Főoldal > Cikkek > Ünnepek > Legyen vitaminnal teli a zsák! - Nem csak édesség fér a mikuláscsomagba - Szülők Lapja

Legyen vitaminnal teli a zsák! - Nem csak édesség fér a mikuláscsomagba


Közeledik a gyerekek egyik legjobban várt napja az évben, december 6., azaz a Mikulás érkezése. Ugyan nincsen mikuláscsomag édesség nélkül, a kiegyensúlyozottságra ilyenkor is érdemes odafigyelni. A legenda pedig a szülőknek is segítségére lehet.

Szerző: Szülők lapja
2014-12-05
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Közeleg a Mikulás
Rövidesen ellepik az ablakpárkányokat a fényesre suvickolt kiscipők és kiscsizmák, december 5-ről 6-ra virradó éjszaka pedig ajándékokkal telnek meg egytől egyig. Sok kisgyerek levélben fordul a Mikuláshoz egy-egy speciális kívánsággal, de a gondosan összeválogatott finomságok egyik csizmácskából sem hiányozhatnak: csokoládé, gyümölcs, magvak és természetesen a nagyszakállút ábrázoló finomabbnál finomabb csokifigurák.

Milyen egészséges meglepetések kerüljenek a mikuláscsomagba?
Bár az édességek szorosan hozzátartoznak a Mikulás ünnepéhez, a kiegyensúlyozott táplálkozásra ilyenkor is érdemes odafigyelni. Az édesanyák és az édesapák számára a Mikulás mitikus figurája és a gyermekek rajongása ráadásul lehetőséget is ad erre.

Mivel a gyerekek jó magaviseletük jutalmaként tekintenek a kiérdemelt mikuláscsomagra, így annak tartalmát értékes, jó dolognak tekintik. Az édesség, csokimikulás mellé kerüljön néhány magas C-vitamin tartalmú mandarin vagy narancs, esetleg egy zacskó csonthéjas gyümölcs (dió- vagy mandulaféle), amelyek antioxidáns hatású E-vitamint és jótékony omega-3 zsírsavakat, fontos ásványi anyagokat és nem mellesleg B1, B2, B6-vitamint is tartalmaznak. Mivel a Mikulás különleges alkalom, akár olyan egzotikus, érdekes, egészséges, vitaminokkal teli gyümölcsök is kerülhetnek a csomagba, mint az ananász, a licsi vagy a karambola. Az ötleteknek csak a szülők kreativitása és kísérletező kedve szabhat határt. Ha az ünnep alkalmából a gyerekek az édességek mellett különleges, számukra ismeretlen, de finom ízeket kóstolhatnak, később nagyobb eséllyel fogyasztanak majd ezekből az év más időszakaiban is.

Dietetikus javaslata
Mivel a kiscipők és kiscsizmák reggelre telnek meg finomságokkal, a gyerekek legszívesebben azonnal nekiesnének a sok édességnek. „Fontos, hogy az ünnepek alatt is ügyeljünk rá, hogy a napi menü, kezdve a reggelivel, kiegyensúlyozott maradjon. Érdemes meggyőzni a kicsiket, hogy egyszerre egy szelet vagy 3-4 kocka, valódi csokoládéból készült csokit egyenek és majszoljanak mellé egy kis gyümölcsöt. Nem mellesleg így tovább is tart a mikuláscsomag” – javasolja Kiss-Tóth Bernadett, a Nestlé dietetikusa.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Izgulsz, hogy minden rendben legyen a babavárás alatt? Szeretnél mindent megadni az egészséges fejlődéséhez?  Kattints ide, és nézd meg, hogy mit tehetsz érte >> 

vonal

[x] hirdetés


Fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás
Idén szerencsés helyzetben vagyunk, hiszen pont szombatra esik a Mikulás érkezése, így jut idő arra, hogy tápláló, családi reggelivel indítsuk a napot és együtt nézzük át a kiscipőkbe rejtett kincseket. Fontos azonban, hogy a reggeli ne csak a hétvégék kiváltsága legyen. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége és a Nestlé friss kutatása szerint minden harmadik kisiskolás reggeli nélkül indul el otthonról a hétköznapok során, a gyermekkorban rögzült táplálkozási szokásokon pedig csak komoly erőfeszítések árán lehet változtatni később. Így a szülőkre nagy felelősség hárul, hogy minél kisebb kortól kezdve hangsúlyozzák gyermekeiknek a kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságát.


Fotó: Nestlé
Forrás: Nestlé

TGYÁS, GYED, GYES, KALKULÁTOR >>

Címkék: vitamin, édesség, mikuláscsomag, Mikulás, kiscipő, kiscsizma, egészséges

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Adventi naptár készítése házilag - Mire jó a papírguriga?

Hitted volna, hogy mi mindenre fel lehet használni a wc papír rolnit? Készíthetsz belőle, tolltartót, játék kisautót, cukros dobozt, de álmomban sem gondoltam arra, hogy milyen jó ötlet adventi naptárhoz felhasználni. Még advent kezdetéig begyűjthetsz pár wc papír rolnit a környezetedből (barátok, családtagok), de mi már most megmutatjuk, milyen adventi naptárt varázsolhatsz belőle.

tovább a cikkre
Mire figyeljünk a karácsonyi bevásárlásnál?

A karácsony az év legbensőségesebb ünnepe, középpontjában a családi, baráti összejövetel, és ehhez csatlakozó ünnepi étkezés áll. Ilyenkor mindenki igyekszik kitenni magáért, már napokkal az ünnep előtt megkezdődik a készülődés, az ünnepi étkezés hozzávalóinak beszerzése.

tovább a cikkre
A téli ünnepek veszélyei gyermekeinkre

Ez az időszak számos veszélyt is rejthet gyermekeink számára, amelyekkel érdemes tisztában lenni, hogy megelőzhessük a baleseteket, így az év legszebb családi ünnepe békésen és boldogan telhet el.

tovább a cikkre
A karácsonyi dekoráció veszélyei a kisgyerekekre

Elérkezett a december, a legtöbb háztartásban már kezdődik a készülődés. Nemcsak a díszek, de a téli dekoráció elkerülhetetlen kellékei, a Mikulásvirág és a fagyöngy és még számos növény is veszélyes lehet a gyermekekre.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABÁT VÁRSZ?

Kíváncsi vagy, hogy mekkora? Mit érez? Hallja-e, ha beszélsz hozzá? Tudj meg mindent a babavárás csodájáról, miközben életed legfontosabb naplóját töltögeted a saját pocakos és ultrahang fotóiddal, érzéseiddel, élményeiddel. Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Hideg túrós almaleves

Hideg túrós almaleves

Levesek >>
18 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 450 g édes alma 100 g sovány túró 500 ml 1,5 %-os tej Méz (ízlés szerint) 2 közepes rúd fahéj 5 szem szegfűszem Egy csipet só

Recept:

A fahéjat és a szegfűszeget kb. 150 ml vízben felforraljuk, majd leszűrjük. A szűrletet a tejhez öntjük. Az alma felét meghámozzuk, és a mézzel, valamint a túróval egy botmixer segítségével pürésítjük. A pürét összekeverjük a tej és a szű(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Dr. Árvainé Koczok Márta

Dr. Árvainé Koczok Márta

tanácsadó szakpszichológus

tovább a szakértőhöz >>

Éjjeli felriadás

Kedves Édesanya!
Gyermeke valószínűleg az őt érő stresszt így tudja kezelni, a szülő közelsége a nyugtató számára. Ez valóban sok feszültséget generálhat otthon. Én első körben ki próbálnám deríteni, mi jelent most neki fokozott stresszt. Ki lehet próbálni relaxációs technikákat, melyeket könnyedén egy-egy relaxációs mesekönyv segítségével is megtanulhat. A technika rendszeres alkalmazása, a mindennapi feszültségek átbeszélgetése, a több játék, több szülői figyelem, megoldást hozhat. Ha azonban ez nem eredményez jelentős javulást, érdemes konzultálni egy szakemberrel.

Ezt olvastad már? [x]
Játék tippek

Így segítheted a gyerek beszédfejlődését: 7 szuper játék a hangképzés, szókincs, memória fejlesztésére

vissza vissza