Főoldal > Cikkek > Szépség > Önbizalom növelő tippek fáradt, lestrapált anyukáknak - Szülők Lapja

Önbizalom növelő tippek fáradt, lestrapált anyukáknak


Nem fordítasz időt a megjelenésedre a baba mellett? Elhanyagolod magad mióta anyuka vagy? Már a maradék önbizalmad is elszállt a munkába való visszatéréshez? Akkor mindenképpen olvasd el pszichológus szakértőnk „önbizalom-tuning” írását!

Szerző: Dr. Árvainé Koczok Márta
2014-10-13
Forrás: Szülők lapja
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Dr. Árvainé Koczok Márta
tanácsadó szakpszichológus
kérdezd szakértőnket a témában >>
Sok kisgyermekes anyukának nincs önbizalma. Igaz ez főként azokra, akik sokáig otthon vannak a gyerekeikkel, vagyis hosszabb időn át tapasztalják meg azt, hogy kimaradnak vagy lemaradnak mindenről, és szeretnének újra munkába állni. Ezek az érzések, és gondolatok érthetőek, de jó, ha tudjuk: lehet rajtuk segíteni!

Az otthon lévő anyukák gyakran elhagyják magukat
Gyakran megesik, hogy az otthonlévő anyuka úgy érezi, „csúnyább” a kortársainál, kevésbé jól öltözött, vagy nem annyira trendi. Otthon ugyanis nincs szüksége divatos ruhákra, cipőkre, táskákra. Inkább a kényelmes és praktikus darabok dominálnak. Mindig kell, hogy legyen hely gyerekruhának, bébiételnek, innivalónak, popsi törlőkendőnek a táskában, amihez minimum egy hátizsák kell. A játszótérre, kirándulásokra kényelmes és strapabíró ruhadarabok, cipők kellenek. Nem is bírna ki már egy órát sem magassarkúban, miniszoknyában. Nincs ideje, igénye különféle frizurákra, sminkre, mert az óvodában, játszótéren, gyermekprogramokon, illetve a házimunka során nincs ezekre szükség.

Túl sok munka nélkül töltött idő csökkenti az önbizalmat
A másik problémát az öltözködés, és megjelenés mellett a munkába való visszaállás okozhatja. A hosszú évek alatt könnyen el lehet felejteni a dolgokat, le lehet maradni az aktualitásokról. Ha valaki esetleg el is vesztette korábbi állását, akkor még az álláskeresők nehézségeivel is szembe kell néznie, és ugyebár sok kihagyott évvel, illetve két-három óvodás gyerekkel a háta mögött, nincs túl sok esélye. Ez sem segít az önbizalom megerősödésében.

Jó hír: egyre több az anyabarát munkahely
Külföldön, és talán már hazánkban is tisztában van vele néhány munkahely, hogy az anyák nagyon jó munkaerők. A gyermeknevelés ugyanis olyasféle készségeket kíván, melyek a munkahelyen is fontosak: szervezőkészség, multitasking (egyszerre több dologra figyelés), összeszedettség. Ezek a nők jól be tudják osztani az idejüket, jól teljesítenek, jó csapatjátékosok, jobban becsülik a kollégáikat és az ügyfeleket, és otthonról is tudnak dolgozni.
Szerencsére, sok anyabarát munkahely létezik már, ezért ne adjuk fel az álláskeresést!

Tippek anyukáknak az önbizalom erősítéséhez
Íme néhány tipp, melyek segítségével egy kismama is „jó nőnek”, vagy szakmailag helytállónak érezheti magát!
  1.    Ne hagyjuk el magunkat!
  2.   Szánjunk időt sportolásra, figyeljünk oda az étkezésünkre!
  3.    A mindennapokban se hanyagoljuk el magunkat, és ne legyünk slamposak otthon se!
  4.     Egy-egy alkalomra (színház, mozi, baráti összejövetel, stb.) öltözzünk fel csinosan, egy kis smink, vagy egy új frizura is csodákat művelhet velünk!  A párunk szeme is tükrözni fogja, hogy érdemes volt!
  5.    Szakmailag műveljük magunkat. Próbáljunk időnként utánajárni, utánaolvasni a dolgoknak. Fejlesszük tudásunkat. Be-beugorhatunk a munkahelyünkre is.
  6.     Az interneten sok mindennel lépést lehet tartani. Híreket böngészhetünk, nyelvet tanulhatunk, vagy akár programot szervezhetünk.
  7.     Sok kismama ilyenkor jön rá, hogy pályát szeretne váltani. Meg lehet tehát álmodni jövőbeli vállalkozásunkat is!
  8.     Legyen segítségünk, hogy időnként magunkkal, és párunkkal is tudjunk foglalkozni!
  9.     A rendszeres, és kielégítő szexuális élet jótékony hatással van önértékelésünkre!
  10.     Hallgassunk zenét!
  11.     Találkozzunk olyan anyukákkal, akik már dolgoznak gyermek mellett. Gyűjtsük ötleteket, hogyan lehet mindezt hatékonyan menedzselni. És merítsünk erőt belőlük: ha ők is, akkor mi is meg tudjuk csinálni!
  12.     Csináljunk olyan dolgokat, amiben sikerélményünk van! Ez mindenképp növeli önbizalmunkat!

Láthatjuk, hogy a helyzet nem reménytelen!

Egy kisgyermekes anyuka tehát semmivel se érezze magát kevesebbnek, mint kortársai! Ő ugyanis több, mégpedig azáltal, hogy anya is.
Egy kiegyensúlyozott párkapcsolatnál, és egy boldog családnál nagyobb önbizalom-löket pedig nem is kell!

Úgyhogy, csak ennyit mondok: Hajrá, kismamák!

Címkék: anya, kismama, anyabarát munkahely, kismama visszatérése a munkába, önbizalom, pozitív gondolkodás

hirdetés

VERSEK, MONDÓKÁK BABÁKNAK ÉS KISGYERMEKEKNEK

Tündéri versek és mondókák a baba öltöztetéséhez, fürdetéséhez, játékhoz, altatáshoz
Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Miért fontos a babák és a gyermekek számára a rendszeresség?

A gyerekek szüleiktől nem csak a géneket kapják ajándékba, hanem a fontos kapaszkodót jelentő családi ’rendszereket’ is. Rendszerességre, biztonságra és kiszámíthatóságra minden babának és kisgyermeknek szüksége van. Hogyan tehetjük számukra harmonikusabbá és boldogabbá a gyermekkort? Milyen felnőtt lesz az a gyermek, akinek nem volt rendszer és biztonság az életében?

tovább a cikkre
Szétszakadok! Anya-feleség-dolgozó nő szerep egyszerre

Magunk túlhajszolása és a görcsös megfelelni akarás sehova sem vezet. Sokan mártíranyaként képtelenek összehangolni a munkát és a családot. De mit lehet tenni kiégés ellen? Szakértőnk néhány könnyen megfogadható tanácsa arról, hogy hogyan lehetsz egyszerre kiegyensúlyozott dolgozó nő, jó feleség és boldog édesanya.

tovább a cikkre
Baj-e, ha egy ágyban alszunk a gyermekünkkel? - Pszichológus véleménye

Normális-e, ha a szülők a kisbabájukkal vagy a gyerekükkel együtt alszanak? Egészségesen fejlődik-e az a gyerek, aki a szülői hálóban alszik? Baj-e, ha a szülők a gyermek mellett élnek házaséletet? Miért nem tud az anya a gyerekről leválni? Nem késő változtatni! - gyakorlati tanácsok párkapcsolati szakértőnktől.

tovább a cikkre
Házimunka, gyerek és feleség szerep - túl sok egyszerre?

Sok nő érzi úgy, hogy a gyereknevelés és a házimunka minden erejét leszívja, már nincs ideje a csinos, csábító feleség szerepébe is belebújni. Persze a férjek meg az nehezményezik, hogy rájuk sosincs idő. Mit lehet tenni, hogy a ház se fusson, a babát is ellásd és a férjed is boldog legyen?

tovább a cikkre
Anya-magzat kapcsolat - így kerülhettek közelebb egymáshoz

A várandósság egy „más”-állapot. A növekvő magzat fejlődése rendkívül megterheli az édesanya szervezetét. Ilyenkor lelkileg, és fizikailag is sérülékenyebbek vagyunk. Ezért nagyon fontos, hogy ne csak a terhesvitaminokat szedjük, és orvosi kontrollra járjunk, hanem figyeljünk oda a lelki kiegyensúlyozottságunkra is. Ezt a legkönnyebben a mindennapi relaxáció bevezetésével érhetjük el.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Dr. Árvainé Koczok Márta - tanácsadó szakpszichológus

Vissza az előző oldalra

Legnépszerűbb

Recept ajánlatunk

Húskrém

Húskrém

Uzsonnakrémek kenyérre >>
9 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Csirke-, marha-, vagy pulykahús Margarin

Recept:

A húst enyhén sós vízben megfőzzük, ledaráljuk és margarinnal elkeverjük, majd szitán áttörjük, esetleg turmixoljuk. Kenyérre kenve falatonként adható a már rágni tudó csecsemőnek.

(...) tovább a teljes recepthez...


Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Terhesség hétről-hétreBaba fejlődéseGaléria   /   Videótár

Terhesség hétről hétre 

Nyereményjáték   /   Szakértők   /      Webáruház

Horoszkópok
Baba horoszkóp
Szülő horoszkóp
Szerelmi horoszkóp

Keresők
Névkereső babáknak
Receptkereső babáknak
Orvoskereső
Gyermekorvosi ügyeletek
Orvosi szótár
Baba-mama katalógus

rssRSS hírcsatorna

Kalkulátorok
Ezt olvastad már? [x]
Gyermeknevelés

A gyereked egész életére kihat, hogy melyik szülőtípusba tartozol

vissza vissza