Zöldséges csirkemell
Kategória: Várandós kismamáknak ajánlott ételek
Adható 12 hónapos kortól.
Hozzávalók:
4 db csirkemell
1 fej lilahagyma
1 csomó újhagyma
3 db paradicsom
1 db paprika
15 dkg reszelt sajt
Tej
Jódozott só
Bors
Mustár
Vaj
Elkészítés:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.
Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk (de használhatunk sültcsirke fűszerkeveréket is), ráhalmozzuk a lilahagymát, majd a paradicsomot, paprikát és a zölddel együtt karikázott újhagymát, végül megszórjuk a reszelt sajttal. Előmelegített sütőben készre sütjük.
DIETETIKUS VÉLEMÉNYE
Zöldséges, könnyű, kevés fűszerezéssel is ízletes húsétel.
A csirkemell és a sajt tökéletes fehérjeforrás, a sajt ezen kívül kálciumban és D-vitaminban is gazdag, így segít megelőzni a várandósság alatt gyakran kialakuló kálciumhiányt, mely a fogak romlásához is vezethet.
Az étel zöldségekben ugyan gazdag, azonban ezek vitamintartalmának nagy része a sütés hatására elbomlik, így elsősorban az ízesítésben van szerepük.
Kismamáknak érdemes minden ételkészítésnél jódozott sót választani, a terhesség során megnövekedett jódigény kielégítésére.
Küldd be kedvenc recepted >>
További receptek 12 hónapos kortól >>
Kapcsolódó cikkek
Mit egyen a kismama, hogy egészséges legyen a baba?
Azt eddig is tudtuk, hogy nem mindegy, mit eszik egy várandós nő, most azonban kiderült, hogy az egészséges táplálkozás bizonyos születési rendellenességek kockázatát is csökkentheti a kisbabáknál.Szerző: Szülők lapja | 2011-10-26 00:00:00
Mit szabad és mit nem szabad enni terhesség alatt?
Sokféleképpen vélekedünk a várandósság alatti étrendről. Van, aki azt vallja, hogy az a jó a babának, ha azt eszi, amit éppen és akkor megkíván. Van, aki a hízástól tart, de tudja, fogyókúrázni nem szabad, emiatt őrlődik, és küzd az ellen nap mint nap, hogy éppen elfogyaszthatja-e, amit enne, vagy nem.Szerző: Szülők lapja | 2010-08-06 00:00:00
További receptek a kategoriában
Madársaláta gazdagon
Óvári csirkemell
Petrezselymes barnarizs
Spenótos sült tészta
Teljes kiőrlésű zöldséges rakott rétes
Szakértők
Képgaléria
Hivatalos ügyekA kormány november 2-a, hétfőtől a vendéglátásra és a szórakozóhelyekre is kiterjeszti a kötelező maszkhasználatot. ... 2021. január elsejétől akár 10 millió forintos támogatást is kaphatnak a gyermekvállalás előtt álló vagy már gyermeket nevelő fiatalok új többgenerációs otthon létrehozására.... A karácsonyi, szilveszteri pihenést érdemes minél előbb megtervezni - mutatjuk, milyen szabadnapokkal kalkulálhatsz 2020 év végén.... Figyelem! Eltűnt két kiskorú gyerek Budapesten, a rendőrség is keresi őket - Ezt lehet tudni róluk 2020. október 26-án, hétfőn két tinédzser eltűnését is bejelentették Budapesten - egy 12 éves lányt és egy 13 éves fiút nem találnak tegnap óta, közölte a rendőrség a hivatalos weboldalán,... Nem elég, hogy a gyerekeknek őszi szünet lesz, még az óraátállítással is bajlódnunk kell. Pontosan melyik napon kell átállítani az órákat 2020 őszén? Elmondjuk, mikor kezdődik idén a... |
SzoptatásA szoptatás az anyánál csökkenti az emlő- és petefészekrák, valamint a magas vérnyomás kockázatát, de a gyermek egészségére is jótékony hatással van, emellett pozitívan hat az értelmi... Egy friss kutatásban megállapították, hogy a szoptatás általi immunitás átadása hosszú távú, a szoptatáson túl is tart - a védelmet az immunsejtek átadása biztosítja, teljesen függetlenül... Hatalmas felháborodást váltott ki az internetezők körében az az anyuka, aki 9 éves koráig szoptatta legkisebb lányát - pedig szerinte nincs ebben semmi természetellenes.... "Még mindig szoptatom a 7 éves kisfiamat - és nem hiszem, hogy szégyenkeznem kellene emiatt" Hatalmas viták szoktak keveredni abból az anyukás csoportokban, hogy meddig is kell, vagy éppen meddig "elfogadott" szoptatni egy gyermeket. Most egy olyan anyuka mesél, aki ma hétéves fiát még... A kisgyermekek egészségét elsősorban anyatejes táplálással lehet megalapozni, az utóbbi 15 évben világszinten mégis szinte stagnált a kizárólagos szoptatás aránya. Milyen betegségek ellen... |
[x] hirdetés
Videók
Recept ajánlatunk
Óvári csirkemell
Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >>
Hozzávalók: 100 g csirkemell 2 szelet sült sonka 2 szelet sajt fűszerkeverék 10 olaj 10 g liszt
Recept:
A csirkemellet megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk. Kevés sültcsirke fűszerkeverékkel bedörzsöljük a hússzeleteket, lisztbe forgatjuk, majd nagyon pici olajon egy serpenyőben mindkét oldalán félig puhára sütjük. Egy tűzálló üvegtálat nagyon vékonyan kiol(...) tovább a teljes recepthez...
Legfrissebb szakértői válasz
Pásztor Klára
Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)
tovább a szakértőhöz >>Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!
Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!
Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!
Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.
Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!
Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.
Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!
Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.
Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!
