Spenótos sült tészta
Kategória: Várandós kismamáknak ajánlott ételek
Adható 12 hónapos kortól.
Hozzávalók:
400 g mélyhűtött spenót
300 g darált sertéshús
100 ml tejszín
1 kisebb fej vöröshagyma
fehérbors
10 ml olaj
fokhagyma
jódozott só
500 g masni tészta
100 g reszelt sajt
Elkészítés:
A vöröshagymát apróra vágjuk, olajon átfuttatjuk, hozzáadjuk a darált húst, átpirítjuk, majd kevés vizet aláöntve megpároljuk. Közben sózzuk, fűszerezzük egy kevés borssal. Mikor majdnem megpuhult, hozzáadjuk az előre kiolvasztott spenótpürét, alaposan összekeverjük a hússal. Ízesítjük zúzott fokhagymával. Állandó keverés mellet, vékony sugárban hozzáadjuk a tejszínt, átforraljuk.
Közben a tésztát enyhén sós vízben kifőzzük.
Mikor elkészült a húsos spenót, összekeverjük a főtt tésztával. Egy tűzálló üvegtálat nagyon picit kiolajozunk, beleöntjük a tésztát, megszórjuk a reszelt sajttal, és előmelegített sütőben megsütjük.
DIETETIKUS VÉLEMÉNYE
Várandós anyukák számára a folsav talán az egyik legfontosabb mikrotápanyag, segít megelőzni a velőcsőzáródási rendellenességek kialakulását. Táplálkozással viszonylag nehéz fedezni ezt a megnövekedett szükségletet, de néhány magasabb folsavtartalmú élelmiszer segíthet ebben. Ilyen zöldségféle a spenót, viszonylag magas folsavtartalmával. A spenótos tészta fontos tápanyagokat tartalmaz. A hús fehérjét és vasat, a tészta szénhidrátot, a reszelt sajt kalciumot tartalmaz. A jódozott só használatával a várandósság alatt megnövekedett jódigényt tudjuk pótolni.
Küldd be kedvenc recepted >>
További receptek 12 hónapos kortól >>
Kapcsolódó cikkek
Kreatív reggeli gyerekeknek – hogy öröm legyen az evés
Nem akar enni a kis válogatós? Dobd fel a reggelit egy kis kreativitással. Egy vidám nyusziarc a tányéron és máris megjön a gyerekek kedve az evéshez! Ráadásul a zöldségek elfogyasztása is sokkal kellemesebb, ha a díszítés részeként vannak a tányéron.Szerző: Szülők lapja | 2011-05-10 00:00:00
Mikortól adhatunk a babának kekszeket, kiflit, gabonapelyheket? Receptekkel!
Gyakran felmerül a kérdés, a babák hozzátáplálását hogyan, milyen sorrendben kezdjük. 6 hónapos korig a kizárólagos anyatejes táplálás javasolt. Ha valamilyen ok miatt erre nincs lehetőség, tápszert kapjon a pici. Hat hónapos kortól, a szoptatás mellett érdemes elkezdeni a pici hozzátáplálását.Szerző: Nagy Erika | 2010-06-28 00:00:00
A tipegők táplálkozása (1-3 év között)
Az 1-3 év közötti gyerekek táplálkozása fokozatosan kezd hasonlítani a felnőttek táplálkozásához. A pici ízlése napról napra változik, néha csak a megszokott ételeket fogyasztja, de így is tudnunk kell fedezni az életkorának megfelelő tápanyagértékeket, megfelelő ételeket.Szerző: Nagy Erika | 2008-10-14 00:00:00
További receptek a kategoriában
Madársaláta gazdagon
Óvári csirkemell
Petrezselymes barnarizs
Teljes kiőrlésű zöldséges rakott rétes
Zöldséges csirkemell
Szakértők
Képgaléria
Hivatalos ügyekA tanköteles gyerek vagy a Pedagógiai Szakszolgálat javaslatára vagy a szülő kérelmére és az Oktatási Hivatal ezt támogató döntése alapján további egy nevelési évig óvodai nevelésben... Egy hónapja nem találják ezt a 14 éves fiút - A győri rendőrség a lakosság segítségét kéri November eleje óta nem találják a 14 éves Károlyi Rolandot, akit a győri rendőrség is keres, közölték a rendőrség hivatalos weboldalán.... Középiskolai felvételi eljárás: Mikor lesz a központi írásbeli? Mikor lesznek a szóbelik? Mikor derül ki, hogy a gyereket felvették-e a középiskolába? Mit tehetsz, ha a gyerek nem tudja,... Egy a napokban elfogadott törvénymódosításnak köszönhetően 2023. január 1-jétől mintegy 25 százalékkal emelkedik a nevelőszülők ellátmánya.... Sokkal kevesebb gyerek született, mint tavaly ilyenkor - Hiába a családbarát intézkedések 2021 novembere és 2022 októbere között a születések száma 3,9, a halálozásoké 8,3, a házasságkötéseké pedig 6,4 százalékkal csökkent az egy évvel korábbi időszakhoz képest.... |
SzoptatásIngyenes szoptatási tanácsadás várja a szoptatási nehézséggel küzdő édesanyákat a Semmelweis Egyetem I. Sz. Gyermekgyógyászati Klinikájának Laktációs Ambulanciáján.... Az első gyermek megszületésekor a sikeres szoptatás nem mindig egy magától értetődő folyamat, sok édesanya megküzd azért, hogy babáját minél tovább táplálhassa anyatejjel.... Fontos, hogy minden kismama ismerje a tárolás biztonságos módszereit, az anyatejhez kapcsolódó eltarthatósági időket és a felhasználás lehetséges formáit.... A Covid-19 ellen beoltott szoptató anyák anyateje jelentős mennyiségű antitestet tartalmaz, amely segíthet megvédeni a csecsemőket a koronavírustól - derült ki a Floridai Egyetem új kutatásából... Anyatejes táplálás előnyei: Így hat az anyatej a babák immunrendszerére Az anyatejjel táplált babák immunrendszerében életük első három hetében sokkal több szabályozó T-sejt jelenik meg, mint a tápszeres babákéban. Miért jó, ha szoptatod a kisbabádat?... |
Recept ajánlatunk
Banán joghurttal
Uzsonnaételek gyümölcsből >>8 hónapos kortól. >>
Hozzávalók: 1 db banán 1 db natúr joghurt
Recept:
A meghámozott banánt apró karikákra vágjuk és a joghurthoz adva összeturmixoljuk.
Legfrissebb szakértői válasz
Pásztor Klára
Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)
tovább a szakértőhöz >>Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!
Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!
Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!
Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.
Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!
Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.
Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!
Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.
Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!
