Szakértőink
Zsibrita Kinga - dietetikus
2009-ben végeztem a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán dietetikusként. Mivel születésem óta a vesebetegség minden sötét bugyrát megjártam, egyszerű volt a választás.
Első munkahelyem is a vesebetegek körébe vitt, ez az a terület, amit szakterületemnek tartok. Ugyanennyire közel állnak a szívemhez a gyerekek, ezért igyekszem a lehető legtöbbet, és legjobban megtudni az étkezésükről, és ezt közérthető formában a nyilvánosság elé tárni.
Terveim között szerepel, hogy a transzplantáltak táplálkozásának specialistájává váljak, és a kisgyermekeknek táplálkozási ajánlásokkal teli rajzfilmsorozatot készítsek. Azt gondolom ugyanis, hogy az egészségre nevelést nem lehet elég korán kezdeni, és ők azok, akik tizenöt-húsz év múlva egy egészségtudatosabb Magyarországot alkothatnak.
Nagyon fontosnak tartom az egészség megőrzését, a megelőzést a betegség kezelésével szemben, ennek nagyon jó módszere a helyes táplálkozás, a személyre szabott étrend. A vezető halálokok ugyanis nagyrészt táplálkozási problémákra vezethetőek vissza. Leggyakrabban fogyókúrás étrenddel kapcsolatban keresnek meg, pedig a diéta a gyógy-élelmezést jelenti, nem csupán fogyókúrát.
Igyekszem a lehető legsokrétűbb, leghasznosabb információkat elhozni Önöknek, és a szakmám hírét a Szülők Lapja és Nagyszülők Lapja oldalain is erősíteni. Étkezéssel kapcsolatos kérdéseikkel forduljanak hozzám bizalommal!
Elérhetőségeim:
kinga.zsibrita@indamail.hu
+36 70 408 1939
Cikkeim
Szója gyerekeknek: Mit kell tudni a szójáról? Jó vagy rossz, ha a gyermek szóját fogyaszt? Dietetikusunk most elárulja
Tegyük rendbe végre, mi is az a szója? Egészségünk-testünk fő ellensége vagy fehérjedús tápanyagforrás? Sokan egyből riadót fújnak, ha szóját hallanak emlegetni, pedig talán nagyon hasznos is lehet a szervezet számára - dietetikus szakértőnk, Zsibrita Kinga most beavat minket a titokba.Szerző: Zsibrita Kinga dietetikus | 2017-06-30 00:00:00
Hozzátáplálás: 4 szuper sütőtök recept babáknak, kisgyermekeknek - Miért fontos a sütőtök a gyermek étrendjében? Dietetikus válaszol
Dietetikus szakértőnk részletesen elmagyarázza, hogy miért adjunk minél több sütőtököt a babáknak, gyerekeknek, egyúttal négy különleges sütőtök receptet is ajánl.Szerző: Zsibrita Kinga | 2017-02-17 00:00:00
A várandós kismamák táplálkozása: mennyi fehérje, szénhidrát, zsír, folyadék, vitamin- és ásványi anyag fogyasztása ajánlott, ha babát vársz?
Mennyi kalóriát ehet a kismama az első, a második és a harmadik trimeszterben? Inkább növényi vagy állati zsírral főzzön-e a kismama? Milyen gyakran kell gyümölcsöt, olajos magvat fogyasztani? Mennyi egy átlagos várandós kismama folyadék igénye? Miért tilosak a divatdiéták terhes kismamáknak? Dietetikus válaszol.Szerző: Zsibrita Kinga | 2016-11-15 00:00:00
Itt küldhet kérdést Zsibrita Kinga szakértőnknek
Kérdést csak regisztrált, vagy bejelentkezett felhasználó küldhet.
Kérdések - Válaszok
BABÁT VÁRSZ?
Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>
[x] hirdetés
Szakértők
Képgaléria
Hivatalos ügyekAdókedvezmény betegségekre 2020: Már 700 betegség után jár! - Hogyan veheted fel? Mekkora összegben? Közeleg a 2019-es SZJA bevallás, ha jogosult vagy, és még nem érvényesítetted a személyi kedvezményt, most megteheted. Minden fontos információt megtalálsz a cikkben.... Miben különböznek a családtámogatások, ha a pár össze van házasodva, vagy csak élettársi kapcsolatban él? A témában Toldi Judit közjegyző nyilatkozott .... A kormány a gyermekek érdekeit szem előtt tartva 2020-tól az Oktatási Hivatalt jelölte ki az iskolaérettségi felmentések elbírálására, illetve a kormányhivatalokat a 3 éves korban esedékes... Kiknek kötelező központi felvételit írni? Miben változik a képzés a 2020. szeptemberi tanévtől? Kik kaphatnak ösztöndíjat középiskolában?... Munkaszüneti napok, hosszú hétvégék, ledolgozós szombatok, iskolai szünetek 2020: Ezekkel számolj! Hogyan alakulnak 2020-ban az ünnepnapok, munkaszüneti napok, ledolgozós szombatok, hosszú hétvégék, iskolai szünetek? Mutatjuk, hogy már most beoszthasd az éves szabadságodat!... |
SzoptatásEgy friss kutatásban megállapították, hogy a szoptatás általi immunitás átadása hosszú távú, a szoptatáson túl is tart - a védelmet az immunsejtek átadása biztosítja, teljesen függetlenül... Hatalmas felháborodást váltott ki az internetezők körében az az anyuka, aki 9 éves koráig szoptatta legkisebb lányát - pedig szerinte nincs ebben semmi természetellenes.... "Még mindig szoptatom a 7 éves kisfiamat - és nem hiszem, hogy szégyenkeznem kellene emiatt" Hatalmas viták szoktak keveredni abból az anyukás csoportokban, hogy meddig is kell, vagy éppen meddig "elfogadott" szoptatni egy gyermeket. Most egy olyan anyuka mesél, aki ma hétéves fiát még... A kisgyermekek egészségét elsősorban anyatejes táplálással lehet megalapozni, az utóbbi 15 évben világszinten mégis szinte stagnált a kizárólagos szoptatás aránya. Milyen betegségek ellen... A tejkiütés (más néven crusta lactea) már nevében is utal arra, hogy okának a tejet – legtöbbször az anyatejet – tartják, hiszen általában szoptatott babáknál látható, de ugyanolyan... |
Recept ajánlatunk
Csirkehúspüré
Feltétek a főzelékhez >>7 hónapos kortól. >>
Hozzávalók: Csirkemell, vagy csirkecomb Só
Recept:
A megmosott nyers mell-, vagy combhúst ledaráljuk és enyhén sós vízben, vagy a hozzá készülő főzelékkel együtt megfőzzük, majd szitán áttörjük.
A hús ledarálása azért is praktikus, mert így könnyen kis adagokra osztható és lefagyasztható.
Legfrissebb szakértői válasz
Dr. Árvainé Koczok Márta
tanácsadó szakpszichológus
tovább a szakértőhöz >>Éjjeli felriadás
Kedves Édesanya!
Gyermeke valószínűleg az őt érő stresszt így tudja kezelni, a szülő közelsége a nyugtató számára. Ez valóban sok feszültséget generálhat otthon. Én első körben ki próbálnám deríteni, mi jelent most neki fokozott stresszt. Ki lehet próbálni relaxációs technikákat, melyeket könnyedén egy-egy relaxációs mesekönyv segítségével is megtanulhat. A technika rendszeres alkalmazása, a mindennapi feszültségek átbeszélgetése, a több játék, több szülői figyelem, megoldást hozhat. Ha azonban ez nem eredményez jelentős javulást, érdemes konzultálni egy szakemberrel.
