Spenótos sült tészta
Kategória: Várandós kismamáknak ajánlott ételek
Adható 12 hónapos kortól.
Hozzávalók:
400 g mélyhűtött spenót
300 g darált sertéshús
100 ml tejszín
1 kisebb fej vöröshagyma
fehérbors
10 ml olaj
fokhagyma
jódozott só
500 g masni tészta
100 g reszelt sajt
Elkészítés:
A vöröshagymát apróra vágjuk, olajon átfuttatjuk, hozzáadjuk a darált húst, átpirítjuk, majd kevés vizet aláöntve megpároljuk. Közben sózzuk, fűszerezzük egy kevés borssal. Mikor majdnem megpuhult, hozzáadjuk az előre kiolvasztott spenótpürét, alaposan összekeverjük a hússal. Ízesítjük zúzott fokhagymával. Állandó keverés mellet, vékony sugárban hozzáadjuk a tejszínt, átforraljuk.
Közben a tésztát enyhén sós vízben kifőzzük.
Mikor elkészült a húsos spenót, összekeverjük a főtt tésztával. Egy tűzálló üvegtálat nagyon picit kiolajozunk, beleöntjük a tésztát, megszórjuk a reszelt sajttal, és előmelegített sütőben megsütjük.
DIETETIKUS VÉLEMÉNYE
Várandós anyukák számára a folsav talán az egyik legfontosabb mikrotápanyag, segít megelőzni a velőcsőzáródási rendellenességek kialakulását. Táplálkozással viszonylag nehéz fedezni ezt a megnövekedett szükségletet, de néhány magasabb folsavtartalmú élelmiszer segíthet ebben. Ilyen zöldségféle a spenót, viszonylag magas folsavtartalmával. A spenótos tészta fontos tápanyagokat tartalmaz. A hús fehérjét és vasat, a tészta szénhidrátot, a reszelt sajt kalciumot tartalmaz. A jódozott só használatával a várandósság alatt megnövekedett jódigényt tudjuk pótolni.
Küldd be kedvenc recepted >>
További receptek 12 hónapos kortól >>
Kapcsolódó cikkek
Kreatív reggeli gyerekeknek – hogy öröm legyen az evés
Nem akar enni a kis válogatós? Dobd fel a reggelit egy kis kreativitással. Egy vidám nyusziarc a tányéron és máris megjön a gyerekek kedve az evéshez! Ráadásul a zöldségek elfogyasztása is sokkal kellemesebb, ha a díszítés részeként vannak a tányéron.Szerző: Szülők lapja | 2011-05-10 00:00:00
Mikortól adhatunk a babának kekszeket, kiflit, gabonapelyheket? Receptekkel!
Gyakran felmerül a kérdés, a babák hozzátáplálását hogyan, milyen sorrendben kezdjük. 6 hónapos korig a kizárólagos anyatejes táplálás javasolt. Ha valamilyen ok miatt erre nincs lehetőség, tápszert kapjon a pici. Hat hónapos kortól, a szoptatás mellett érdemes elkezdeni a pici hozzátáplálását.Szerző: Nagy Erika | 2010-06-28 00:00:00
A tipegők táplálkozása (1-3 év között)
Az 1-3 év közötti gyerekek táplálkozása fokozatosan kezd hasonlítani a felnőttek táplálkozásához. A pici ízlése napról napra változik, néha csak a megszokott ételeket fogyasztja, de így is tudnunk kell fedezni az életkorának megfelelő tápanyagértékeket, megfelelő ételeket.Szerző: Nagy Erika | 2008-10-14 00:00:00
További receptek a kategoriában
Madársaláta gazdagon
Óvári csirkemell
Petrezselymes barnarizs
Teljes kiőrlésű zöldséges rakott rétes
Zöldséges csirkemell
Szakértők
Képgaléria
Hivatalos ügyekSzalmonella-szennyezettség gyanúja miatt a gyártó visszahívta a forgalomból az Elite márkájú csokoládékat, édességeket, süteményeket, ostyákat, rágógumikat, puffasztott rizseket.... Már csak két hónapig, 2022. június 30-ig érvényesek a koronavírus-járvány miatti veszélyhelyzet alatt lejárt okmányok, köztük a személyi igazolványok, a jogosítványok, útlevelek és... Orbán Viktor: Július elsejéig marad az árstop a benzináraknál és az alapvető élelmiszereknél Orbán Viktor már április 27-én, szerdán délelőtt bejelentette, hogy az árstoppal kapcsolatban fog bejelentést tenni, ezt végül délután 2 óra tájban meg is tette.... Április 20-án kezdődik és május 20-ig tart az óvodai beiratkozás - közölte az Oktatási Hivatal (OH) szerdán az MTI-vel. Jövő héten - április 21-22-én - tartják az általános iskolai beiratkozást... Mint korábban mi is hírt adtunk arról, szalmonellafertőzés gyanúja miatt visszahívtak egy sor Kinder-terméket, melyek a belga Arlon üzemben készültek.... Az Európai Unió több tagállamában jelentettek Salmonella Typhimurium okozta megbetegedéseket, amelyekről bebizonyosodott, hogy a belga Arlon üzemben készült, különféle Kinder csokoládétermékekhez... Április 7-től a 18 éves európai fiatalok újra pályázhatnak az ingyenes vasúti bérletekre, az Európai Unió DiscoverEU nevű programja keretében idén 35 ezer vasúti utazási igazolványt osztanak... Koronavírus oltási igazolvány gyerekeknek: Így változott a 18 éven aluliaknál az érvényességi idő Az uniós oltási igazolványokra vonatkozó új szabályok értelmében a kiskorúak ezentúl mentesülnek az alapoltási sorozat befejezését feltüntető oltási igazolványok 270 napos elfogadási... Tavaszi óraátállítás 2022: Elmondjuk, melyik napon állunk át idén a nyári időszámításra! Szinte észre sem vettük, és lassan megyünk bele a tavaszba - így eljött a 2022-es tavaszi óraátállítás ideje is. Hogy pontosan melyik nap kell tekergetni? Elmondjuk.... Egy üveges tormakészítményt hív vissza és von ki a forgalomból a terméket forgalmazó cég, a terméket "idegen anyag jelenléte lehetséges" megjelöléssel hívta vissza a forgalmazó.... |
SzoptatásA Covid-19 ellen beoltott szoptató anyák anyateje jelentős mennyiségű antitestet tartalmaz, amely segíthet megvédeni a csecsemőket a koronavírustól - derült ki a Floridai Egyetem új kutatásából... Anyatejes táplálás előnyei: Így hat az anyatej a babák immunrendszerére Az anyatejjel táplált babák immunrendszerében életük első három hetében sokkal több szabályozó T-sejt jelenik meg, mint a tápszeres babákéban. Miért jó, ha szoptatod a kisbabádat?... A szoptatás az anyánál csökkenti az emlő- és petefészekrák, valamint a magas vérnyomás kockázatát, de a gyermek egészségére is jótékony hatással van, emellett pozitívan hat az értelmi... Egy friss kutatásban megállapították, hogy a szoptatás általi immunitás átadása hosszú távú, a szoptatáson túl is tart - a védelmet az immunsejtek átadása biztosítja, teljesen függetlenül... Hatalmas felháborodást váltott ki az internetezők körében az az anyuka, aki 9 éves koráig szoptatta legkisebb lányát - pedig szerinte nincs ebben semmi természetellenes.... "Még mindig szoptatom a 7 éves kisfiamat - és nem hiszem, hogy szégyenkeznem kellene emiatt" Hatalmas viták szoktak keveredni abból az anyukás csoportokban, hogy meddig is kell, vagy éppen meddig "elfogadott" szoptatni egy gyermeket. Most egy olyan anyuka mesél, aki ma hétéves fiát még... A kisgyermekek egészségét elsősorban anyatejes táplálással lehet megalapozni, az utóbbi 15 évben világszinten mégis szinte stagnált a kizárólagos szoptatás aránya. Milyen betegségek ellen... A tejkiütés (más néven crusta lactea) már nevében is utal arra, hogy okának a tejet – legtöbbször az anyatejet – tartják, hiszen általában szoptatott babáknál látható, de ugyanolyan... Meddig ideális a kizárólag anyatejes táplálás? Hogyan kerülheti el a baba az ételallergiát? Kell-e speciális étrend szoptatás alatt? A szakember új alapokra helyezi a szoptatás és hozzátáplálás... Születés Hete Fesztivál - milyen előnyökkel jár a szoptatás a babának és mamának? Milyen betegségek kockázatát csökkenti a szoptatás? A szoptatás előnyei és jótékony hatásai, az anyatej... |
Videók
Recept ajánlatunk
Almás sütőtök
Főzelékek >>6 hónapos kortól. >>
Hozzávalók: 2-3 evőkanál sütőtök 1 db alma
Recept:
A sütőtököt sütőben megsütjük. A megpuhult sült tökből 2-3 evőkanállal kiveszünk és lereszelt almával turmixoljuk.
DIETETIKUS VÉLEMÉNYE:
A sütőtöknek köszönhetően édes ízű, színes étel. Az almát ne fo(...) tovább a teljes recepthez...
Legfrissebb szakértői válasz
Pásztor Klára
Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)
tovább a szakértőhöz >>Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!
Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!
Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!
Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.
Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!
Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.
Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!
Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.
Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!
