Főoldal > Cikkek > Hírek, érdekességek > Gyerekek ideális napja: Ennyi időt kellene mozgással és alvással tölteni, hogy egészségesen fejlődjenek a csont - Szülők Lapja

Gyerekek ideális napja: Ennyi időt kellene mozgással és alvással tölteni, hogy egészségesen fejlődjenek a csontjai

Szülőklapja képMennyit kell pihenni, mozogni egy gyereknek? Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételű a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.

Szerző: Szülők lapja
2020-10-22
Forrás: Szülők lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Mennyit kell pihenni, mozogni egy gyereknek? Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételű a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.

A Dél-ausztráliai Egyetem kutatói 804 gyereket vizsgáltak meg, mindannyian 11-13 évesek voltak. A témában a világon elsőként készített tanulmány megállapította, hogy a gyerekeknek több közepes-erős intenzitású testmozgásra, több alvásra és kevesebb üldögélésre van szükségük, hogy a csontjaik egészségesek maradjanak - olvasható az egyetem közleményében, amelyet a Science Daily tudományos hírportál ismertetett.

A gyerek ideális 24 órájából:
- 1,5 óra a közepes-intenzív testmozgás (sport vagy szaladgálás),
- 3,4 óra könnyű mozgással járó tevékenység (séta, házi munkák),
- 8,2 óra az egy helyben ülés (iskola, tanulás, olvasás),
- 10,9 óra az alvás



- A gyerekek napi tevékenysége komolyan befolyásolja a csontegészséget, de eddig nem tudtuk, milyenek a tökéletes arányok. A több testmozgásról tudni lehetett, hogy jótékony hatású, de arányát nem növelhetjük más tevékenységek rovására - mondta el Dot Dumuid, a kutatás vezetője.

Az alvás is nagyon fontos tinédzserkorban a csontok egészsége miatt
A maximális csonttömeg akár 90 százalékát is eléri az ember 18-20 éves korára, ezért különösen nagy hangsúlyt kap a gyerek- és serdülőkori mozgás- és alvásmennyiség.

A gyerekek csontjainak egészsége adja a fő védelmet a csontritkulás ellen, amely a felnőttkori csonttörések vezető oka, valamint jelentős közegészségügyi probléma, és nagy gazdasági és társadalmi terhet képvisel - magyarázta Dumuid.

A gyerekek mozgását szenzorral mérték, amelyet nyolc napon át napi 24 órában viseltek. Ezt kiegészítették a gyerekek saját feljegyzéseivel az alvással és ébren töltött időről. A csonttömeget a boka és a sípcsont CT-felvételeivel vizsgálták.

Forrás: MTI
Fotó: Rawpixel

Címkék: mozgás, pihenés, alvás, gyerekek csontfejlődése

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

OLVASD EL EZT IS!

Hogyan hat a játszótér a gyerek egészségére? - Erre a fontos dologra figyelj, mielőtt kedvenc játszóteret választotok
Hogyan hat a játszótér a gyerek egészségére? - Erre a fontos dologra figyelj, mielőtt kedvenc játszóteret választotok

Az aszfalt helyett erdőterületről származó talajjal és növényekkel borított játszótér erősíti a gyerekek immunrendszerét, állapították meg a kutatók.

tovább a cikkre
A cumisüveggel rengeteg mikroműanyag juthat a gyermeked szervezetébe! - Így készítsd a tápszert, ha jót akarsz neki
A cumisüveggel rengeteg mikroműanyag juthat a gyermeked szervezetébe! - Így készítsd a tápszert, ha jót akarsz neki

Naponta mintegy egymillió mikroműanyagot nyelhet le egy 1 év körüli kisgyermek a polipropilénből készült cumisüvegekből, mutatta ki egy friss kutatás.

tovább a cikkre
Úgy megverték a rajztanárt egy diák rokonai, hogy betört az orra - Mi történt Kompolton?
Úgy megverték a rajztanárt egy diák rokonai, hogy betört az orra - Mi történt Kompolton?

Megvertek egy tanárt Kompolton, miután a pedagógus bántalmazott egy diákot. A férfi pedagógust a megpofozott diák rokonai támadták meg és hagyták helyben.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Videók

Recept ajánlatunk

Hókifli

Hókifli

Sütemények >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 300g liszt 1 db margarin 1 db tojás kevés tej

Recept:

A vajat elmorzsoljuk a liszttel, majd hozzáadjuk a tojást és annyi tejet, hogy gyúrható legyen. Fél órára a hűtőbe tesszük, majd lisztes deszkán kinyújtjuk. Pohárral kiszaggatjuk, közepét darált dióval, vagy lekvárral megtöltjük. Félbehajtjuk, széleit m(...) tovább a teljes recepthez...


Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Legfrissebb szakértői válasz

Pásztor Klára

Pásztor Klára

Jogviták megoldásai - Bírósági perek kiváltása (családjog-betegjog-ingatlan és kártérítések vitái)

tovább a szakértőhöz >>

Igazságügyi mediátor felkérése egyszerű szabályok mentén!

Nagyön örülök, hogy a párkapcsolata válságában legalább személyem kiválasztásában egyet tudnak érteni! Ez jó hír Önöknek!

Bejelentkezésre a névjegyemen látható telefonon 06-305-992-842 van mód napközben!


Reálmediátor tevékenység (RM) a Felek közötti vita bírósági per kiváltásával történő megoldása! Sokezer ügyféltalálkozó nyomán dolgoztuk ki.Eredménye a válások körüli egyezségek.

Nem szívesen írok árakat, de a tájékoztatás és kérdése fontos nekem!


Mediáció esetében óvakodni érdemes az alacsony munkadíjtól a hírdetésekben - mert az bizonytalanságról, rutintalanságról, részképzettségről árulkodik.


Egy válás mediációja, a bírósági vagyonmegosztás kiváltása munkaigényes és felkészültséget igénylő igazságügyi mediátori feladat!


Tudom pontosabbra gondolt ezért jelzem, hogy egy reálmediátori találkozó és feldolgozó alkalom általában 75.000Ft-90.000Ft közé esik.
Időben ez 3-4 órát jelent a szükséges írásos nyilatkozatokkal, külön rövid kaukusz ülésekkel.


Vesse össze a vagyonmegosztási perek akár több millió forintos több évre terjedő költségével a láthatja a bírósági per kiváltása reálmediátorral olcsóbb, időtakarékosabb!

Ezt olvastad már? [x]
Hivatalos ügyek

Jó hír a SZÉP-kártyásoknak: Így könnyítik meg a felhalmozott pénz felhasználását - A rendelet is megjelent

vissza vissza