Főoldal > Cikkek > Szépség > 5 tévhit a soványságról - Te is azt hiszed, hogy igazak? - Szülők Lapja

5 tévhit a soványságról - Te is azt hiszed, hogy igazak?

Szülőklapja képMiért megterhelő egy vékony, törékeny nőnek a várandósság? Mit tegyen az a babára vágyó fiatal nő, aki nem fogyni, hanem várandósságát előkészítendő inkább hízni szeretne? Valóban fittebbek a vékony nők, mint a molettebb társaik? Dietetikus szakértőnktől megtudod.

Szerző: Zentai Andrea
2015-07-28
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Egyre nagyobb divatja van ma az egészséges életvitelnek, és a soványság utáni sóvárgást szerencsére felváltja az ideális testösszetétel elérése utáni igény. Hogyan lehet egy nő energikus és boldog, hogyan valósítható meg, hogy viszonylag könnyen teherbe essen, és kihordjon egy babát? Mert vékonyként az sem mindig egyszerű... A soványság leggyakoribb tévhiteiről Zentai Andrea dietetikust kérdeztük, aki civilben maga is egy kisbaba boldog (és fitt) édesanyja.

Tények és tévhitek a soványságról


1. Aki vékony, az egészséges

Tévhit, mert a túl alacsony testsúly is éppolyan súlyos egészségügyi következményekkel járhat, mint az elhízás.

·    okozhat hormonális eltéréseket a szervezetben; nők esetében elmaradhat a peteérés, ami meddőséget okozhat
·    hosszú távon, mozgásszervi problémákhoz, csontritkuláshoz vezethet
·    gyengíti az immunrendszert
·    ha helytelen táplálkozás miatt alakult ki, az különböző hiánybetegségek kialakulásához is vezethet

2. Aki vékony, azon nincs zsír

Tévedés, hogy az alacsony BMI jó testösszetételt jelent! Lehet valaki kívül sovány, belül kövér, lehet a testzsírszázaléka olyan, mint egy ránézésre is kövér emberé. Ezt nevezi a tudomány MONW-nek (metabolically obese normal body weight azaz 'metabolikusan túlsúlyos normális testsúly').

Ha valaki vékony, de alig van rajta izom, viszont a szövetei között sok zsírt raktároz, az nagyobb veszélynek teszi ki magát, mint az, akin láthatóan van némi túlsúly, viszont az izomzata fejlettebb, fittebb.

3. Aki vékony, az sportos

Nagy tévedés. Sok vékony testalkatú esetében éppen az okoz problémát, hogy nem fejlesztik az izomzatukat, így az nincs arányban a testzsírszázalékukkal. A sport hiányának pedig hosszú távon csak káros következményei lesznek.

Hogy mást ne mondjunk, egy gyenge, törékeny nőnek óriási megterhelést jelenthet a várandósság: fontos, hogy megerősítse azokat az izmait, melyek a várandósság alatt nagy szerepet játszanak majd.

4. Aki vékony, az egészségesen étkezik

Aki ilyet állít, biztosan nem látott még hatalmas adag gyorséttermi menüket és süteményeket faló vékony embereket, pedig akadnak szép számmal...

Az, hogy valaki szerencsés alkat és nehezebben rakódnak rá a kilók - más kérdés, hogy ennek a hátterében is állhat például hormonális probléma -, nem jelenti azt, hogy azt ehet, amit akar.

A rosszul megválogatott, nem megfelelő időben és mennyiségben fogyasztott ételek akkor is kifejtik romboló hatásukat, ha ez kívülről nem látszik valakin.

Ebből következik, hogy aki hízni, erősödni szeretne, ésszel kell táplálkoznia. Ne higgyen senkinek, aki tipikusan hizlaló cukor- és zsírbombákkal tömné, mondván, hogy "neki úgysem árthat, hiszen olyan sovány"!

A vékony testalkatúaknak ugyanúgy szem előtt kell tartaniuk az egészséges táplálkozás alapszabályait, mint bárki másnak, és speciális módon kell változtatniuk az étrendjükön, ha fel szeretnének szedni pár kilót.

5. Aki vékony, az boldogabb

Ha csak abból következtetnénk erre hogy a túlsúly társadalmilag sokkal kevésbé elfogadott, mint a soványság, hogy a kövér embereket többet bántják, akkor is tévednénk. Piszkálják a vékonyakat is eleget.

És melyik vékony lány ne szomorodna el attól, ha például nem tartják elég nőiesnek, mert - mint mondják - nincs rajta semmi fognivaló? Vagy attól, ha az orvosa közli vele, hogy ilyen vékonyan ne is álmodjon arról, hogy babája lehet?

Az életünkkel való elégedettség, a boldogság valójában nem a súlyunkkal van összefüggésben. A túlsúly vagy a kóros soványság is lehet „érzések fizikai megtestesülése”, ahogy Bodó Andi, Termékenységi workshopunk egyik előadója fogalmaz.

Vagyis az alacsony testsúly mögött is gyakran húzódhatnak meg lelki problémák. Ezeket érdemes szakember segítségével más megvilágításba helyezni, új szempontok szerint átértékelni, hogy elérhessük és megtarthassuk az egészséges testsúlyunkat.

Szakértő: Zentai Andrea dietetikus
Fotó: FreeDigitalPhotos

Címkék: sovány, karcsú, diéta, dietetikus, babavárás

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

Babát szeretnétek?

Babát szeretnétek?
Ovuláció kalkulátorunkkal könnyen kiszámolhatjátok, hogy mikor van rá a legnagyobb esélyetek! Tovább a kalkulátorra >>

 
vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

10 szuper tipp, hogy visszanyerd az alakod szoptatás után! Fogyókúráznod sem kell
10 szuper tipp, hogy visszanyerd az alakod szoptatás után! Fogyókúráznod sem kell

Dietetikus szakértőnket kérdeztük arról, hogy mi a sikeres fogyás titka. 10 tanácsot osztott meg velünk, amelyeket, ha megszívlelsz, olvadnak majd a kilók rólad, mindenféle sanyargatás nélkül.

tovább a cikkre
Babát tervezel? Akkor fogyassz sok folsavat!

Az egészségügyi szakemberek szorgalmazzák, hogy a kenyeret dúsítsák folsavval, a B-vitamin egyik létfontosságú típusával, hogy csökkentsék a nyitott gerinccel született csecsemők számát.

tovább a cikkre
A teherbe esést gátolhatja a kávé fogyasztása!

Aki babát tervez, ne igyon túl sok kávét! Eddig is ismert tény volt, hogy a túlzott kávéfogyasztás hátráltatja a nők fogamzó képességét, most azonban azt is kiderítették a tudósok, hogy mindez hogyan történik.

tovább a cikkre
25 tuti tipp a fogyáshoz!

A fogyókúra önmagában nem elegendő az egészséges testsúly és BMI index fenntartásához. Az okos döntések, apró de hatásos változtatások hosszú távú sikert hozhatnak. Íme, néhány ötlet az életmód könnyed átalakítására.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldfűszeres túró

Zöldfűszeres túró

Uzsonnakrémek kenyérre >>
11 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 3 evőkanál túró 1 kávéskanál petrezselyemzöld 1 kávéskanál újhagyma, vagy vöröshagyma

Recept:

1-1 kávéskanálynyi - alaposan megtisztított - petrezselyemzöldet és újhagymát (vagy vöröshagymát, esetleg snidlinget) nagyon apróra vágunk, illetve lereszelünk. Hozzáadjuk a túróhoz és jól elkeverjük.

Kenyérre kenve adhatjuk a csecsemőnek (...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!

Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!

Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!


Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.

Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!


Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.


Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!


Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.


Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!

Ezt olvastad már? [x]
Gyermekprogramok

Levendulaszüret, levendula szedd magad 2020: 13 helyszín és időpont, ahol levendulát szedhetsz vagy fotózkodhatsz idén

vissza vissza