Sok szülő úgy gondolja, minél több a gyerek, annál több a stressz. Egy 4 gyermekes édesanya - tanár, terapeuta és író - tapasztalata azonban ennek éppen az ellenkezőjét mutatja.

Szerinte négy gyerekkel már nyugodtabbak a mindennapok, mint eggyel vagy kettővel. Megmutatjuk, mi állhat a háttérben, és milyen szemlélet segíthet a stressz csökkentésében.
 

Több gyerek = kevesebb stressz? Meglepőek a kutatási eredmények
Elsőre meglepőnek tűnhet, de sok nagycsaládos édesanya szerint a több gyerek nem feltétlenül jelent nagyobb feszültséget. Becky Mansfield  4 gyermekes - édesanya, tanár, fejlesztőterapeuta és író - saját tapasztalata alapján úgy látja, hogy négy gyermekkel kiegyensúlyozottabbá vált az élete, mint korábban kevesebb gyerekkel.

Egy kutatás is alátámasztja az általa tapasztaltakat: a háromgyermekes anyák számoltak be a legmagasabb stressz-szintről, míg a négy vagy több gyermeket nevelők esetében ez már csökkent. Úgy tűnik, egy bizonyos pont után a mindennapok kiszámíthatóbbá és kezelhetőbbé válnak.

Egy 7164 amerikai anya bevonásával végzett online felmérés pedig az alábbi eredményekre jutott az anyák által tapasztalt stresszel kapcsolatban:
-    Az anyák 46 százaléka azt mondja, hogy a férje/partnere több stresszt okoz nekik, mint a gyerekei
-    Az anyukák 72 százaléka stresszel amiatt, hogy családtagjai mennyire stresszesek
-    A megkérdezettek 60 százaléka szerint az időhiány a legfőbb stresszfaktor - a félelem, hogy nem lesz idő minden szükséges dolog elvégzésére
-    Az anyák 60 százaléka szerint a lányok nevelése stresszesebb, mint a fiúk nevelése
-    „Tíz anyukából kilenc aggódik amiatt, hogy fitt és vonzó maradjon.” 


A legnagyobb hiba: a tökéletesség hajszolása anyaként
A 4 gyermekes Becky szerint a nagyobb családban egyszerűen nincs lehetőség arra, hogy minden hibátlan legyen. Nem készül minden nap tökéletes vacsora, és nem mindig lesz rend a lakásban – de szerinte ez így teljesen rendben van.
Amikor ő elengedte a tökéletesség iránti igényét, sokkal nyugodtabbá vált, és több energiája maradt a valóban fontos dolgokra.
Ahogy ő mondja, nem a hibátlan szervezés a cél, hanem az a hozzáállás, hogy bármi történik, azt rugalmasan kezelik, és a lehető legtöbbet hozzák ki belőle.

A túl sok program  is hozzájárul a nagyobb stresszhez
A nagycsaládos élet egyik fontos szabálya lett számukra, hogy nem vállalnak túl sok programot. A gyerekek választhatnak tevékenységeket, de korlátozott keretek között, hogy a család működése kiegyensúlyozott maradjon.
Ez segít abban, hogy ne váljanak túlterheltté a hétköznapok.

Az írányítás elengedése
Az egyik legnagyobb felismerés az volt, hogy nem lehet mindent irányítani. Amikor a szülő ezt elfogadja, és inkább az élményekre és a kapcsolatokra helyezi a hangsúlyt, a feszültség jelentősen csökken.
A gyerekek pedig átveszik ezt a hozzáállást, hiszen a szülők viselkedése mintaként szolgál számukra.

A közös idő a legnagyobb ajándék a gyerekeknek
Több gyerek mellett felértékelődik a közös játék és az együtt töltött idő. A testvérek folyamatosan találnak maguknak játszótársat, ami nemcsak nekik jó, hanem a szülők terheit is csökkenti, így ők kevésbé lesznek stresszesek.

A terapeuta szerint ha a szülő képes elengedni a felesleges elvárásokat, és inkább a kapcsolódásra koncentrál, nemcsak nyugodtabb lesz, hanem boldogabb is – és ez az egész családra pozitív hatással lesz.

Fotó: Freepik