Főoldal > Cikkek > Ünnepek > Legyen vitaminnal teli a zsák! - Nem csak édesség fér a mikuláscsomagba - Szülők Lapja

Legyen vitaminnal teli a zsák! - Nem csak édesség fér a mikuláscsomagba


Közeledik a gyerekek egyik legjobban várt napja az évben, december 6., azaz a Mikulás érkezése. Ugyan nincsen mikuláscsomag édesség nélkül, a kiegyensúlyozottságra ilyenkor is érdemes odafigyelni. A legenda pedig a szülőknek is segítségére lehet.

Szerző: Szülők lapja
2014-12-05
Forrás: Szülők lapja
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Közeleg a Mikulás
Rövidesen ellepik az ablakpárkányokat a fényesre suvickolt kiscipők és kiscsizmák, december 5-ről 6-ra virradó éjszaka pedig ajándékokkal telnek meg egytől egyig. Sok kisgyerek levélben fordul a Mikuláshoz egy-egy speciális kívánsággal, de a gondosan összeválogatott finomságok egyik csizmácskából sem hiányozhatnak: csokoládé, gyümölcs, magvak és természetesen a nagyszakállút ábrázoló finomabbnál finomabb csokifigurák.

Milyen egészséges meglepetések kerüljenek a mikuláscsomagba?
Bár az édességek szorosan hozzátartoznak a Mikulás ünnepéhez, a kiegyensúlyozott táplálkozásra ilyenkor is érdemes odafigyelni. Az édesanyák és az édesapák számára a Mikulás mitikus figurája és a gyermekek rajongása ráadásul lehetőséget is ad erre.

Mivel a gyerekek jó magaviseletük jutalmaként tekintenek a kiérdemelt mikuláscsomagra, így annak tartalmát értékes, jó dolognak tekintik. Az édesség, csokimikulás mellé kerüljön néhány magas C-vitamin tartalmú mandarin vagy narancs, esetleg egy zacskó csonthéjas gyümölcs (dió- vagy mandulaféle), amelyek antioxidáns hatású E-vitamint és jótékony omega-3 zsírsavakat, fontos ásványi anyagokat és nem mellesleg B1, B2, B6-vitamint is tartalmaznak. Mivel a Mikulás különleges alkalom, akár olyan egzotikus, érdekes, egészséges, vitaminokkal teli gyümölcsök is kerülhetnek a csomagba, mint az ananász, a licsi vagy a karambola. Az ötleteknek csak a szülők kreativitása és kísérletező kedve szabhat határt. Ha az ünnep alkalmából a gyerekek az édességek mellett különleges, számukra ismeretlen, de finom ízeket kóstolhatnak, később nagyobb eséllyel fogyasztanak majd ezekből az év más időszakaiban is.

Dietetikus javaslata
Mivel a kiscipők és kiscsizmák reggelre telnek meg finomságokkal, a gyerekek legszívesebben azonnal nekiesnének a sok édességnek. „Fontos, hogy az ünnepek alatt is ügyeljünk rá, hogy a napi menü, kezdve a reggelivel, kiegyensúlyozott maradjon. Érdemes meggyőzni a kicsiket, hogy egyszerre egy szelet vagy 3-4 kocka, valódi csokoládéból készült csokit egyenek és majszoljanak mellé egy kis gyümölcsöt. Nem mellesleg így tovább is tart a mikuláscsomag” – javasolja Kiss-Tóth Bernadett, a Nestlé dietetikusa.

Fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás
Idén szerencsés helyzetben vagyunk, hiszen pont szombatra esik a Mikulás érkezése, így jut idő arra, hogy tápláló, családi reggelivel indítsuk a napot és együtt nézzük át a kiscipőkbe rejtett kincseket. Fontos azonban, hogy a reggeli ne csak a hétvégék kiváltsága legyen. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége és a Nestlé friss kutatása szerint minden harmadik kisiskolás reggeli nélkül indul el otthonról a hétköznapok során, a gyermekkorban rögzült táplálkozási szokásokon pedig csak komoly erőfeszítések árán lehet változtatni később. Így a szülőkre nagy felelősség hárul, hogy minél kisebb kortól kezdve hangsúlyozzák gyermekeiknek a kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságát.


Fotó: Nestlé
Forrás: Nestlé

TGYÁS, GYED, GYES, KALKULÁTOR >>

Címkék: vitamin, édesség, mikuláscsomag, Mikulás, kiscipő, kiscsizma, egészséges

hirdetés

VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEK

Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz
Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Adventi naptár készítése házilag - Mire jó a papírguriga?

Hitted volna, hogy mi mindenre fel lehet használni a wc papír rolnit? Készíthetsz belőle, tolltartót, játék kisautót, cukros dobozt, de álmomban sem gondoltam arra, hogy milyen jó ötlet adventi naptárhoz felhasználni. Még advent kezdetéig begyűjthetsz pár wc papír rolnit a környezetedből (barátok, családtagok), de mi már most megmutatjuk, milyen adventi naptárt varázsolhatsz belőle.

tovább a cikkre
Mire figyeljünk a karácsonyi bevásárlásnál?

A karácsony az év legbensőségesebb ünnepe, középpontjában a családi, baráti összejövetel, és ehhez csatlakozó ünnepi étkezés áll. Ilyenkor mindenki igyekszik kitenni magáért, már napokkal az ünnep előtt megkezdődik a készülődés, az ünnepi étkezés hozzávalóinak beszerzése.

tovább a cikkre
A téli ünnepek veszélyei gyermekeinkre

Ez az időszak számos veszélyt is rejthet gyermekeink számára, amelyekkel érdemes tisztában lenni, hogy megelőzhessük a baleseteket, így az év legszebb családi ünnepe békésen és boldogan telhet el.

tovább a cikkre
A karácsonyi dekoráció veszélyei a kisgyerekekre

Elérkezett a december, a legtöbb háztartásban már kezdődik a készülődés. Nemcsak a díszek, de a téli dekoráció elkerülhetetlen kellékei, a Mikulásvirág és a fagyöngy és még számos növény is veszélyes lehet a gyermekekre.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

Legnépszerűbb

Recept ajánlatunk

Tojáskrém

Tojáskrém

Uzsonnakrémek kenyérre >>
9 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Főtt tojás sárgája Margarin

Recept:

A főtt tojássárgáját áttörjük és margarinnal habosra keverjük. Kenyérre kenve falatonként adható a már rágni tudó, darabos ételt evő csecsemőnek.

Fontos!
Csak friss és hűtőben tárolt tyúktojást adjunk a csecsemőn(...) tovább a teljes recepthez...


Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Terhesség hétről hétre 

Nyereményjáték   /   Szakértők   /      Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Szerelmi horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok
Ezt olvastad már? [x]
Gyermekprogramok

Valentin-nap 2023: Öleljétek meg egymást a pároddal, gyermekeddel, és féláron mehettek az Állatkertbe!

vissza vissza