Főoldal > Receptek > Egytálételek > Receptek - Rakott brokkoli - Szülők Lapja

Baba receptek, hozzátáplálás

Receptkereső program, receptek babáknak

  • Mit főzzek a babának?
  • Mit ehet a baba?
  • Hogyan kezdjük a hozzátáplálást?

babaételek, bébiételek, egészséges ételek dietetikus tanácsaival, tápanyag tartalommal. Főzelékek, levesek babáknak, gyümölcslevek és gyümölcspépek, kismama receptek gyomorrontásra.

Recept kereső

recept

Rakott brokkoli

Kategória: Egytálételek
Adható 12 hónapos kortól.
Hozzávalók:
200 g brokkoli
50 g darált sertéskaraj
30 g rizs
30 ml joghurt
20 g óvári sajt
5 ml olaj
vaj
póréhagyma
só, pici kakukkfű

Elkészítés:

A brokkolit megtisztítjuk, rózsáira szedjük és enyhén sós vízben megfőzzük. A friss, gyenge póréhagymát vékony karikákra vágjuk. Az olajat egy edénybe öntjük, rátesszük a hagymát, a darált húst, fűszerezzük kevés kakukkfűvel. Vizet folyamatosan aláöntve puhára pároljuk. A rizst bő vízben készre főzzük, majd összekeverjük a kész hússal. Egy hőálló üvegtálat kevés vajjal kikenünk, beleöntjük a brokkolit, rárétegezzük a rizses húst, a tetejére öntjük a joghurtot és megszórjuk reszelt sajttal. Előmelegített sütőben megsütjük.



TÁPANYAGTARTALOM

Energia: 315,4 kcal
Fehérje: 26,4 g
Zsír: 10,1 g
Szénhidrát: 29,2 g



DIETETIKUS VÉLEMÉNYE

A sertéshús és a sajt miatt fehérjében gazdag, a sajt és a joghurt miatt kalciumban is gazdag étel. A rizs megfelelő szénhidrátot biztosít. A brokkoli jellegzetes ízű alapanyag, nem igényel túlzott fűszerezést. Ha a brokkolit nem bő vízben, hanem megfelelő edény segítségével forró víz gőzében főzzük, jobban megőrzi vitamintartalmát.



Küldd be kedvenc recepted >>


További receptek 12 hónapos kortól >>

Kapcsolódó cikkek

vonal
Húsvéti desszertek - csináld együtt a gyerekekkel!
Közeleg a Húsvét, ilyenkor nemcsak a Nyuszi lepheti meg a gyerekeket valami finomsággal. Összeállításunkban olyan édességeket találtok, amiknek már az elkészítése is hatalmas öröm lesz a gyerekek számára. Vonjátok be őket is és készítsétek el együtt a Húsvéti desszerteket.

Szerző: Szülők lapja | 2011-04-13 00:00:00

tovább a cikkre
Válogatós, rosszul evő gyermek - mit tehetünk?
Minden szülő rémálma, amikor a gyermek nem eszik, az enyém is. :-) Vagy amikor a végre szívvel-lélekkel elkészült ételt tálaláskor gyermekünk egy egyszerű „nem”-mel elutasítja, vagy egy laza kézmozdulattal a padlóra küldi.

Szerző: Szülők lapja | 2010-06-10 00:00:00

tovább a cikkre
Hasfájós a baba? Lehet, hogy tejallergiája van!
A tejallergia a leggyakoribb táplálékallergia gyerekkorban. Mivel a tehéntejfehérjék átjutnak az anyatejbe, ezért szoptatott kiscsecsemők is szenvedhetnek tejallergiában, anélkül hogy bárki rájönne, mi is a bajuk!

Szerző: Morvay Réka | 2010-05-07 00:00:00

tovább a cikkre

További receptek a kategoriában

Bolognai spagetti
Bolognai spagetti
Brokkolikrémes palacsinta sajtmártással
Brokkolikrémes palacsinta sajtmártással
Burgonyapüré hercegnő módra
Burgonyapüré hercegnő módra
Burgonyaszem
Burgonyaszem
Csirkés cukkinifőzelék
Csirkés cukkinifőzelék
Csőben sült cukkini
Csőben sült cukkini
Csőben sült töltött tojás
Csőben sült töltött tojás
Görögpecsenye
Görögpecsenye
Hamis tepertős pogácsa
Hamis tepertős pogácsa
Hamis vesevelő
Hamis vesevelő
Húsos rizs
Húsos rizs
Húsvéti spenóttorta
Húsvéti spenóttorta
Joghurtos-fokhagymás csirkemell
Joghurtos-fokhagymás csirkemell
Kapros csirkemell
Kapros csirkemell
Omlett
Omlett
Őszi vitaminsaláta
Őszi vitaminsaláta
Paradicsomos húsgombóc
Paradicsomos húsgombóc
Paradicsomos káposzta húsgombóccal
Paradicsomos káposzta húsgombóccal
Rakott burgonya
Rakott burgonya
Rakott cukkini
Rakott cukkini
Rakott tök
Rakott tök
Rakott zöldbab
Rakott zöldbab
Répafelfújt
Répafelfújt
Sajtban sült karfiol
Sajtban sült karfiol
Sajtmártásos-tojásos sült tészta
Sajtmártásos-tojásos sült tészta
Sajtos hús
Sajtos hús
Sajtos tojáslepény
Sajtos tojáslepény
Sajtos tonhal
Sajtos tonhal
Sárgarépás csirke
Sárgarépás csirke
Sonkás rizottó
Sonkás rizottó
Spenótfelfújt
Spenótfelfújt
Spenótos spagetti
Spenótos spagetti
Sütőtökpüré csirkével
Sütőtökpüré csirkével
Tejes csirkemell
Tejes csirkemell
Túrógombóc
Túrógombóc
Túróval töltött burgonya
Túróval töltött burgonya
Zöldséges rizzsel töltött cukkini
Zöldséges rizzsel töltött cukkini
Zöldséges-húsos rizs
Zöldséges-húsos rizs

Vissza az előző oldalra

Szakértők

Képgaléria

Hivatalos ügyek

Figyelem, termékvisszahívás: Ha ilyen rágcsát vettél, ne edd meg - Vidd inkább vissza az üzletbe! tovább

Visszahívja egyik gluténmentes rágcsa termékét a Lidl, mivel glutént tartalmaz, így az arra érzékenyeknek nem ajánlott a fogyasztása, tájékoztat a Nébih....

Figyelem, termékvisszahívás: Ha ilyen joghurtot vettél, ne edd meg - lehet, hogy penészes! tovább

Penész lehetséges jelenléte miatt visszahívják és a forgalomból is kivonják a Danone OIKOS Görög élőflórás áfonyás sajttorta ízű, négyszer 125 gramm kiszerelésű joghurtot....

Figyelem! 5 éves kisfiú tűnt el otthonról hétfő délután! - Már több százan keresik Gergőt, közölte a rendőrség tovább

Több százan keresik azt az ötéves kisfiút, aki hétfő délután tűnt el otthonából Tolna-Mözsön, a kutatásban rendőrök, a Terrorelhárítási Központ munkatársai, polgárőrök, kutató-mentő...

Figyelem: Fulladásveszély miatt visszahívja az IKEA ezt a gyerekjátékot - Így viheted vissza az üzletbe tovább

Fulladásveszély miatt visszahívja az egyik játékát az IKEA. Ha ilyet vettél, vidd vissza bármelyik áruházba, blokk hiányában is visszakapod a teljes vételárat, közölte a cég....

Emelt családi pótlék, gyorsabb tartásdíj-behajtás, egyszülős nyaralás: Így segíti a kormány az egyedülálló szülőket tovább

Fontos, hogy az egyszülős családok olyan segítséget kapjanak, amely könnyebbé teszi a mindennapjaikat, ezért a kormány számos intézkedéssel segíti az egyszülős családokat....

Szoptatás

Ingyenes szoptatási ambulancia: Ha szoptatási problémáid vannak, itt segítenek neked - Beutaló sem kell! tovább

Ingyenes szoptatási tanácsadás várja a szoptatási nehézséggel küzdő édesanyákat a Semmelweis Egyetem I. Sz. Gyermekgyógyászati Klinikájának Laktációs Ambulanciáján....

Szoptatási pózok: Így kell helyesen mellre tenni a babát, hogy ne sebesedjen ki a mellbimbó - Szakember tanácsai tovább

Az első gyermek megszületésekor a sikeres szoptatás nem mindig egy magától értetődő folyamat, sok édesanya megküzd azért, hogy babáját minél tovább táplálhassa anyatejjel....

Lefejt anyatej tárolása szobahőmérsékleten, hűtőben és fagyasztóban - Meddig és hogyan használhatod fel? tovább

Fontos, hogy minden kismama ismerje a tárolás biztonságos módszereit, az anyatejhez kapcsolódó eltarthatósági időket és a felhasználás lehetséges formáit....

Covid elleni oltás várandósoknak és szoptató anyáknak: A te oltásod a kisbabádat is védi a koronavírustól! tovább

A Covid-19 ellen beoltott szoptató anyák anyateje jelentős mennyiségű antitestet tartalmaz, amely segíthet megvédeni a csecsemőket a koronavírustól - derült ki a Floridai Egyetem új kutatásából...

Anyatejes táplálás előnyei: Így hat az anyatej a babák immunrendszerére tovább

Az anyatejjel táplált babák immunrendszerében életük első három hetében sokkal több szabályozó T-sejt jelenik meg, mint a tápszeres babákéban. Miért jó, ha szoptatod a kisbabádat?...

Párkapcsolat

Párkapcsolat

Honnan tudhatod, hogy nárcisztikus a párod? - Ezekre a jelekre figyelj a pszichológus szerint tovább

"A válás megölheti a gyerek lelkét" - 3 gyakori hiba, amit a válófélben lévő vagy elvált szülők elkövetnek tovább

15 romantikus ötlet pároknak - Így tudjátok éreztetni a másikkal, hogy mennyire szeretitek akkor is, ha közben apák és anyák lettetek tovább

Hogyan hat a baba érkezése a párkapcsolatotokra? 2 kérdés, ami segít kideríteni - A pszichológus szerint tovább

Az ölelés pozitív hatásai: Így hat a testre és a lelkiállapotra, ha veszekedés után megölelitek egymást tovább

A boldog házasság a genetikán is múlik - Így tudhatod meg, hogy jól választottál-e párt magadnak tovább

Párkapcsolati problémák babavárás alatt és után: Így oldjátok meg hatékonyan a konfliktusokat a szakember szerint tovább

Otthon, barkács

Otthon, barkács

Tökfestés ötletek képekkel: Így dekorálhatod ősszel a lakást vagy a kertet, ha nem akarsz tököt faragni tovább

Tökfaragás ötletek gyerekeknek: 25 látványos tökdísz iskolai tökfaragó versenyre vagy otthoni dekorációnak tovább

Védelem allergia és kórokozók ellen - Philips légtisztító 4000i teszt: vélemények, tapasztalatok a légtisztítóról tovább

Tavaszi kreatív foglalkozások óvodásoknak: Így fejlődhet a gyerek szókincse, finommotorikája, koncentrációja tovább

Paradicsomos fetás tésztarecept a Tiktokról: Így készítsd el serpenyőben ezt a gyors és finom tésztás ételt tovább

Tűzijáték 2020 szilveszter: Tilos lesz idén tűzijátékozni, petárdázni! - Mekkora büntetésre számíthat, aki megszegi az előírásokat? tovább

Karácsonyi ajtódíszek, kopogtatók: 25 különleges ötlet a bejárató ajtó ünnepi dekorálására tovább

Babakonyha

Babakonyha

Elronthatatlan répatorta recept: Olyan finom lesz, hogy nem tudod abbahagyni - Gluténmentes változatban is! tovább

Puha, omlós almás pite recept, vastag töltelékkel: Finom és egyszerű, még mérleg sem kell a hozzávalókhoz tovább

Mennyei krémes madártej recept, habgaluskával - Ennek senki nem tud ellenállni tovább

Extra gyors kefires fánk recept: Csak keverd össze, süsd ki és már eheted is! - Baracklekvárral a legfinomabb tovább

Omlós sajtos rúd élesztő és sütőpor nélkül: Bögrés recept! - Ha gyorsan és egyszerűen sütnél valami finomat tovább

Muffin alaprecept és 5 ízvariáció: Nem kell mérleg, mérd ki bögrével a hozzávalókat - Fél óra múlva már eheted is tovább

Tejbegrízes túrógombóc receptje: Könnyű és finom fogás ebédhez vagy vacsorára - Fél óra alatt elkészülhetsz vele tovább

Legnépszerűbb

Recept ajánlatunk

Őszi vitaminsaláta

Őszi vitaminsaláta

Egytálételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 1 db paprika 1 db paradicsom kígyóuborka újhagyma 3 db hónapos retek 100 ml joghurt fokhagyma bors só

Recept:

A zöldségeket alaposan megmossuk, felszeleteljük. A joghurtot összekeverjük a zúzott fokhagymával, ízesítjük egy kevés sóval, borssal, ráöntjük a zöldségekre. Hűtőbe tesszük 1-2 órára, hogy az ízek összeérjenek.


DIETETIKUS V&(...) tovább a teljes recepthez...


Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Terhesség hétről hétre 

Nyereményjáték   /   Szakértők   /      Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Szerelmi horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok
Ezt olvastad már? [x]
Gyermekprogramok

Szuper húsvéti programok az egész családnak: állatsimogató, pónilovaglás, bábelőadások, kerti vasutazás

vissza vissza