A reggeli küzdelmek nem csak a mi napunkat rontják el, de gyermekünkét is. A jó hír azonban, hogy néhány kisebb változtatással felülírhatjuk ezt a mintát, és kellemesebbé tehetjük a reggeleket! 
 

Az ébredés és elindulás közti kevés idő sok családnál az idegeskedésről, kapkodásról és veszekedésről szól. Ennek részben biológiai oka is van, ezért nem működnek – sőt, csak növelik a feszültséget - a szokásos „keljetek fel előbb” és „legyél szigorúbb” tanácsok.

A legfontosabb változtatás, amit érdemes beiktatni, az az, hogy a „szülői hatalom” gyakorlása és a fegyelmezés helyett az együttérző irányítás képességét gyakoroljuk!

 

Miért a reggelek a legfrusztrálóbbak?
Szervezetünk és gyermekünk szervezetének kortizol-, azaz stresszhormon-szintje is reggel a legmagasabb, nagyjából ébredés után 30-45 perccel. Ennek eredményeképp hozzánk hasonlóan a gyermek is sokkal érzékenyebb és kevésbé rugalmas. Ráadásul a gyermekek agya még javarészt nem a logikai, hanem érzelmi alapon működik.
A reggeli „rossz” viselkedés tehát nem dac, hanem egyszerűen biológiai válasz, melyen a sürgetés csak ront: a gyermek érzelmileg is telítődik, esetleg „robban” is...az összeomlás pedig borítékolható.

 

Mit rontunk el szülőként?
Kapcsolódás helyett utasításokat adunk, nagyobb türelem helyett több elvárást támasztunk, fenyegetőzünk, és a gyermek helyett az órára fókuszálunk. Feszültséget teremtünk, mely csak tovább növeli az a gyerek ellenállását.

Amivel súlyosbítjuk:
- üres fenyegetésekkel dobálózunk
- a rossz hangulatot, távolságtartást egész napra kihúzzuk
- nem fogalmazunk egyértelműen az időzítések kapcsán, csak sürgetünk
- nem alkalmazunk hatékonyabb időbeosztást, rutint (ugyanahhoz ragaszkodunk)
- rendszert csinálunk a reggeli veszekedésből

 

De akkor hogyan indítsuk a reggelt?
Ha szeretnél reggelente nyugalmat és együttműködőbb gyereket, akkor próbáld ki ezeket a tippeket:

 

1. Ébredj a gyerek előtt 15-20 perccel!
Így legalább nem lesz egyszerre magas a kortizol-szintetek sem…!

2. Adj magatoknak 10 percet, ami csak a szeretetteli kapcsolódásról szól!
Ölelgesd meg, egy picit beszélgessetek, vagy csikizős-cirógatós mondókával hangolódjatok egymásra. Itt tündéri kedves csikiző, cirógató mondókákat találsz

3. Készíts reggeli menetrend-kártyákat, rajzokat!
Vannak gyerekek, akiknek a vizuális demonstrálás hatalmas segítséget jelent.

4. Este készítsd ki előre a dolgokat!
Tedd ki a ruhákat, a reggelihez való dobozt, flakont, a táskát, tornaruhát... Sokkal nyugodtabban indul majd a napotok.

5. Adj választási lehetőséget, amiben lehet!
Pl.: "Előbb a csizmát vagy a kabátot veszed fel?"/"A piros vagy a zöld sapkát szeretnéd ma?"

 

Itt további 6 remek ötletet találsz ahhoz, hogy reggel sikerüljön hamarabb elkészülni, és a gyerekek is együttműködőbbek legyenek!

További ötleteket a témában itt is olvashatsz!

 

Szerző: Szülők Lapja
Fotó: Freepik