Főoldal > Cikkek > Gyermek fejlődése > Alvásigény 6-12 éves gyerekeknél: Ezért baj, ha a gyermeked kevesebb mint 9 órát alszik éjjelente - Szülők Lapja

Alvásigény 6-12 éves gyerekeknél: Ezért baj, ha a gyermeked kevesebb mint 9 órát alszik éjjelente

Szülőklapja képAzok a 6-12 éves korú gyerekek, akik kevesebb mint kilenc órát alszanak éjszakánként, jelentős fejlődésbeli és teljesítési különbségeket mutatnak azokhoz képest, akik a szükséges órákat megalusszák.

Szerző: Szülők lapja
2022-08-01
Forrás: Szülők lapja
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

A nyári időszak számos kisgyermek életében a korábban megszokott alvási ritmus megváltozásával jár - de szülőként ilyenkor is érdemes odafigyelned arra, hogy a gyermeked elegendő mennyiséget aludjon.

Ezért probléma, ha a gyerek kevesebb, mint 9 órát alszik éjjelente
Azok a 6-12 éves korú gyerekek, akik kevesebb mint kilenc órát alszanak éjszakánként, jelentős fejlődésbeli és teljesítési különbségeket mutatnak azokhoz képest, akik a szükséges órákat megalusszák.

A memóriáért, az intelligenciáért felelős agyi régiókban keletkező változásoknak hosszú távú negatív következményei lehetnek - hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség -, nagyobb mentális egészségügyi problémák, például depressziós, szorongásos és impulzív viselkedési tünetek jelentkeznek.



Az amerikai gyermekgyógyászati akadémia minap közzétett tanulmánya alapján javasolják, hogy a 6-12 éves gyermekek rendszeresen aludjanak 9-12 órát, amelyhez a feltételeket a gyerekek mindennapi életét szervező felnőttek együttműködését kérik. 

"A megfelelő alvásidőnek, valamint a pihentető alvás körülményei alakításának a családok életmódjának kiemelkedő részévé kell válnia, amelynek alapja, a rendszeres alvási rutin betartása, a napközbeni fizikai aktivitás ösztönzése, a képernyő előtt töltött idő korlátozása és a képernyők kizárása a gyerekek életéből legalább egy órával lefekvés előtt - hangsúlyozta G Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke, egyetemi docens.



Érdemes már augusztusban elkezdeni a hozzászokást a szeptemberi koránkeléshez
A szeptemberi becsengetés előtt két-három héttel ajánlatos elkezdeni az iskolakezdési időponthoz alkalmazkodó alvásidő és alvási körülmények kialakítását, tette hozzá a szakember.

Olvasd el ezt is!
Alvászavar gyerekkorban - A leggyakoribb okok a gyermekorvos szerint »
Miért nem alszik jól a gyerek? - A pszichológus szerint ezek az alvászavar leggyakoribb okai »


Forrás: MTI
Fotó: Rawpixel

Címkék: alvás, alvásigény, gyerek alvásigénye

hirdetés

VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEK

Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz
Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Lúdtalptorna gyerekeknek: Játékos tornagyakorlatok lúdtalp és bedőlő boka ellen, már 3 éves kortól
Lúdtalptorna gyerekeknek: Játékos tornagyakorlatok lúdtalp és bedőlő boka ellen, már 3 éves kortól

A lúdtalp vagy a bedőlő boka tünetei kisgyermekkorban nem jelentenek kóros állapotot - hogy később se legyen probléma, érdemes megtanítanod gyermekednek a lúdtalptornát.

tovább a cikkre
Köldökcsonk ápolása: Videón mutatja be a Semmelweis Egyetem szülészetének főnővére, hogyan csináld jól
Köldökcsonk ápolása: Videón mutatja be a Semmelweis Egyetem szülészetének főnővére, hogyan csináld jól

Első gyermekes szülők gyakran megijednek attól, hogy a kisbaba köldökcsonkját ápolni kell, amíg le nem esik, ebben segít a Semmelweis Egyetem oktatóvideója.

tovább a cikkre
19 ingyenes fejlesztő játékötlet otthonra: Fejlesztik a kézügyességet, memóriát, finommotorikát, kreativitást
19 ingyenes fejlesztő játékötlet otthonra: Fejlesztik a kézügyességet, memóriát, finommotorikát, kreativitást

19 otthoni környezetben is használható, ingyenes fejlesztő játékötletet mutatunk, amit bármelyik otthonülős napon tudtok hasznosítani.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

Legnépszerűbb

Recept ajánlatunk

Tejes csirkemell

Tejes csirkemell

Egytálételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 100 g csirkemellfilé tej, amennyi a csirkét ellepi fokhagyma só kakukkfű

Recept:

A csirkemellet alaposan megtisztítjuk. A tejbe beletesszük a zúzott fokhagymát, a kakukkfüvet, majd ebben pácoljuk 1-2 órát (vagy akár többet, ha van idő) a csirkemellet. Ezután sütőzacskóba tesszük a húst, megsózzuk, hozzáöntünk a tejből és puhára sütj(...) tovább a teljes recepthez...


Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Terhesség hétről hétre 

Nyereményjáték   /   Szakértők   /      Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Szerelmi horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok
Ezt olvastad már? [x]
Hírek, érdekességek

Fotók: Több mint 7 kilós óriásbébi született! - Még az anyukája is meglepődött, hogy milyen nagy baba

vissza vissza