Főoldal > Cikkek > Babakonyha > 3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai - Szülők Lapja

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai

Szülőklapja képA „szuperélelmiszer”, divatosabb nevén „superfood” olyan egészséges élelmiszert takar, amely 100%-ban természetes összetevőjű, és a szervezetre különösen jótékony hatással bír. Cikkünkben három superfood-ot is ajánlunk, amit egész évben, de különösen télen érdemes adni a kisgyerekeknek.

Szerző: Kovács Judit
2017-01-10
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Kovács Judit
Dietetikus
kérdezd szakértőnket a témában >>
A superfood vagy szuperélelmiszer kifejezés napjainkban rendkívül divatos kifejezés. Magának a superfood-nak még nincs hivatalos definíciója ugyan, de legtöbbször azokat az élelmiszereket értjük ez alatt, amelyek magas növényi tartalmúak, 100%-ban természetes összetevőjűek és a szervezetünk működésére különösen nagy pozitív hatással vannak.

Top 3 superfood gyerekeknek


1. Méz

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai

Bár egy éves kor alatt nem javasolt adni a gyermeknek, e kor fölött már egészen nyugodtan adható. Sőt, nem is választhatunk szinte egészségesebb dolgot, hiszen amellett, hogy édes, nagyon jó vírus- és baktériumölő tulajdonsággal rendelkezik - amit sajnos elveszít 40 fok felett, ezért ne várjuk a gyógyulást a mézzel telepakolt teától. Ebben az esetben a meleg folyadék fog hatni. Ha a gyermeknek fáj a torka, vagy sokan betegek a környezetében és szeretnénk őt megóvni, akkor egy kiskanálnyi mézet adjunk neki napi 2-3-szor és utána várjunk fél órát, ami alatt ne egyen, ne igyon, így a méz ki tudja fejteni a jótékony hatását.


2. Fokhagyma

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai


Bár nem feltétlenül a gyermekek nagy kedvence, azért számos ételben remekül elrejthető és csak az íze fog érvényesülni. Nagyon erős vírus- és baktériumölő tulajdonságú, így az immunrendszer fantasztikus támogatója.

3. Élőflórás joghurt

3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai

Az élőflórás joghurtban lévő baktériumok jótékony hatással vannak a gyermek bélflórájára, ezáltal az egész szervezetére. Emellett a joghurtban lévő kalcium nagyon jól fel tudsz szívódni és beépülni a csontokba, ezért rendszeres fogyasztásával elősegíthetjük, hogy gyermekünk csonttömege jól fejlődjön.  Ajánlott a túlzott cukorbevitel elkerülése érdekében natúr változatot kínálni a gyermeknek, amibe nyugodtan turmixoljunk bele egy kis gyümölcsöt vagy akár egy pici mézet.


+1 kérdés: Mi a helyzet a kisgyerekes anyukák által is közkedvelt chia maggal?


3 téli superfood gyerekeknek! Ezeket add neki minél többször, hogy elkerülje a betegség - Dietetikus tanácsai

A chia mag nagy újdonság, rendkívűl népszerű, és sokan superfood-ként emlegetik, de ne várjunk tőle csodát. Valóban egészséges élelmiszernek számít, azonban érdemes megjegyezni, hogy rengeteget kellene fogyasztani belőle ahhoz, hogy a tőle elvárt élettani hatások valóban érvényesüljenek. Ennél léteznek sokkal effektívebb "superfoodok" is - mondja Kovács Judit dietetikus.

Címkék: superfood, szuperélelmiszer, gyerek, méz, fokhagyma, élőflórás joghurt, babaétel

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*
hirdetés

Babát szeretnétek?

Babát szeretnétek?
Ovuláció kalkulátorunkkal könnyen kiszámolhatjátok, hogy mikor van rá a legnagyobb esélyetek! Tovább a kalkulátorra >>

 
vonal

[x] hirdetés

Küldd be kedvenc recepted

OLVASD EL EZT IS!

1-3 éves gyerekek étrendje: 10-ből 4 kisgyermeket helytelenül táplálnak a szülei! - Mire figyelmeztet a szakorvos?
1-3 éves gyerekek étrendje: 10-ből 4 kisgyermeket helytelenül táplálnak a szülei! - Mire figyelmeztet a szakorvos?

Az 1-3 éves babák, kisgyerekek fele csak havonta egyszer vagy ennél is ritkábban kap D-vitamint, holott a D-vitamin- és kalciumhiány hozzájárul a csontritkulás, az influenzaszerű, illetve a daganatos megbetegedések kialakulásához. Mire hívja fel a figyelmet a szakorvos?

tovább a cikkre
Mézes puszi recept - Puha és omlós karácsonyi sütemény, 15 perc alatt
Mézes puszi recept - Puha és omlós karácsonyi sütemény, 15 perc alatt

Igen, jól olvasod: nem mézes puszedli, hanem mézes puszi! Isteni finom mézes sütemény, amit kezdő háziasszonyok is könnyen elkészíthetnek. Sütési idő: 15 perc, hosszan eláll.

tovább a cikkre
Répatorta receptje

Húsvétra egy finom és mutatós édességet készíthetünk répából. Ez a torta ráadásul napokkal később is finom, tehát nem probléma, ha a locsolók nem győzik a kóstolgatást - napokig csemegézhetünk belőle.

tovább a cikkre
A sütőtök: babáknak, kismamáknak, férfiaknak - Ezért olyan egészséges! - Receptekkel

Az őszi, téli hónapokban a nyári bőséghez képest kevés olyan zöldség-gyümölcsféle kapható, ami hazánkban is megterem. Az egyik ilyen finom csemege a sütőtök. Őshazája Közép- és Dél-Amerika, azonban Amerika felfedezése után Európában is megjelent, Magyarországon a 16. században terjedt el.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Kovács Judit - Dietetikus

Vissza az előző oldalra

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Paradicsomos burgonya

Paradicsomos burgonya

Főzelékek >>
6 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 1, vagy 2 db paradicsom 6,5 dkg burgonya

Recept:

A paradicsomot nyersen szitán átpaszírozzuk, 2 evőkanál vizet adunk hozzá és felforraljuk (egészen addig, amíg kissé bebőrösödik).
A krumplit kevés vízben puhára főzzük, átpasszírozzuk, majd hozzáadjuk a paradicsomot és összeforraljuk.

(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Szétköltözés, vagy megosztás a használatban?

Sok fontos részlet bújik meg a leírt helyzetben!


Első, hogy lehetőleg, szakembereink segítségével a kommunikáció egy szintjéhez vissza érdemes térni!


Viszonylag nem jellemző, hogy a nő szoruljon ki egy ingatlanból!


Készséggel várjuk Önt kollégáinkkal a használat megosztása témájában, gyakorlati lépésekkel!


Team munka, peres és nem peres gyakorlat egy helyen!




Ezt olvastad már? [x]
Gyermeknevelés

"A mai szülők félnek a saját gyerekeiktől" - Hol rontják el legtöbben a gyereknevelést? Hogyan lehet ezen változtatni?

vissza vissza