr. Kovács Tamás, a Gyermekgyógyászati Klinika Neonatális Intenzív Centrumának vezetője és Venkovits Balázs, a Melletted a helyem Egyesület tagja a Debrecen Televízió november 19-ei Esti Közelkép című műsorában.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Rakott brokkoli

Rakott brokkoli

Egytálételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 200 g brokkoli 50 g darált sertéskaraj 30 g rizs 30 ml joghurt 20 g óvári sajt 5 ml olaj vaj póréhagyma só, pici kakukkfű

Recept:

A brokkolit megtisztítjuk, rózsáira szedjük és enyhén sós vízben megfőzzük. A friss, gyenge póréhagymát vékony karikákra vágjuk. Az olajat egy edénybe öntjük, rátesszük a hagymát, a darált húst, fűszerezzük kevés kakukkfűvel. Vi(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!

Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!

Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!


Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.

Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!


Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.


Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!


Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.


Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!

Ezt olvastad már? [x]
Gyermek fejlődése

19 ingyenes fejlesztő játékötlet otthonra: Fejlesztik a kézügyességet, memóriát, finommotorikát, kreativitást

vissza vissza