Főoldal > Cikkek > 9 hónap > Szabad-e sportolni babavárás alatt? - Szülők Lapja

Szabad-e sportolni babavárás alatt?


A korábban végzett sportolás várandósság alatt is folytatható, de nem versenyszerűen, és csak panaszmentesség esetén. Aki nem sportolt, vagy csak alkalomszerűen, például néha elment futni, az inkább várjon a 12-16. hétig, és utána kezdje el a kismamatornát, vagy más mozgásformát

Szerző: Szülők lapja
2011-01-27
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

A várandósan végzett mozgás aranyszabálya
Ügyelj a fokozatosságra, a kíméletességre, a rendszerességre, az elegendő pihenésre, és folyadékpótlásra is!

A várandósan végzett mozgás előnyei
Otthon, saját felelősségre lehet könnyebb gyakorlatokat végezni, a kismamatorna viszont elősegíti a rendszeres és kimondottan a kismamáknak kifejlesztett mozgásformák gyakorlását szakember segítségével.
Fittebbek, frissebbek lehetsz, csökkenti a hát- és derékfájást, a székrekedést, a felfúvódást, a kéz- és lábdagadást, és a könnyebb szülésért is sokat tehetsz általa.

Ajánlott sportok várandósság alatt:
- lendületes, egyenletes séta
- kismamatorna
- kismamajóga
- kismama vízi torna
- úszás
- kerékpározás biztonságos utakon
- szobabiciklizés alacsony fokozaton
- intimtorna

Sérülésveszély miatt nem ajánlott sportok várandósság alatt:
- lovaglás
- hegymászás
- búvárkodás
- vízisízés
- evezés
- síelés
- sífutás
- korcsolyázás
- teniszezés
- labdajátékok
- futás

Bármilyen szervezett sporttevékenységhez, pl. kismamatorna, orvosi igazolás szükséges.

Ha gond van sportolás közben…
Ha sportolás, mozgás közben bármilyen kellemetlen tünet jelentkezik, pl. hasi görcsök, rosszullét, rögtön abba kell hagyni, és lepihenni.

Homor Márta
védőnő
www.vedonoblog.hu

Címkék: sport, várandósság, kismama, terhes, kismamatorna, kismamajóga

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

Babát szeretnétek?

Babát szeretnétek?
Ovuláció kalkulátorunkkal könnyen kiszámolhatjátok, hogy mikor van rá a legnagyobb esélyetek! Tovább a kalkulátorra >>

 
vonal

[x] hirdetés

OLVASD EL EZT IS!

Higiéniás szabályok a babavárás alatt - Védőnő tanácsai kismamáknak
Higiéniás szabályok a babavárás alatt - Védőnő tanácsai kismamáknak

A várandósság alatt jobban, másképp kell odafigyelnünk a higiéniás szabályokra, mint a baba fogantatása előtt. Védőnőnk tanácsaiból kiderül, hogy mire kell figyelni.

tovább a cikkre
Terhesség alatt is szedhető gyógyszerek

Talán Te is hallottál a Contergan botrányról, talán találkoztál is olyannal, akinek a nyugtató, fejfájás-csillapítóként várandósok körében is használt gyógyszer miatt csökevényes pl. az egyik keze. Ez a hatvanas években történt és azóta félünk várandósan gyógyszert szedni.

tovább a cikkre
Faros baba megfordítása

Dúla szakértőnk egy olvasói kérdésre részletesen leírta, hogy mit tehetünk, ha a baba a szülés közeledtével sem fordult meg. Mivel úgy gondoljuk, hogy sok olvasót érdekelhet, ezért egy kicsit kiegészítve, cikk formájában is feltesszük az oldalra.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Karácsonyi beigli -
 klasszikus recept

Karácsonyi beigli - klasszikus recept

Sütemények >>
18 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: Töltelékhez (2 rúdhoz) Diós: 25 dkg darált dió vagy Mákos: 25 dkg darált mák 15 dkg cukor 1 marék rumos tejbe beáztatott mazsola 1,5 dl tej Tésztához (2 rúdhoz): 40 dkg liszt 20 dkg Ráma 2 tojássárgája 1 dl tejföl 2 evőkanál cukor 2,5 dkg (kocka)élszető fél vanília rúd közepe

Recept: Töltelék elkészítése
A klasszikus karácsonyi beigli diós vagy mákos töltelékkel készül.

Kisebb lábasba beleöntjük a tejet, a finoman kikapargatott vaníliát, a cukrot és a darált diót (vagy mákot). Egy picit pároljuk, (...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Szétköltözés, vagy megosztás a használatban?

Sok fontos részlet bújik meg a leírt helyzetben!


Első, hogy lehetőleg, szakembereink segítségével a kommunikáció egy szintjéhez vissza érdemes térni!


Viszonylag nem jellemző, hogy a nő szoruljon ki egy ingatlanból!


Készséggel várjuk Önt kollégáinkkal a használat megosztása témájában, gyakorlati lépésekkel!


Team munka, peres és nem peres gyakorlat egy helyen!




Ezt olvastad már? [x]
Hírek, érdekességek

Ezért ne hagyd, hogy a gyerek a vasúti töltés mellett vagy álló vonatokon játsszon! - Figyelmeztetést adott ki a MÁV

vissza vissza