Hozzávalók:
150 ml tej
50 g banán
kiskanál méz
citromlé
Elkészítés:

A banánt megmossuk, meghámozzuk, összeturmixoljuk. Felöntjük tejjel, édesítjük mézzel, egy kevés frissen facsart citromlevet adunk hozzá.



DIETETIKUS VÉLEMÉNYE

Kedvelt ital, tízóraira, uzsonnára is adható. A tej és a méz miatt csak 12 hónapos kortól adjuk a babáknak: kisebb korban mindkét élelmiszer allergiát válthat ki. A frissen facsart citromlével az ital C-vitamin-tartalmát növelhetjük. Mézet nem feltétlenül kell bele tenni, hiszen a banán magában is édes, szénhidrátban gazdag gyümölcs. A tej fontos kalcium- és D-vitaminforrás, ezekre az anyagokra szükségük van a fejlődő gyerekeknek.



TáPANYAGTARTALOM

Energia: 145 kcal
Fehérje: 5,6 g
Zsír: 4,2 g
Szénhidrát: 19,6 g