2023. szeptember 26 |Jusztina, Jusztínia, Kozma, Özséb...
Főoldal > Cikkek > Otthon, barkács > Smoothie receptek gyerekeknek: 5 szuperfinom és tápláló smoothie reggelire, uzsonnára - Szülők Lapja Smoothie receptek gyerekeknek: 5 szuperfinom és tápláló smoothie reggelire, uzsonnára
Szerző: Szülők lapja 2018-08-27 Forrás: Szülők lapja ![]() Ébredés, mosdás, öltözés, reggeli, és persze az utolsó pillanatos kérések - hogy másfajta füzet kell magyarra, matekra vinni kéne körzőt, alá kell írni valamit, és különben is, miért nincs kimosva a tesicuccom, és hol a bérletem... Valószínűleg minden szülőnél hasonlóan telnek a hétköznapi reggelek, különösen, ha már az ébredés-fázis sem megy egyszerűen. Így aztán nem meglepő, ha az öltözés is kapkodva megy - a reggelizés pedig sokszor elmarad. Bár sok szülő úgy gondolja, jó megoldás a gyereknek a büfépénz, az igazság az, hogy legtöbbjük ezt nem olyan élelmiszer vásárlására költi, ami annyira egészséges és tápláló lenne. Smoothie a gyereknek - szuper megoldás reggelire, tízórairaHogy akkor miként cselezd ki a rendszert - azaz hogyan tudod megreggeliztetni a gyermeked akkor is, ha nincs idő a reggelire vagy éppen olyan korán még nincs étvágya? Készíts neki egy ellenállhatatlan, tápláló és vitaminos smoothie-t! Miért szuper megoldás a gyereknek a smoothie? - mert tápláló, mint egy étel - ugyanakkor gondoskodhatsz a gyermeked folyadékbeviteléről is - mert tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, amit így nem kell külön bejuttatnod a gyermeked szervezetébe - mert már ránézésre is ellenállhatatlan, így örömmel fogyasztja el a gyerek - mert olyan "nemszeretem" vitaminforrásokat is belecsempészhetsz, amiket amúgy nem enne meg a gyerkőc Ráadásul ha mindezt egy menő, felnőttes utazókulacsba töltöd, akkor tuti, hogy gyermeked alig várja már, hogy megihassa, hadd irigykedjenek rá a többiek a suliban! Persze mindehhez kell egy megbízható turmixgép is, ami elég erős motorral és éles vágófejekkel rendelkezik, hogy akár jégkockát vagy fagyasztott gyümölcsöt is ledaráljon és lehetőleg strapabíró üvegből legyen a mixerkehely. Az is jó szempont, hogy forró dolgokat is tudj vele turmixolni, pl. zöldségpüréhez, krémleveshez. No, és persze lehessen elmosni mosogatógépben is, hogy ezzel is időt spórolj magadnak. Szerencsére a boltok kínálatában is sokféle készülék közül választhatsz, de a célnak szükség esetén egy botmixer is tökéletesen megfelel. 5 tápláló és finom smoothie-receptek gyerekeknekMost olyan smoothie-recepteket mutatunk neked, amiket reggel 5 perc alatt összedobhatsz és palackba tölthetsz a gyermekednek, aki ezt akár már az iskolába beérve vagy a tízórai szünetben elfogyaszthatja. A receptek 1 főre szólnak. Az elkészítés mindegyiknél ugyanaz: csak dobáld a hozzávalókat a mixerkehelybe és turmixold össze, amíg egynemű nem lesz az állaga. Tipp: Ha nem fagyasztott gyümölccsel dolgozol, akkor érdemes 1-2 jégkockát a smoothie-hoz adni, így hosszabb ideig hidegebb marad. Tipp2: Mindenképpen mondd el a gyermekednek, hogy fogyasztás előtt rázza össze a smoothie-t, akkor lesz a legfinomabb! 1. Zölden fincsi szuper smoothie recept- fél zöldalma- 2 meghámozott kivi - 1 fagyasztott banán - 100 ml görög joghurt - 1 marék friss spenót - 200 ml tej Érdemes a zöld smoothie-kba spenótot tenni, mert szépen színez, tele van vitaminnal, rostokkal, ugyanakkor a jellegzetes spenót íz nem kiérezhető.
- 200 ml 100%-os narancslé |